Nepohyblivé koleno, jak rozpohybovat?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
martina.se
Hvězda diskuse 56763 příspěvků 2 inzeráty 21.03.18 09:07
Nepohyblivé koleno, jak rozpohybovat?

Ahoj. Mám prosbu, měl zde někdo problémy s kolenem. Mám natažené vazy, 14 dní jsem musela být ležák, nohu v ortéze, ledovat. Nyní kontrola, rehabky nenapíšou, čeká se na ně 2-3 měsíce, ale já potřebuju max příští týden fungovat, jinak mi dr nechá ještě měsíc doma jen čistě na neschopence a to fakt nechci:( Takže cviky, aktivity, které by mohly pomoc rozpohybovat nefunkční koleno - mám ho ztuhlé, nejsem schopná normální chůze atd..
Díky za jakoukoliv radu.

Stránka:  1 2 3 Další »

Reklama

Reakce:
 
Mar__tanka1983
Neúnavná pisatelka 18518 příspěvků 21.03.18 09:17

Ty jo, s vazama žádná švanda, divím se, že rehabilitace nenapíšou (jsou tak dlouhé čekačky ve všech rehab. centrech ve městě?).
Jinak takovou nějakou samoléčbou bych asi využila bazén - perličkový koupele, procházet se v dětském bazénu (míň vody, nebudeš se motat plavcům v dráze), opřít se zády o okraj a pokopávat nohama a podobně…

 
martina.se
Hvězda diskuse 56763 příspěvků 2 inzeráty 21.03.18 09:23

@Mar__tanka1983 jj, bohužel.. je to tu děsný :zed: jinak vidíš, perličkový koupele mi nenapadly, to tu není problém :palec:

 
radkka
Neúnavná pisatelka 19346 příspěvků 21.03.18 09:26

Nechápu ty rehabilitace. Mám koleno v prčicích, na lyže už jenom s ortézou :roll: zažila jsem asi něco podobného jako ty a rozpohybovala jsem to právě na rehabilitacích, upřímně bych si sama netroufla, ale jsem srab. Já bych to asi akorát pomalu protahovala, možná třeba v bazénu, ale neplavala bych, ač si to kupodivu všichni myslí, tak na kolena a kotníky to fakt dobré není (konkrétně prsa).

 
mag
Extra třída :D 11005 příspěvků 21.03.18 09:27

Mám dceru po zlomenine loktu, operace, sadra mesic. Po sundani loket nepohyblivy. Mame rehabilitace kazdy den. Cvicime vojtovku, masazi uvolnujeme svaly okolo a mechanicky natahujeme. Má i dalsi komplikace. Takze doporucuju masaze vodou, rukama a mechanicke natahování nohy.

 
Uživatel je onlineJirka_765
Ukecaná baba ;) 1451 příspěvků 21.03.18 09:27

Pokud není zakázaný rotoped, tak rotoped 15 min. + chůze na pásu. Ale asi jenom obden. To je normální postup i po plastice vazu. Nicméně nejlepší by bylo objednat se k fyzioterapeutovi a nechat si to rozhýbat od něj. :palec: plavání jen kraul, ne prsa.

 
Mar__tanka1983
Neúnavná pisatelka 18518 příspěvků 21.03.18 09:34

@martina.se jinak teda, nepočítala bych s tím, že za týden rozhýbeš ztuhlé koleno, notabene když nevíš co můžeš a nemůžeš dělat, tak aby sis spíš neublížila a ty vazy nedodělala… :think:

 
mag
Extra třída :D 11005 příspěvků 21.03.18 09:38

U nás třeba nejvíc pomáhá plavání. Dcera plave dvakrát týdně. Ale na vazy opravdu ne prsa. Pouze dobře zvládnutý kraul nebo znak. Ideálně to řešit s fyzioterapeutem. My jich máme několik :lol:

