Víte, jak pracovat s porodní diastázou?

10.2.20 11:48

Víte, jak pracovat s porodní diastázou?

Milé maminky po porodu, hloubkově se zabývám redukcí diastázy břišních svalů a pro svou práci bych Vás chtěla požádat o zodpovězení následujících dotazů:

  1. Víte, co je diastáza břišních svalů?
  2. Víte, jak se vyšetřit?
  3. Znáte nějaká pravidla zdravého pohybu po porodu? A respektujete je? :-)
  4. Cvičíte na redukci diastázy? A co případně cvičíte?

Předem Vám všem moc a moc děkuji. Na všechny dotazy samozřejmě také ráda odpovím.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

10231
10.2.20 11:58
  1. ano
  2. ano
  3. ano a respektovala jsem je
  4. ne, nemám ji a cvičím tedy bez omezení
  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
3244
10.2.20 12:21

1. Ano
2. Ano
3. Ano a ano
4. Ne, pořád jsem ve fázi „chystám se na to“. Mám uložené jedno video, podlenktereho budu cvičit, jestli tedy někdy začnu :)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
207
10.2.20 13:16

1. ano

2. ano

3. Ano

4. Ne, nemám ji. Cvičím na celkové zpevnění.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12722
10.2.20 13:24

Ano
Ano
Ano
Po tretim diteti jsem mela, cvicila jsem poctive a je uz pryc.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
653
10.2.20 14:53

Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
10.2.20 15:44
@pet p píše:
Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.

Inspirujte se třeba tímto článkem: https://www.coreyoga.cz/…it-diastazy/. Není to pouze o cviku, ale zejména o postavení těla.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12722
12.2.20 22:55
@pet p píše:
Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.

To co napisu, je moje zkusenost, nerikam, ze to tak je platne pro vsechny. :kytka:
Zacala jsem klasickymi cviky, ktere ti vypadnou pri googlovani jako prvni, primo na diastazu. Taky mi neprislo, ze by se neco delo. Prvni posun prisel, kdyz jsem zacala cvicit klasicky na bricho. Snazila jsem se byt opatrna, abych nezahrnula cviky, ktere ji naopak zhorsi. Zlepsilo se to, ale obcas sem zkusila neco noveho a blbe a diastaza se zhorsila, to pak napravujes dva tri tydny, cos behem par minut pokazila :mrgreen: Dalsi posun nastal, kdyz jsem prihodila cviky na stred tela obecne a uplnym resenim pro me bylo cvicit vsechno, ale s brisnim pasem, ktery to bricho v tech pripadech, kdy si to natahujes, podrzel. Takze za me bych shrnula cvicit na ten celek dole, od bricha (ktere to cele proste pomaha drzet) az po ty svaly tam uvnitr, vcetne panevniho dna! A ten pas mit pro ty pripady, kdy se ta diastaza natahuje.
Momemtalne, krom cviceni na panevni dno a krome klasickeho cviceni v posilovne, mam takove kombo cviku, ktere si obcas odcvicim doma.
Nejlepsi je to prvni, na posledni jedine a pouze se silnym pasem.
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12722
12.2.20 22:58

Jeste doplnim, jsou to cele sestavy, takze nektere jsou zamerene i na jine casti tela :kytka:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
653
13.2.20 09:11

@Lenka_Hal Díky za info a odkazy. Co přesně je ten břišní pás, jak to vypadá, jak se to zapíná? Existuje víc typů, můžeš prosím přidat třeba odkaz na ten typ, který ti pomohl? Díky.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
653
13.2.20 15:21

@Anna Nováková Děkuji za inspiraci, video jsem si poslechla. Jsem si vědoma toho, že je potřeba stát, sedět, chodit rovně, nejen kvůli diastáze. Ale zároveň mi přijde, že je potřeba i pravidelně cvičit, např. tak jako @Lenka_Hal

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12722
13.2.20 19:17
@pet p píše:
@Lenka_Hal Díky za info a odkazy. Co přesně je ten břišní pás, jak to vypadá, jak se to zapíná? Existuje víc typů, můžeš prosím přidat třeba odkaz na ten typ, který ti pomohl? Díky.

Mela jsem od Tupler Technique. Ziju v cizine, kupovala jsem on-line, ale co vim, da se sehnat i v CR.
https://diastasisrehab.com/…bundle/14612

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama