Zácpa - ne a ne se jí zbavit

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
mishama
Povídálka 49 příspěvků 02.02.17 09:40
Zácpa - ne a ne se jí zbavit

Dobré ránko.. :think: Je to pro mě takové citlivé téma, ikdyž asi trápí hodně z nás, tak zkusím jestli někdo nemáte radu, zkušenost co s tím. Už asi 2.rokem mě trápí zácpa a večer otoky nohou (váha 53kg na 167cm), opravdu nejdu třeba týden… To už jsem pak zoufalá a dám si čípek nebo čaj z listu senny. Jím zdravě, za poslední 2 roky jsem zhubla zdravou stravou 10kg. Pohyb mám, hodně toho za den nachodím, cvičení trošku flákám, to je pravda. Myslíte, že může být problém v tom, že jsem vyřadila pečivo a jím kukuřičné suchary, žitné suchary, nebo rýžové chlebíčky? To už je tak poslední co mě napadá, že by mohlo být příčinou.. Nebo máte nějaké rady? Četla jsem na netu vše možné… :nevim:

Reakce:
lucije28
Ukecaná baba ;) 1609 příspěvků 02.02.17 09:53

Já také trpím, a moc neporadím… :think: :think: Teď mne kamarádky uvrtaly do Chlorelly, tak jsem si jí zakoupila, ale že bych řekla, že to je opravdu to, co jsem hledala, tak zatím ne :mrgreen:
Co na mne působí, je stres, to se pak cítím skvěle, ale jinak peklo :pocitac:.. Připadám si jak králík s bobky :zed:..
Zapíjím denně chlorellu teplou citrónovou vodou, ale taky žádná výhra.
Jinak dnes se mi poštěstilo, úžasné vyprázdnění, ale to jsem si zase na nějakou dlouhou dobu vybrala :lol: :mrgreen: :D

lucije28
Ukecaná baba ;) 1609 příspěvků 02.02.17 09:54

Já jím zase dost pečiva a říkám si, zda mne nezabetonovává :P :mrgreen: :D

monrom
Nováček 02.02.17 10:00

@mishama Já myslím, že může být problém i třeba že málo jíte nebo jíte beze zbytkovou stravu. To se pak nemá z čeho tvořit. Souvisí to i s hubnutím.
Na druhou stranu může být problém i někde jinde (hormony, změny na trávící soustavě), to ale posoudí jenom lékař po vyšetření.
Zkusila jste někdy výživovou poradkyni?

Pajka89
Ukecaná baba ;) 2069 příspěvků 02.02.17 10:03

Kup si v lekarne Lactulosu :palec: Ja trpim zacpou celej zivot… Lactulosa je na zacpu, neni to zadna chemie a muze se brat dlouhodobe. Me fakt pomaha.

xammy
Zasloužilá kecalka 606 příspěvků 02.02.17 10:29

Mela jsem stejny problem, pomohl mi hylak forte, obnovuje mikrofloru ve streve a muzou ho i kojenci :)

janeee2
Kecalka 310 příspěvků 02.02.17 10:39

A probiotika bereš? Já jsem je začla užírat dětem a od té doby je to lepší. Plus Pangamin Bifi, pivovarské kvasnice-stojí to pár korun a výsledek super. A samozřejmě takové ty obligátní rady - švestky, ovesné vločky, vláknina… Jinak z té tvé stravy - rýžové chlebíčky bych asi vynechala, jinak ok.

EmmaAnna
Závislačka 3398 příspěvků 02.02.17 11:07

@mishama Měla by sis podle mého názoru dojít k lékaři, může jít i o nějaký problém přímo ve střevech :nevim: Zácpou se projevují různé střevní nemoci.

Kdyby si to vyloučila, tak pak mě napadá, jestli dost piješ. Chce to taky pravidelně 3× týdně cvičit, brát probiotika, a rozumnou stravu. Může to být i psychické :nevim:

zoy
Ukecaná baba ;) 1495 příspěvků 02.02.17 11:08

Tak zaprvé bych si zašla k lékaři (pokud jsi tedy na začátku svých obtíží nebyla), aby ti udělal nějaká vyšetření, jestli není nějaký problém v břiše. Pokud je zácpa funkční, tak obligátně vláknina, švetky, hodně tekutin, pohyb, ev. lactulosa (nevstřebatelný cukr, který na sebe váže vodu a tím více vody z potravy zůstává ve střevě) - může se dlouhodobě (roky).

mishama
Povídálka 49 příspěvků 02.02.17 11:54

Probiotika neberu…Možná je to vážně tím, že jím převážně bezezbytkovou stravu…ovoce skoro nejím, ale zeleninu ano, skoro v každém jídle.. Zkusím omezit suchary a jíst potraviny s vlakninou, já právě netušila, jestli může být příčina i to, že právě nejím žádné pečivo, obiloviny ale nahrazuji ho těmi suchary.

Uživatel je onlinerozumbrada
Extra třída :D 13757 příspěvků 02.02.17 17:14

Pečivem to nebude.
1. sklenice (300ml) vlažné vody s citronem po probuzení
2. pitný režim během celého dne - 2.5l
3. nějaký pohyb denně
4. snažit se udělat si návyk - jít to zkusit každé ráno po snídani (ideálně jogurt s ovesnými vločkami, které předem namočíš ve vodě) a ideálně po nějakém malém ranním cvičení
5. rýžové chlebíčky nejsou vůbec zdravé, mají vysoký glykemický index, vyplaví se po nich hodně inzulinu a kolísá hladina cukru v krvi… Zkus nějaký typ semínkového chleba - myslím tím tohle http://www.brydova.cz/…b-bez-mouky/ mají ho v Lidlu za slušnou cenu
6. jogurt už jsem zmínila
7. udělat opravdu všechno z toho. Jedno opatření nepovede k výsledku, musíš zabrat na více frontách.
Hodně štěstí.

zoy
Ukecaná baba ;) 1495 příspěvků 02.02.17 19:57

Na vyprázdnění taky docela pomáhá černé kafe, ze zdravotního hlediska asi nic moc, ale na stolici to funguje dobře (aspoň mě).

Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Rozhovor: Jak přirozeně otěhotnět nebo připravit tělo na IVF

Na Lenku Malcher se mimo jiné obrací ženy, kterým se nedaří otěhotnět. Věnuje... číst dále >

DIY: Karnevaly se blíží. Vyrobte dětem originální masku

Každý, kdo se v posledních letech zúčastnil dětského karnevalu, ví, že se to... číst dále >

Články z Expres.cz

Trest za autonehodu? Lucie Gelemová vystřídala v rodině Dádu Patrasovou

Herečce Dagmar Patrasové (62) se celý život bortí přímo pod rukama. Nejenže... číst dále >

Gigantická prsa i hrátky s ananasem! Vémolova Lela ukázala své nahé tělo v plné kráse

Miluje své plastikami upravené tělo a nestydí se ho ukázat! Slovenská... číst dále >

Články z Ona Dnes

Dárky z vánočního kvízu jsou rozdané. Kdo bude mít dalšího Ježíška?

Jako odměnu jsme si pro naše věrné čtenářky a čtenáře již tradičně připravili... číst dále >

Silvestrovské jednohubky a novoroční jídelní tradice

Za dveřmi je oslava nového roku. A co by to bylo za slávu, kdyby nebylo co... číst dále >