Ja mám zkušenost s jógou a pilates. Pilates je o proti klasické józe akčnější. Ideální je si všechno nejdřív vyzkoušet. Co ti spíš sedne

Ja chodim rok na pilates. A uz nevim co je to bolest zad a to me bolely hodne i panevni dno mam zpevnene. Nove chodim i na jogu. Ale pilates me prijde lepsi. S tim druhym neporadim. Ja bych doma necvicila, jsem desne lina. Chodim na hodiny, kde nas je 8 az 10. Vsem se nam venuje. Mam fakt dobrou trenerku, je zlata.

Vzhledem k tomu co píšeš, bych ti osobně doporučila právě ten SM systém…

joga i pilates jsou podobné - hodně cviků, nevím jestli se tam naučíš přímo nějakou sestavu, kterou bys pak doma cvičila pořád stejnou. ale těch cviků je strašně moc u obou.

SM systém mi přijde, že je dobrý právě na ta horní záda a břicho. když to cvičím, tak cítím všecky svaly od zápěstí přes ruku a záda + břicho až dolů do stehen a lýtek. působí to zajímavě.
sestavu mám zažitou a naučenou nazpaměť, chytnu doma lano a jedu, klidně u toho naviguju děcka co mají/nemají dělat, povídám si s nima nebo s chlapem a úplně automaticky to odcvičím a trvá to 15minut

jogu znám a je to fakt na dýl… ale zase je to takové jiné…

no, to jen můj osobní pocit z SM systému. Zdá se mi OK, cvičím ho dlouho, i když asi mi nepomáhá přímo na můj problém, který je spíš v pánvi a měla bych cvičit Mojžíšovou asi víc. jenže to je tak na hodinu denně, což je teda pořádný rozdíl

Taky jsem pro pilates

@scentini u nás je Pilates studio (kam bych právě chtěla jít na ty individuální hodiny), jenže jediná hodina pro začátečníky je ve čtvrtek dopoledne to fakt nemůžu… a do pokročilých mě nevezmou…

@budi díky za názor, lanka na SM systém má moje mamka a ta mi tvrdila, že to je tak na hodinu denně ne že by to cvičila pravidelně každý den pánevní dno tam jde posílit taky?

Já jsem právě před pár lety zkoušela pilates, ta první hodina byla fakt skvělá, jenže to bylo bez omezení počtu lidí, takže příště už to bylo spíš o tom vybojovat si trochu prostoru a lektorka to samozřejmě v tom množství lidí nezvládala u všech ohlídat.
Jógu jsem zkoušela taky, akorát že to byly hodiny u nás na vesnici, zcela amatérské Takže nevím, jak by to vypadalo „navážno“. Ten lektor, kterého mám předvybraného, to cvičí s ohledem na konkrétní potřeby a zařazuje tam rehabilitační prvky. On dělá právě i to SMSko.

Ja jsem zastance jogy. Myslim ze by ti mohla sednout vinyasa a nebo power joga, ty jsou celkem akcni a dost silove.

@chaarleene ja treba ted po tom roce bych i zvladla neco doma ze zacatku jsem si myslela, ze je to moc cviku. Ve skutecnosti se hodne opakuji-obmenuji. Zas pouzivame hodne pomucek ringy, maly balonky, valce, gumicky atd.to se mi domu kupovat nechce. A zas stema pomuckama je to takovy pestry. Taky jsou videa na youtube i pro uplny zacatecniky. U jogy si myslim, ze jde naucit sestavu, ale zas to furt cvicit dokola by se mi nechtelo . A kdyz je pilates narocnejsi, bavi me mnohem vic.

@chaarleene a proc by te do pokrocilich nevzali? K nam ted zacatkem roku taky chodi novy baby i jen chlap a v poho. To zas neni tak narocny.

@scentini kámoška je učitelka tělocviku, má na pilates zkoušku (teoreticky by mohla dělat i instruktorku), tak tu do těch pokročilých lektorka vzala, ale jinak začátečníky do pokročilých hodin neberou… většinou v těch pokročilých je ustálená skupina a zaplněná kapacita 

navíc jak už jsem psala - nejsem zrovna časově flexibilní, práce, dojíždění, škola, školka, kroužky, když se to všechno sečte a podtrhne, tak můžu v úterý dopoledne nebo v pátek odpoledne i proto chci individuální lekce, které svému programu přizpůsobím…

@Tšekkin Kulpa tak takový výběr u nás není, power jogu jsem kdysi zkoušela, ta mě až tak nenadchla a to druhé slyším poprvé v životě je to menší město a tím jsou možnosti dost omezené…

@chaarleene tak potom cvivit podle videi na youtube.

@chaarleene
SM systém na hodinu denně? tak to určitě ne, to nevím co tvoje mamka tak dlouho cvičí? ať ti to ukáže… Mě to učila školená fyzioterapeutka v rehabilitačním centru, docházela jsem k ní asi 6 týdnů myslím na indikaci od rehabilitačního lékaře.
Mám podle jejích pokynů cvičit zhruba v rytmu dechu, je tam 12 cviků, každý se má provést zhruba 6-8× (já dělám od oka ca 10×). některé cviky jsou trojité (tři různé polohy). To prostě na hodinu nenatáhneš, jedině si mezi tím dát šlofíka.

Ještě bys mohla zajít přímo k fyzioterapeutovi na pojišťovnu (musel by ti někdo dát doporučení, třeba obvoďák), ten by ti doporučil nějaké cvičení přímo na tvoje problémy, naučil tě to a měla bys to zadarmo.

@chaarleene s časem je to děs. Já měsíc nebyla nikde
Tak cvičím podle YouTube, většinou jógu. A od lektorky pilates mám papírky s cviky „minipilates“ na doma. A když to vyjde, jdu na lekce kde mám „komtrolu“, že to dělám správně.
Takže bych si vybrala něco co můžeš cvičit v klidu doma, když nebudeš moct jít cvičit ven.

@Netopirek dokud jsem bydlela ve městě a měla jsem to za rohem, chodila jsem cvičit několikrát týdně. Jenže teď ještě musím jet do města, tudíž místo hodiny a čtvrt se vším všudy mi to zabere minimálně 2 hodiny, k tomu projedu nějaký ten benzín, čímž se mi to ještě prodražuje takže jsem přešla na venkovní sporty a v zimě je to bída, je brzo tma a musíme se s mužem prostřídat u dětí… Do toho kroužky, úkoly a je po pohybu…

Jinak já nemám problém si to cvičení zaplatit, konečně jsem po 6 letech výdělečně činná, tak si prostě dopřeju i něco pro sebe spíš se jen nemůžu rozhodnout, do čeho jít.

U YouTube se to učit nechci, chci to cvičit správně, aby to mělo efekt.

Za mě pilates. Jóga má na mě moc krkolomné pozice a připadá mi spíš vhodná na uvolnění, protažení a relaxaci, než na posílení. Pokud se teda nejedná o nějakou power jógu apod.