Víte, jak pracovat s porodní diastázou?

Anna Nováková
4
10.2.20 11:48

Víte, jak pracovat s porodní diastázou?

Milé maminky po porodu, hloubkově se zabývám redukcí diastázy břišních svalů a pro svou práci bych Vás chtěla požádat o zodpovězení následujících dotazů:

  1. Víte, co je diastáza břišních svalů?
  2. Víte, jak se vyšetřit?
  3. Znáte nějaká pravidla zdravého pohybu po porodu? A respektujete je? :-)
  4. Cvičíte na redukci diastázy? A co případně cvičíte?

Předem Vám všem moc a moc děkuji. Na všechny dotazy samozřejmě také ráda odpovím.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
lachtanice86
14737
10.2.20 11:58
  1. ano
  2. ano
  3. ano a respektovala jsem je
  4. ne, nemám ji a cvičím tedy bez omezení
  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
chaela
4527
10.2.20 12:21

1. Ano
2. Ano
3. Ano a ano
4. Ne, pořád jsem ve fázi „chystám se na to“. Mám uložené jedno video, podlenktereho budu cvičit, jestli tedy někdy začnu :)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Sariku
413
10.2.20 13:16

1. ano

2. ano

3. Ano

4. Ne, nemám ji. Cvičím na celkové zpevnění.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Lenka_Hal
16467
10.2.20 13:24

Ano
Ano
Ano
Po tretim diteti jsem mela, cvicila jsem poctive a je uz pryc.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
pet p
1492
10.2.20 14:53

Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anna Nováková
4
10.2.20 15:44
@pet p píše:
Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.

Inspirujte se třeba tímto článkem: https://www.coreyoga.cz/…it-diastazy/. Není to pouze o cviku, ale zejména o postavení těla.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Lenka_Hal
16467
12.2.20 22:55
@pet p píše:
Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.

To co napisu, je moje zkusenost, nerikam, ze to tak je platne pro vsechny. :kytka:
Zacala jsem klasickymi cviky, ktere ti vypadnou pri googlovani jako prvni, primo na diastazu. Taky mi neprislo, ze by se neco delo. Prvni posun prisel, kdyz jsem zacala cvicit klasicky na bricho. Snazila jsem se byt opatrna, abych nezahrnula cviky, ktere ji naopak zhorsi. Zlepsilo se to, ale obcas sem zkusila neco noveho a blbe a diastaza se zhorsila, to pak napravujes dva tri tydny, cos behem par minut pokazila :mrgreen: Dalsi posun nastal, kdyz jsem prihodila cviky na stred tela obecne a uplnym resenim pro me bylo cvicit vsechno, ale s brisnim pasem, ktery to bricho v tech pripadech, kdy si to natahujes, podrzel. Takze za me bych shrnula cvicit na ten celek dole, od bricha (ktere to cele proste pomaha drzet) az po ty svaly tam uvnitr, vcetne panevniho dna! A ten pas mit pro ty pripady, kdy se ta diastaza natahuje.
Momemtalne, krom cviceni na panevni dno a krome klasickeho cviceni v posilovne, mam takove kombo cviku, ktere si obcas odcvicim doma.
Nejlepsi je to prvni, na posledni jedine a pouze se silnym pasem.
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Lenka_Hal
16467
12.2.20 22:58

Jeste doplnim, jsou to cele sestavy, takze nektere jsou zamerene i na jine casti tela :kytka:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
pet p
1492
13.2.20 09:11

@Lenka_Hal Díky za info a odkazy. Co přesně je ten břišní pás, jak to vypadá, jak se to zapíná? Existuje víc typů, můžeš prosím přidat třeba odkaz na ten typ, který ti pomohl? Díky.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
pet p
1492
13.2.20 15:21

@Anna Nováková Děkuji za inspiraci, video jsem si poslechla. Jsem si vědoma toho, že je potřeba stát, sedět, chodit rovně, nejen kvůli diastáze. Ale zároveň mi přijde, že je potřeba i pravidelně cvičit, např. tak jako @Lenka_Hal

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Lenka_Hal
16467
13.2.20 19:17
@pet p píše:
@Lenka_Hal Díky za info a odkazy. Co přesně je ten břišní pás, jak to vypadá, jak se to zapíná? Existuje víc typů, můžeš prosím přidat třeba odkaz na ten typ, který ti pomohl? Díky.

Mela jsem od Tupler Technique. Ziju v cizine, kupovala jsem on-line, ale co vim, da se sehnat i v CR.
https://diastasisrehab.com/…bundle/14612

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Mohlo by vás zajímat