Jsem-li ve stresu, řeším a řeším a řeším ...
- Fotoalbum (0)
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Reakce:
Na úzkosti mi pomohlo kupodivu zvýšení sebevědomí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Tady jsou konkrétní svépomocné techniky:
https://www.kosmas.cz/…ost-a-obavy/
velmi praktická je i tahle kniha
https://obchod.portal.cz/…mozte-stres/
Další docela fajn věc je naučit se třeba focusing http://focusing.cz/ nebo jinou podobnou techniku a praktikovat ji denně - díky tomu odhalíš to že se něco děje dostatečně včas, kdy to jde řešit snadno.
Vcelku taky pomáhá psát si deník - ne o tom co se stalo, i když to taky, ale o tom co se ti honí hlavou - jednak tím ulevíš přetížené hlavě a druhak nad tím získáš kontrolu.
Plus je potřeba začít si dělat co nejdelší seznam nejdůznějších činností (od hrnku kakaa, dechové techniky přes orgasmu po dovolenou v karibiku - mezi tím najdeš ještě milion dalších věcí, jen to dá trošku práci), co ti pomáhají odpoutat se od nimrání se v úzkostných myšlenkách a rozjíždění depresivní spirály a jen co si všimneš že se něco děje, tak začít s jednou takovou čiností a pokud to nepomůže, tak přidat další atd.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Ou Dekuji za vycerpavajici odpoved. Podivam se na to. Je pravda ze urcity rad mi dela dobre, zkusim to praktikovat ale zatim si to nedokazu predstavit.
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Problém při milování....ze stresu?
- Prý myslím jen sama na sebe, aneb řešíme bydlení
- Opožděná mestruace......ze stresu?
- Posstraumatická stresová porucha po porodu
- Lepší vrabec v hrsti než holub na střeše
- Jak bojovat se stresem
- Jak přestat hrotit, plašit a stresovat?
- Jak se zbavit stresu?
Lecim se AD, mam za sebou terapie a i kdyz vim jak moje uzkost vypada vzdycky mne dostane. Zacne to nejakym stresem, a potom se mi honej myslenky v hlave a ty furt resim a resim. Ja vim, ze je to ta uzkost, ze obsah myslenek je vlastne fuk, ze nesmim nechat rozjet uzkost ale v tu chvilku si to proste neuvedomim. Mate to nekdo podobne? Co vam na to pomaha? Diky