Posílení břicha a hýždí

Koukala jsem na vsechny tri. Nez ti napisu svuj nazor na ty stroje, tak bys mela vedet, ze k tomu, abys zpevnila zadek tak, aby to za neco stalo, ti zadny z techto stroju bohuzel nepomuze. Idealnim a snad jedinym cvikem, ktery opravdu perfektne zpevni zadek, je samozrejme hluboky drep se zatezi (a to myslim treba 70kg vc. osy - tyce), pak se doplnuji vypady. To asi bohate staci a i tak to treba rok trva. Nechci te tim odradit od snazeni, to vubec ne. Drepy jsou vzhledem k centralnimu nervovemu systemu ten nejobtiznejsi cvik a ver tomu, ze kdyby existovalp neco stejne ucinneho, asi malokdo by drepoval. Takze pokud nechces maknout, muzes si koupit jakykoliv stroj a nebo delat jakykoliv cvik. Chvili se ti bude zdat, ze to TROSKU funguje a pak zjistis, ze po par mesicich uz zadne zlepseni nebude.

Oba stroje (vyjma vibracniho) funguji predevsim na principu dynamiky, tj. jak se rozjedes, tak ziskas tempo a stroj ti pomaha delat ty pohyby, nejde tu v podstate o svalovou praci. To by ty stroje musely mit pridavnou zatez (napr. cihlicky). A s vahou vlastniho tela na dynamickem stroji rozvoji svalu nedosahnes.

Vibracni stroj je jeste vetsi blbost, nechapu, ze to je vubec mozne jeste dnes prodavat. Princip je ten, ze trenujes vydrz ve staticke poloze (napr. paralelni drep - drep do sedu) a do toho citis vibrace, jakoze se neco deje a „smrstuji“ se ti svaly. 

Do fitka zrejme chodit nechces, takze bych ti doporucila TRX na doma. To je snad jedina cesta, jak opravdu neco udelat s telem.

Chapu, ze nekdo napise, ze ma doma ten a ten stroj a krasne si zpevnil telo. Nejspis dotycna jen zhubla a o par % si zvetsila svalovy tonus, ale vetsinou to je placebo a dost male naroky na to, co je to pekny zadek.

Tot muj nazor. Vybirej peclive, at nejsi zklamana