na přehled Encyklopedie

Co nejíst při kojení

Některé potraviny a nápoje by mohly během kojení nadělat více škody než užitku. Které to jsou?

Pestrost a vyváženost je u stravy při kojení na prvním místě. O tom, které potraviny byste měla zahrnout do svého jídelníčku si přečtete v článku Co jíst při kojení.

Co nejíst při kojení? Rozhodně omezte konzumaci alkoholu a kofeinových nápojů (káva, colové nápoje apod.). Alkohol totiž z krve přejde do mateřského mléka, a tím zatíží zažívací ústrojí miminka. Kofein zase může způsobit problémy se spaním a celkový neklid dítěte.

Pozor si dejte také na konzumaci potravin, které mohou způsobit nadýmání:

  • brokolice
  • kapusta
  • kedluben
  • ředkvičky
  • cibule
  • česnek
  • pažitka
  • pórek
  • čerstvé pečivo
  • citrusy
  • hodně kořeněná jídla

Pozor si dejte také na luštěniny. Ty před konzumací nechte předem naklíčit, případně při jejich zpracování použijte koření, které zmírňuje nadýmavé účinky (majoránka, saturejka, yzop).

Vhodné nejsou ani perlivé nápoje.

Diskuse o tomto tématu:

 Váš příspěvek
Jaká informace podle vás chybí v hesle
"Co nejíst při kojení"?

Reklama


Reklama