Jak řešit noční děsy u dětí a miminek

Jak vypadá noční děs

Přestože noční děsy u dětí mohou rodiče pořádně vylekat, obvykle mají krátké trvání v řádu maximálně několika minut. Projevy nočních děsů bývají bouřlivé. Vyvolávají u dítěte silnou paniku, kdy dochází ke zvýšení srdečního tepu. Dítě může křičet, plakat, kopat kolem sebe a potit se.

Noční děsy u dětí většinou vymizí, jakmile dozraje dětský nervový systém. U malých dětí do šesti let neexistuje způsob, jak noční děsy řešit. Podobné je to také u náměsíčnosti, ke které mají noční děsy blízko. Přesto se jim dá alespoň částečně předcházet.

Co způsobuje noční děsy

U dětí jsou noční děsy celkem běžné, protože jsou spojeny s dozráváním nervové soustavy.

Může je vyvolat:

• Televize a další elektronická zařízení,
• úzkost a stres,
• narození sourozence,
• nesprávná nebo žádná spánková hygiena,
• přetaženost,
• stresující nebo negativní události v rodině,
• přetížený nervový systém přílišnou stimulací během dne: nová místa, lidé apod.

Noční děsy může vyvolat stresující nebo negativní události. Zdroj: Canva

8 tipů, jak jim předcházet

Při nočním děsu dítě nebuďte a snažte se zachovat klid. Pokuste se ho utišit hlasem nebo hlazením. Můžete také zkusit rozsvítit světlo. Zajistěte prostředí tak, aby si dítě neublížilo – například kolem něho dejte polštáře nebo deky.

Nočním děsům lze alespoň částečně předcházet:

1. Mějte dítě u sebe. Na noční děsy pomáhá společné spaní. Dítě se tak cítí v bezpečí.
2. Během dne pracujte s dobou bdění, aby dítě mělo dostatek spánku.
3. Zaměřte se na spánkovou hygienu – to znamená pravidelnost a dostatek spánku v klidném a nerušeném prostředí. Dítě si musí vytvořit správný spánkový rytmus.
4. Buďte dítěti nablízku. Zaměřte se na dostatek kontaktu a vysvětlujte mu a ukazujte, jak je pro vás důležité.
5. Snažte se dítěti zajistit určitý režim.
6. Co nejvíce dítě vyvarujte stresovým situacím.
7. Čtěte dítěti před spaním, vyhýbejte se však strašidelným příběhům a pohádkám.
8. Pomoci může také pohyb a relaxace (vhodná je například jóga pro děti).

Informace o reklamě

SEDALIA® sirup léčí nezávažné úzkostné stavy a lehké poruchy spánku u dětí od 1 roku.

• Působí na více příznaků
• Nervozitu, neklid, podrážděnost
• Lehké poruchy spánku
• Neovlivňuje pozornost během dne

Zjistit více o Sedalii »

^{Čtěte pečlivě příbalovou informaci. Sedalia® je homeopatický léčivý přípravek k vnitřnímu užití.}

Homeopatika na noční děsy

Mezi základní homeopatické léky na nespavost kojenců a batolat patří Chamomilla vulgaris (heřmánek pravý). Je znám jako lék na potíže při prořezávání zubů, ale je to i lék na přemíru vzrušení, kdy se miminka nedovedou uvolnit z mnoha vzrušujících událostí, které se přes den udály. Podává se každý den večer v ředění 9 nebo 15 C, u malých dětí nejlépe 5 granulí rozpuštěných v trošce vody.

V léčbě nočních děsů mohou pomoci jednosložková homeopatika Stramonium, Kalium bromatum nebo Calcarea carbonica, o jejich výběru je dobré poradit se s lékařem nebo lékárníkem proškoleným v homeopatii. Pro samoléčbu u lehčích poruch spánku spojených s úzkostí se používají některé vícesložkové homeopatické léky.

Dítě, kterého vytrhl ze spánku děsivý sen, potřebuje fyzickou blízkost rodičů, kteří jej uklidní, aby se nebálo znovu usnout.

Předcházejte nočním děsům alespoň částečně. Zdroj: Canva

Co je to noční můra

Pro rodiče je velmi obtížné poznat, proč se jejich dítě náhle v noci vzbudilo vyděšené s pláčem nebo křikem. Na vině mohou být noční můry nebo noční děsy. Možná jste si dosud mysleli, že se jedná o jedno a to samé. To je ale omyl. Jsou to dvě zcela odlišné věci. V obou případech však hovoříme o poruchách spánku, tzv. parasomnii. Noční můry u dětí a noční běsy mají však odlišnou příčinu i projevy.

Noční můry

• Noční můra obvykle vzniká na základě určitého nepříjemného zážitku, které dítě prožilo během posledních pár dnů.
• U dětí přichází pláč až po probuzení, obvykle ve druhé polovině noci v mělkém spánku.
• Jde o zlý sen, který je stále děsivější a vede k náhlému probuzení. Dítě je po probuzení při vědomí, ty starší jsou schopné vyprávět o tom, co se jim zdálo.
• Nejčastěji přichází v roce a půl a vrchol je kolem deseti let. Mohou se však vyskytovat u dětí v průběhu celého dětství.
• Obvykle nepředstavují závažný problém.