 
Uživatel je onlineJirka_765
Ukecaná baba ;) 1451 příspěvků 21.03.18 09:40

Pak je možné půjčit si motodlahu a nechat si to ohnout násilím. :mrgreen: Je to super. :palec:

 
radkka
Neúnavná pisatelka 19346 příspěvků 21.03.18 09:42
@mag píše:
U nás třeba nejvíc pomáhá plavání. Dcera plave dvakrát týdně. Ale na vazy opravdu ne prsa. Pouze dobře zvládnutý kraul nebo znak. Ideálně to řešit s fyzioterapeutem. My jich máme několik :lol:

Přesně tak :kytka: Já dlouho plavala prsa, technicky prý dobře, ale koleno jsem si oddělala ještě víc, k tomu se přidaly kotníky. Několik fyzioterapeutů mi řeklo, že to je nejhorší styl plavání, koukala jsem jako jelen. Úplně nejlepší je prý znak, já teda momentálně plavu kraul a je to o poznání lepší.

 
martina.se
Hvězda diskuse 56763 příspěvků 2 inzeráty 21.03.18 09:57

@radkka njn, čekací doba je úžasná, neudělám nic :think:

 
martina.se
Hvězda diskuse 56763 příspěvků 2 inzeráty 21.03.18 09:58
@mag píše:
U nás třeba nejvíc pomáhá plavání. Dcera plave dvakrát týdně. Ale na vazy opravdu ne prsa. Pouze dobře zvládnutý kraul nebo znak. Ideálně to řešit s fyzioterapeutem. My jich máme několik :lol:
šmajrá.. já snad ani tyhle styly neumim.. ale tohle mi taky nenapadlo ;)
 
Mar__tanka1983
Neúnavná pisatelka 18518 příspěvků 21.03.18 10:03

@martina.se já bych třeba, minimálně ze začátku vůbec neplavala, on ten tlak vody nebude nic příjemného). Fakt jen ty perličky, opatrná chůze, v té vodě zkusit s nohou pohýbat, pokrčit (třeba zapřením se nohou o schůdky).
Jo, prsa jsou na klouby pěkně naprd, ale kdo to nikdy neřešil, nechápe…Já za boha nemohla lidem vysvětlit, že plavání stylem prsa (kraul ještě šel, ale nic moc), mi na moje „vymlácený“ kotníky dělá fakt zle :nevim: všichni si mysleli (a myslí), že sem jenom líná…

 
radkka
Neúnavná pisatelka 19346 příspěvků 21.03.18 10:12
@martina.se píše:
@radkka njn, čekací doba je úžasná, neudělám nic :think:

A zkoušela jsi obejít nějaké fyzioterapeuty? Nebo do jiného města?

 
rozand
Zasloužilá kecalka 921 příspěvků 21.03.18 10:20

Doktor ti neřekl instrukce? Spíš tipuju, že chceš jít do práce i přesto, že bys měla ještě nechat koleno v klidu… :?

Stránka:  1 2 3 Další »

Reklama

 Váš příspěvek

Reklama

Poslední články

Jak si sbalit tašku do porodnice a nezbláznit se

Jmenuju se Laura a čekám druhé dítě. A možná to znáte taky – to si takhle... číst dále >

Manuál na cesty: Co zabalit do lékárničky a kam s dětmi nejezdit

Blíží se léto a s ním čas dovolených. Většina z nás přemýšlí nad cestou k... číst dále >

Články z Expres.cz

Daniela Šinkorová nezdravě ujíždí na FaceAppu: Vypadá to ještě hezky?

Danielu Šinkorovou odnepaměti předchází pověst ženy, která se sama a velmi... číst dále >

Co se jedlo v roce vašeho narození? Kapitán Iglo a další gastro hity mládí

Pamatujete, když v ulici zazněla píseň Family Frost nebo když se v Česku... číst dále >

Články z Ona Dnes

Pět pádných důvodů, proč by každá žena měla častěji masturbovat

Ať už žijete v partnerském vztahu, nebo jste zrovna sama, měla byste si podle... číst dále >

Profesor Špičák: Čechy ničí vražedná kombinace obezity, alkoholu a kouření

Češi patří v chorobách trávícího ústrojí ke světové špičce. „Podílí se na tom... číst dále >


Reklama