Víte, jak pracovat s porodní diastázou?
- Fotoalbum (0)
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Víte, jak pracovat s porodní diastázou?
Milé maminky po porodu, hloubkově se zabývám redukcí diastázy břišních svalů a pro svou práci bych Vás chtěla požádat o zodpovězení následujících dotazů:
- Víte, co je diastáza břišních svalů?
- Víte, jak se vyšetřit?
- Znáte nějaká pravidla zdravého pohybu po porodu? A respektujete
je?
- Cvičíte na redukci diastázy? A co případně cvičíte?
Předem Vám všem moc a moc děkuji. Na všechny dotazy samozřejmě také ráda odpovím.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Reakce:
- ano
- ano
- ano a respektovala jsem je
- ne, nemám ji a cvičím tedy bez omezení
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
1. Ano
2. Ano
3. Ano a ano
4. Ne, pořád jsem ve fázi „chystám se na to“. Mám uložené jedno
video, podlenktereho budu cvičit, jestli tedy někdy začnu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
1. ano
2. ano
3. Ano
4. Ne, nemám ji. Cvičím na celkové zpevnění.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Ano
Ano
Ano
Po tretim diteti jsem mela, cvicila jsem poctive a je uz pryc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to
cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi
cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@pet p píše:
Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.
Inspirujte se třeba tímto článkem: https://www.coreyoga.cz/…it-diastazy/. Není to pouze o cviku, ale zejména o postavení těla.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@pet p píše:
Ano
Ano
Ano ano
Ano - v porodnici nám dali papír s popisem tří cviků na diastázu, tak to cvičím, ale nezdá se mi, že by to nějak fungovalo.
@Lenka_Hal Co jsi cvičila, že se ti povedlo se jí zbavit? Díky.
To co napisu, je moje zkusenost, nerikam, ze to tak je platne pro vsechny.
Zacala jsem klasickymi cviky, ktere ti vypadnou pri googlovani jako prvni, primo
na diastazu. Taky mi neprislo, ze by se neco delo. Prvni posun prisel, kdyz jsem
zacala cvicit klasicky na bricho. Snazila jsem se byt opatrna, abych nezahrnula
cviky, ktere ji naopak zhorsi. Zlepsilo se to, ale obcas sem zkusila neco noveho
a blbe a diastaza se zhorsila, to pak napravujes dva tri tydny, cos behem par
minut pokazila Dalsi posun nastal, kdyz jsem
prihodila cviky na stred tela obecne a uplnym resenim pro me bylo cvicit
vsechno, ale s brisnim pasem, ktery to bricho v tech pripadech, kdy si to
natahujes, podrzel. Takze za me bych shrnula cvicit na ten celek dole, od bricha
(ktere to cele proste pomaha drzet) az po ty svaly tam uvnitr, vcetne panevniho
dna! A ten pas mit pro ty pripady, kdy se ta diastaza natahuje.
Momemtalne, krom cviceni na panevni dno a krome klasickeho cviceni v posilovne,
mam takove kombo cviku, ktere si obcas odcvicim doma.
Nejlepsi je to prvni, na posledni jedine a pouze se silnym pasem.
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Jeste doplnim, jsou to cele sestavy, takze nektere jsou zamerene i na jine
casti tela
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Lenka_Hal Díky za info a odkazy. Co přesně je ten břišní pás, jak to vypadá, jak se to zapíná? Existuje víc typů, můžeš prosím přidat třeba odkaz na ten typ, který ti pomohl? Díky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Anna Nováková Děkuji za inspiraci, video jsem si poslechla. Jsem si vědoma toho, že je potřeba stát, sedět, chodit rovně, nejen kvůli diastáze. Ale zároveň mi přijde, že je potřeba i pravidelně cvičit, např. tak jako @Lenka_Hal
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@pet p píše:
@Lenka_Hal Díky za info a odkazy. Co přesně je ten břišní pás, jak to vypadá, jak se to zapíná? Existuje víc typů, můžeš prosím přidat třeba odkaz na ten typ, který ti pomohl? Díky.
Mela jsem od Tupler Technique. Ziju v cizine, kupovala jsem on-line, ale co
vim, da se sehnat i v CR.
https://diastasisrehab.com/…bundle/14612
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Práce ve školni jídelně
- Musím se nahlašovat na úřad práce?
- Jaká je porodní váha jorkšíra
- Strach a nechuť z návratu do práce
- Hledám práci a nemůžu ji najít
- Práce při RD + studium aneb asi jsem se zbláznila
- Zkušenost s prací poštovní motorizované doručovatelky
- Účetní, je to dobrá práce?