Ze zkušeností - jak zhubnout tuk na břiše ?

Anonymní
10.5.18 21:31

Ze zkusenosti - jak zhubnout tuk na brise ?

Ahojda, prosim o radu hlavne ty, ktere tento problem resily a zhubnout se podarilo…tedy, jak na to..diky :)

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
3984
10.5.18 21:34

Vyvazeny jidelnicek plus pohyb, jako hubnuti cehokoliv jineho. Bricho musis i posilovat.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
812
10.5.18 21:37
@Anonymní píše:
Ahojda, prosim o radu hlavne ty, ktere tento problem resily a zhubnout se podarilo…tedy, jak na to..diky :)

Ahoj já jedu od ledna brichace Toma a taky chodím do fitka jednou týdně, doma pak cvičím na orbitreku a celkem břicho přes 18 cm dole jako super, pritom u toho Toma se fakt furt žere :lol: ale ještě něco málo chci dát dolů, já právě nejvíc měla břicho a zadek!!! ;)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1332
10.5.18 21:44

Cvičení a správný jídelníček ;) nic jiného nepomůže, žádný zázrak neexistuje.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Ou
14428
10.5.18 21:47

1. musíte pořádně jíst - ne hladovět. Tedy minimálně bazální energetický příjem.
2. musíte se hýbat.
3. musíte pořádně spát a aktivně kompenzovat stres (nějaké relaxační cvičení/jóga a podobně) - stres vede k ukládání tuku do břicha. Stresu z venčí senezbavíte, ten je potřeba kompenzovat. Ten co si vytváříme sami ve své hlavě je potřeba redukovat - to je. Zbavit se sebenenávisti, omezit vnitřního kritika, naučit se zvládat úzkosti, umět si říct o pomoc, umět odpočívat a být na sebe hodná.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3210
10.5.18 22:25
@Anonymní píše:
Ahojda, prosim o radu hlavne ty, ktere tento problem resily a zhubnout se podarilo…tedy, jak na to..diky :)

mě pomohla až liposukce :-) odsato 300 g tuku pouze na brichu a super,. vypada to jak kdybych nedělala nic jineho než cvičila bricho pritom na to nemam vubec cas ted :-)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3210
10.5.18 22:26

@Balatonek liposukce pomuže a podle me to malý zazrak je…ja se trapila tolik let…už 10 let mam bricho odsáty a je pokoj.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
23297
10.5.18 23:01

80% bricha tvori strava, cviceni je jen takova pomucka, ktera to o malinko urychli. Takze zacit u jidla a cvicenim potom zpevnit. Hlavne nehladovet, hladovenim si telo uklada tuky, treba prave do bricha.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1614
11.5.18 00:11

Omezit sacharidy na rozumnou miru a ty jednoduche nejlepe vubec nejist, bastit hodne bilkovin a primerene tuku a hybat se (stridat beh a posilovani). Bricho jde dolu snad nejlip, staci upravit jidelnicek a zacit s fyzickou aktivitou.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Verun83
11.5.18 06:23

Mne dost pomaha omezeni peciva a cukru, pridani kvalitnich tuku a bilkovin. A k tomu cviceni. Cvicim 3× tydne 20 min. Stridam 2min kardio 2min posilovani. A jde to rychle.

  • Citovat
  • Nahlásit
5
11.5.18 13:05

Já začala cvičit podle tohohle https://www.fitnessdarky.cz/…y-posilovny/ a celkem to začíná jít vidět. Ale už je to druhý měsíc:-D Takže to chce vytrvat, držet pestrou a zdravější stravu, nasadit přírodní spalovače tuku a ono to půjde pak:-) Držím palce

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
35461
11.5.18 15:09

1. Dodržovat vyvážený jídelníček, dostatek pohybu, pitný režim.
2. Omezit pečivo a výrobky z pšenice.
3. Zařadit cviky na posílení břišních svalů.
4. Promazávat kůži na břiše.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
mamacotrenuje
28.6.19 15:06

Tuk nikdy nelze hubnout cíleně pouze z jedné partie. Máme geneticky dáno, jak se nám bude tuk ukládat. Většinou ta partie, kam se nám ukládá, jako první, zhubne, jako poslední… :roll: Pokud chceš zhubnout břicho, je potřeba správně jíst a kombinovat aerobní činnost s posilováním celého těla. Tím, že cvičíš břicho ho nehubneš, pouze posiluješ. Můžeš tak mít klidně vymakané břicho, ale nebude to vidět, protože tam je tuk. Mám za sebou dvě těhotenství a břicho mám stejné, jako před… a to jsem teď ani ne 6 měsíců po císaři. Není to věda, ale je potřeba znát určité zákonitosti a potom to jde raz, dva… :palec:

  • Citovat
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama