Nízkosacharidova a nizkotucna dieta-co pořád jist?

  • Fotoalbum (0)
  • Sledovat e-mailem
  • Přidat k oblíbeným
  • Zapnout podpisy
  • Hledání v tématu
Anonymní
26.10.21 12:49

Nízkosacharidova a nizkotucna dieta-co pořád jist?

Holky, poraďte mi prosím, jsem už zoufalá. Pár měsíců po porodu jsem v totálním rozkladu. Nebudu zde vypisovat všechny problémy co se mi zřejmě nedostatkem spánku a hormon. zmenou rozjely, ale zjistil se mi vysoky cholesterol a zvýšená glykemie. Vyšší chol jsem měla už dávno, ale absolutně mě vydesila ta zvýšená glykemie! Vůbec nechápu co se mi to děje. ☹️ Takže jsem okamžitě vyradila jednoduchý sacharidy, ovoce, přílohy jen v minim. množství. Hlídám prostě cukr jak to jde. Kvůli cholesterolu zase vynechávám tučný, smetany, slaninu, salámy, atd. A já už vážně nevim co jíst. ☹️ Jsem bezradna. K snídani si dávám večerní chlebik, trochu luciny, ke svačině kefir nebo jogurt s ořechy, k obědu věčně maso se zeleninou, odpol zase jogurt a večer tuňáka, nebo zase ten chlebik… A už mě to nebaví. Maso mi leze krkem, jenže když si ho nedám aspoň k obědu, tsk mám pořád hlad potom. Ty polotucny nebo nizkotucne výrobky mne prostě ne zasytí.☹️ Někdy ani nejím, protože prostě nevím co. Nizkotucny syry mi nechutnaji, po sunce mám žízeň, atd. Poradíte někdo co jíst? Ty svačiny mě drtí a večeře hlavne… Mám malý deti a nemám čas si nic vyvarovat ☹️ díky moc

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
10876
26.10.21 13:00

A to sis naordinovala sama tento jídelníček?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anonymní
26.10.21 13:09

@Cenarius ne. Doporučení lékaře. Omezit sacharidy i tuky. ☹️

  • Citovat
  • Nahlásit
21766
26.10.21 13:09

A tohle ti lékař doporučil?
Pokud máš tak hodně rozhozený organismus, zainvestuj do nutričního poradce, ať to s tebou projde i s ohledem na zdravotní stav. Tohle je dlouhodobě neudržitelné.
Jinak bych zařadila domácí pomazánky (luštěninové, zeleninové, sýrové atd.), šunku si dej, aspoň se pak pořádně napiješ ne? Celozrnné těstoviny a pečivo taky nejsou takový problém ani při cukrovce (kterou ale nemáš, ne? Jen zvýšený cukr - což mohla být jednorázová záležitost klidně).

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
21766
26.10.21 13:10
@Anonymní píše:
@Cenarius ne. Doporučení lékaře. Omezit sacharidy i tuky. ☹️

Omezit ale neznamená úplně je zrušit. Tělo nemůže dlouhodobě fungovat bez obou těchto makroživin.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
4720
26.10.21 13:11
@Anonymní píše:
@Cenarius ne. Doporučení lékaře. Omezit sacharidy i tuky. ☹️

Když nebudeš dodávat tělu tuky ani sacharidy, z čeho jako budeš živá? Budeš podvyživená, i když budeš „tlustá“. Zajdi za nutričním specialistou a ten ti sestaví vhodný jídelníček.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
54242
26.10.21 13:22
@Anonymní píše:
@Cenarius ne. Doporučení lékaře. Omezit sacharidy i tuky. ☹️

tak to děláš blbě :? On ty sacharidy myslel nejspíš jen fakt sladké jídlo. Pokud chceš fakt nízkosacharidovku tak tam se zase nejí nízkotučné věci ;)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1793
26.10.21 13:35

Pomazanky z tvarohu, toho chleba si dej klidne i vic, ale hlavne na nich poradnou vrstvu ty pomazanky.
Misto masa si muzes dat vajicka.. ale ne jen dve, ale klidne tri. A ne vejce fakt tolik ten cholesterol nezvysuji.

A jinak jak pisou holky vyse… jsou diety, kde je zaklad biolkoviny, ale ve vetsine pripadu tam proste musis nejak dostat bud tuky a nebo sacharidy, jinak budes mi hlad. Z tech tuku volit ty ktery jsou zdravy a ze sacharidu takovy, ktery maj nizky glykemicky index.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3603
26.10.21 13:57
@Anonymní píše:
@Cenarius ne. Doporučení lékaře. Omezit sacharidy i tuky. ☹️

A co konkretne znamena omezit? Kolik g na kg vahy? To ti nerekl? Jestli ne, tak k nemu naklusej zpatky a tyhle informace chtej.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1363
26.10.21 14:17

Někteří doktoři jsou dost ostří. Třeba našemu dědovi s prediabetem (5,0 - což mi v 70 nepřijde nijak katastrofální) taky doktorka nakázala, aby úplně vyřadil cukr a med, ovoce jen párkrát týdně, pečivo jen žitné. :nevim: To mi přijde zbytečně kruté, furt bych to radši řešila tím jemným omezením. Ale já nejsem odborník, no.

Takže záleží, co doktor říkal. Jestli je tam nadváha a říkal omezit, tak bych prostě omezovala množství. Třeba místo 10 dkg tučného sýra bych jedla jen 5 dkg, místo dvou brambor bych si dala jednu apod., plus doplnit nějakým tím listím. Pak bych teda sledovala hodnoty - ten cukr jde z moči (přes ty papírky, co prodávají v lékárně). Taky bych ten jídelníček hodně postavila na rybách (treska, občas i ty tučnější - losos atd). Ty hodně zasytí. :palec: Ale jestli to je „spíš“ o těch hodnotách (cholesterol, cukr) než o nadváze, tak to asi bude potřebovat odborněji překopat jídelníček. :think:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2880
26.10.21 14:19

Tuky celkově není potřeba nějak drasticky omezovat (pokud ses do teď nenacpávala fastfoodem a smaženým), ale spíš se zaměřit na ty zdravé, nenasycené. A pohyb, ten je na super jak na snížení hladiny cukru, tak cholesterolu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anonymní
26.10.21 14:24

Nemáš i blbě kortizol a estrogeny s testosteronem? To může ovlivňovat i inzulin a následně krevní cukr. Nějak v tom hrají nadledvinky a dokáže to rozhodit hodně věcí. Pokud jsi před tím nejedla jako prase, tak by ty hodnoty neměly, kvůli běžnému vyváženému jídlu, být nijak dramatické. Jako moc neporadím, řešíme to teď v rodině a popravdě o trvale vysokém kortizolu, jako stresovém hormonu, neví nic moc ani psychiatr. Endokrinologa už jsme taky vzdali. Tam nabrali štítnou žlázu, ta byla ok ( i když vlystně ne úplně ok) a nazdar. :nevim:

  • Citovat
  • Nahlásit
2880
26.10.21 14:42

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat