Ze zkušeností - jak zhubnout tuk na břiše ?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Anonymní  10.05.18 21:31
Ze zkusenosti - jak zhubnout tuk na brise ?

Ahojda, prosim o radu hlavne ty, ktere tento problem resily a zhubnout se podarilo…tedy, jak na to..diky :)


Reklama

Reakce:
 
evill
Závislačka 3636 příspěvků 10.05.18 21:34

Vyvazeny jidelnicek plus pohyb, jako hubnuti cehokoliv jineho. Bricho musis i posilovat.

 
tajnaorient
Zasloužilá kecalka 626 příspěvků 10.05.18 21:37
@Anonymní píše:
Ahojda, prosim o radu hlavne ty, ktere tento problem resily a zhubnout se podarilo…tedy, jak na to..diky :)

Ahoj já jedu od ledna brichace Toma a taky chodím do fitka jednou týdně, doma pak cvičím na orbitreku a celkem břicho přes 18 cm dole jako super, pritom u toho Toma se fakt furt žere :lol: ale ještě něco málo chci dát dolů, já právě nejvíc měla břicho a zadek!!! ;)

 
Balatonek
Ukecaná baba ;) 1239 příspěvků 10.05.18 21:44

Cvičení a správný jídelníček ;) nic jiného nepomůže, žádný zázrak neexistuje.

 
Ou
Závislačka 4185 příspěvků 10.05.18 21:47

1. musíte pořádně jíst - ne hladovět. Tedy minimálně bazální energetický příjem.
2. musíte se hýbat.
3. musíte pořádně spát a aktivně kompenzovat stres (nějaké relaxační cvičení/jóga a podobně) - stres vede k ukládání tuku do břicha. Stresu z venčí senezbavíte, ten je potřeba kompenzovat. Ten co si vytváříme sami ve své hlavě je potřeba redukovat - to je. Zbavit se sebenenávisti, omezit vnitřního kritika, naučit se zvládat úzkosti, umět si říct o pomoc, umět odpočívat a být na sebe hodná.

 
axelina
Ukecaná baba ;) 1638 příspěvků 3 inzeráty 10.05.18 22:25
@Anonymní píše:
Ahojda, prosim o radu hlavne ty, ktere tento problem resily a zhubnout se podarilo…tedy, jak na to..diky :)

mě pomohla až liposukce :-) odsato 300 g tuku pouze na brichu a super,. vypada to jak kdybych nedělala nic jineho než cvičila bricho pritom na to nemam vubec cas ted :-)

 
axelina
Ukecaná baba ;) 1638 příspěvků 3 inzeráty 10.05.18 22:26

@Balatonek liposukce pomuže a podle me to malý zazrak je…ja se trapila tolik let…už 10 let mam bricho odsáty a je pokoj.

 
marfra
Generální žvanilka 23170 příspěvků 24 inzerátů 10.05.18 23:01

80% bricha tvori strava, cviceni je jen takova pomucka, ktera to o malinko urychli. Takze zacit u jidla a cvicenim potom zpevnit. Hlavne nehladovet, hladovenim si telo uklada tuky, treba prave do bricha.

 
Afrikana
Kecalka 386 příspěvků 11.05.18 00:11

Omezit sacharidy na rozumnou miru a ty jednoduche nejlepe vubec nejist, bastit hodne bilkovin a primerene tuku a hybat se (stridat beh a posilovani). Bricho jde dolu snad nejlip, staci upravit jidelnicek a zacit s fyzickou aktivitou.

 
Verun83
Echt Kelišová 7838 příspěvků 43 inzerátů 11.05.18 06:23

Mne dost pomaha omezeni peciva a cukru, pridani kvalitnich tuku a bilkovin. A k tomu cviceni. Cvicim 3× tydne 20 min. Stridam 2min kardio 2min posilovani. A jde to rychle.

 
KajaMia
Nováček 5 příspěvků 6 inzerátů 11.05.18 13:05

Já začala cvičit podle tohohle https://www.fitnessdarky.cz/…y-posilovny/ a celkem to začíná jít vidět. Ale už je to druhý měsíc:-D Takže to chce vytrvat, držet pestrou a zdravější stravu, nasadit přírodní spalovače tuku a ono to půjde pak:-) Držím palce

 
Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 32325 příspěvků 10 inzerátů 11.05.18 15:09

1. Dodržovat vyvážený jídelníček, dostatek pohybu, pitný režim.
2. Omezit pečivo a výrobky z pšenice.
3. Zařadit cviky na posílení břišních svalů.
4. Promazávat kůži na břiše.


Reklama

 Váš příspěvek

Reklama

Poslední články

Jak si sbalit tašku do porodnice a nezbláznit se

Jmenuju se Laura a čekám druhé dítě. A možná to znáte taky – to si takhle... číst dále >

Manuál na cesty: Co zabalit do lékárničky a kam s dětmi nejezdit

Blíží se léto a s ním čas dovolených. Většina z nás přemýšlí nad cestou k... číst dále >

Články z Expres.cz

Svatební mejdan: Pippa měla stopku na večírek, zakázali i vtipy na Harryho bývalky!

Svou svatební noc po sobotním obřadu, který dnešní britský tisk nadšeně... číst dále >

Proč chyběla Petra Němcová na královské svatbě? Vadila slavnějšímu milenci?

Ačkoliv se mělo za to, že na královskou svatbu nebyl pozvaný nikdo z Čechů,... číst dále >

Články z Ona Dnes

Profesor Špičák: Čechy ničí vražedná kombinace obezity, alkoholu a kouření

Češi patří v chorobách trávícího ústrojí ke světové špičce. „Podílí se na tom... číst dále >

Čtyři účesy, které vás udělají mladší, než ve skutečnosti jste

Jako mladé holky si můžeme dovolit experimentovat nejen s oblečením, ale také... číst dále >


Reklama