Noční děsy

• Noční děs se objevuje bez zjevné příčiny.
• Objevují v první polovině noci, obvykle mezi jednou a čtvrtou hodinou od usnutí.
• Přichází při neúplném probuzení z hlubokého spánku, proto není snadné dítě uklidnit.

Zlé sny se často objevují u citlivějších dětí a většinou postupně odezní.

Jak se liší noční můry u dětí od nočních děsů? Zdroj: Canva

Co způsobuje noční můry

Noční můry u dětí může spustit celá řada podnětů. Noční můry přichází jako reakce na zvýšenou zátěž organismu nebo stres.

Nejčastěji se jedná o:

• Separační úzkost,
• nepříjemný zážitek,
• dítě se bojí tmy – mohou se objevit takzvané noční můry z temnot,
• nesprávnou nebo žádnou spánkovou hygienu,
• časté sledování televize a podobných zařízení,
• nebo zkrátka jen o strach a obavy, kterými dítě trpí.

10 tipů, jak léčit noční můry

Pokud se dítěti zdál zlý sen, pokuste se ho utišit hlasem nebo hlazením. I tady je důležitý fyzický kontakt, který dodá dítěte pocit bezpečí.

Jako prevenci lze vyzkoušet:

1. Mějte dítě u sebe – pomáhá společné spaní.
2. Zůstaňte s dítětem při usínání, dokud neusne.
3. Mějte pochopení pro dětský strach a nezlehčujte ho.
4. Pokud za vámi v noci dítě přijde, neposílejte ho zpět. Nechte ho, ať si k vám lehne.
5. Během dne se snažte vyvarovat stresu, televizi a podobným zařízením. Alespoň dvě hodiny před spaním by dítě nemělo koukat do tabletu, mobilu nebo na televizi.
6. Zaměřte se na spánkovou hygienu – pravidelný a kvalitní spánek je základ.
7. Během dne buďte dítěti nablízku, zaměřte se na dostatek kontaktu a vysvětlujte mu a mluvte s ním o jeho emocích.
8. Pořiďte oranžové světýlko nebo solnou lampu jako signál bezpečí pro vaše dítě.
9. Mluvte s dítětem o realitě a fantazii. Nezapomínejte na čtení pohádek nebo vyprávění si vzájemně různých příběhů, ať už reálných, nebo smyšlených.
10. Také v případě nočních můr pomáhá pravidelná četba před spaním. Je důležité vybírat takové pohádky, které dítě zbytečně neděsí.

Dobrou zprávou je, že noční můry ani noční děsy nejsou onemocnění, ale běžné jevy, které většinou odezní a není třeba kvůli tomu navštěvovat lékaře. K pediatrovi je dobré zajít tehdy, pokud se tyto poruchy spánku objevují příliš často. V takovém případě může lékař doporučit neurologické nebo psychologické vyšetření. Naprostá většina dětí však z nočních můr a děsů postupně vyroste.

Zůstaňte s dítětem při usínání, dokud neusne. Dítě se tak cítí v bezpečí. Zdroj: Canva

Zkušenosti čtenářek eMimino.cz

Také jsem to už zažila, a byla jsem z toho dost špatná. Kubík mě taky vůbec nepoznával, strašně plakal a naříkal musela jsem rozsvítit, a chovat ho v náručí, než se uklidnil. Prý se jim vrací ve snech co zažili přes den, a ten poslední děs, měl asi souvislost s tím, že se u babičky hrozně vylekal papouška. Tak přeji broučkům klidné spaní bez děsů.

Ahoj vsem maminkam malych nocnich ukricencu. Ja si to zazila taky a docela narazove v nekterych obdobich. Je to fakt desne. Maly se tu a tam probudi v noci i pres den a pofnuka si, ale ten nocni des je jiny. Presne jak pises. Theo me taky nepoznava, vetsinou se diva po vsem jinem, nez po mne, charakter place je taky hodne jiny, nez normalne, jsou to takove hystericke vykriky, vzdycky vyplace kybel slzicek a trva to docela dlouho nez se zase uklidni (teda aspon u nas......nekdy 10 minut, nekdy i 20). Ja jsem parkrat udelala tu chybu, ze jsem k nemu sla a zacla ho utesovat, kdyz byl poloprobuzeny a narikal ve spanku (asi prochazel tim nocnim desem), v tu ranu se ale probudil na fest a to byl potom ficak, sileny krik a hysterie. Ted jsem opatrnejsi a vyckavam, jestli se zase sam nejdriv neuklidni, nez na nej zacnu sahat a promlouvat k nemu. Jinak mam osvedcene mu zpivat nejakou znamou melodii, kterou zna od malinka. Ta ho po vytazeni z postylky pri te hysterii uklidni vice, nez na nej mluvit, chlacholit, atd.

Příběhy ze života

Přečtěte si vtipné rodičovské zážitky, příběhy seznámení, průběh těhotenství, narození miminka nebo bolestná loučení. Napište i vy svůj příběh.

Nejnovější příběhy

Zeptejte se odborníka on-line

Na eMimino.cz odpovídá např. gynekolog, laktační poradkyně, dermatolog, právník, psychoterapeutka nebo lékaři z centra asistované reprodukce a mnoho dalších

Prozkoumejte seznam odborníků