6 tipů, jak na pitný režim u dětí

Mohlo by vás zajímat:

Péče o intimní partie je normální, zdůrazňuje dětská gynekoložka

Udělejte si v říjnu radost nákupem podprsenky a pomozte v boji proti rakovině

Diskrétní pomocník při menstruaci i inkontinenci: Vyzkoušely jsme prádlo MoliCare Lady

Anální sex otevřeně a bez studu: Jak na něj bezpečně a s respektem

Noční pomočování...

Dehydratace: Jak jí předejít?

Jak na správný pitný režim

Není vždy snadné dítě naučit, že je třeba pít pravidelně a uvědomovat si žízeň. Stejně tak samotné pití z hrnku nebo kelímku – bez lahve se savičkou – chce poměrně dost cviku a dítko se to nenaučí během chvilky. Naučit se samostatně pít je tak jedním z nejdůležitějších kroků ve vývoji miminka a je opravdovou výzvou pro trpělivost a dovednost.

Velmi podstatnou částí učení je vštípit dítěti návyk na pravidelnou konzumaci tekutin. Pro děti totiž nemusí být jednoduché pochopit, že není nutné čekat na žízeň, ale že doplňovat tekutiny bychom měli postupně. Proto je potřeba jim vysvětlit, že pít musíme, protože bez tekutin bychom zvadli jako kytička, kterou nezaléváme. Zaměřili jsme se na to, jak tohle všechno zvládnout. Poradíme vám.

Kdy začít dávat dítěti vodu? Jak by měl vypadat pitný režim těch nejmenších? Jaké množství tekutin dítě potřebuje? Přečtěte si v článku Pitný režim kojence: Na co si dát pozor?

Brčka děti baví. U starších dětí využijte barevné slámky. Zdroj: Canva

6 tipů, jak děti motivovat

Motivovat děti k dodržování pitného režimu není jednoduché. Ve hře zapomínají, že by se měly napít a my jim to musíme neustále připomínat. Je přitom velmi důležité, aby si děti už od mala zvykaly na to, že doplňování tekutin je opravdu podstatné.

„Zahrňte pití do rutiny dětí. Stanovte jim pravidelné časy, kdy mají pít, například při jídle nebo po fyzické aktivitě. Dále může pomoci zapojit děti do výběru svého oblíbeného pití. Mohou si vybírat mezi různými druhy vody, bylinkovými čaji nebo přírodními šťávami. A pak jim taky můžete zorganizovat nějakou hru spojenou s pitím,“ radí MUDr. Jana Ježková, vedoucí asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP.

Jak na to:

1. Nemám žízeň. Podáváte dítěti vodu a dostane se vám odpovědi, že pít nechce. Když ho donutíte si alespoň loknout, nakonec se pořádně napije. Až když cítí tekutinu v ústech, uvědomí si totiž, že má žízeň. Proto pití aktivně nabízejte!

2. Pití na očích. Nechte hrnek nebo lahev s pitím tam, kde na ně dítě uvidí. Častěji si tak bude moci i během hry vzpomenout na to, že má vlastně žízeň.

3. Ať je to zábava! Když je pití baví, přestává to být povinností. Barevné brčko v kelímku zajistí, že pití rozhodně nebude nudné. A v létě navíc můžete do kelímku přidat kostku ledu – ten přímo hraje o stěny.

4. Výběr je na něm! Miluje-li vaše dítě růžovou nebo se shlédlo v postavičce z pohádky, nechte ho, ať si samo vybere hrnek, kelímek, lahev.

5. Samostatnost v čepování. Obzvlášť v létě je fajn pořídit dětem uzavíratelnou nádobu, která má malý kohoutek. Díky němu si děti mohou sami plnit hrnek, jak se jim zlíbí. Baví je to a vypijí díky tomu dostatek tekutin.

6. Buďte dětem příkladem: Vy sami pijte dostatečně, a to především vodu, občas minerálky. Mějte k pitné vodě snadný přístup.

Také servírujte potraviny bohaté na tekutiny – ovoce, zeleninu, mléčné výrobky a polévky.

Namísto povinnosti udělejte z pití zábavu. Zdroj: Canva

Jak dětem pití zpříjemnit?

Pokud dětem čaj nechutná a čistá voda je nebaví, můžete jim sem tam nabídnout ještě další alternativy, jako jsou například polévky, kokosová voda, aloe vera nápoje (zde jen dávejte pozor na přidaný cukr), okurkovou vodu nebo třeba nemléčné koktejly, které ale spíše slouží spíše jako svačinka či zákusek.

„Aby jim tyto nápoje více chutnaly, můžeme do nich občas vymačkat trochu pomeranče, nebo citrónu, příp. doplnit je jiným ovocem. Pitný režim je důležitou součástí prevence řady zdravotních obtíží jak u dospělých, tak i u dětí. Z pitného režimu jim např. můžeme udělat hru – pořídit jim dětskou lahev s odměrkou a udělat jim z toho soutěž, např. do 12:00 vypijte vodu do určité rysky apod. Snažme se v nich také upevňovat návyk popíjet během pohybové aktivity,“ doplňuje lékařka.

Pitný režim se mění podle věku dítěte. Zdroj: NUK

Kdy přejít na hrníček bez savičky

Od zhruba půl roku by kojenec měl přijímat i jiné tekutiny než mateřské mléko. Z jaké nádoby mu je nabízet? Ideální jsou učící hrnky, díky kterým zabráníte rozlití tekutiny. Vybírejte ho podle věku dítěte, objemu nádoby, materiálu, ze kterého je vyroben, nebo funkce, kterou je vybaven.

Materiál

• Plast: nejběžnější, nerozbitný, lehký, vhodný do myčky. Pozor ale! Nelijte do něj horké nápoje.
• Silikon: příjemný do ruky a nevadí mu teplá tekutina.
• Polypropylen: podobný plastu, ale neobsahuje BPA.
• Sklo: vhodné i na horké nápoje. Doporučují se až pro starší děti, které lahvičku nerozbijí.

Objem nádoby

• 150 až 230 ml: Ideální pro nejmenší děti, které jej snáze uchopí a udrží.
• 240 až 360 ml: Je určen pro větší děti zhruba od devíti měsíců.

Informace o reklamě

Nová NUK Perfect Match lahvička s brčkem: pohodlí doma i na cestách

NUK Perfect Match lahvička na učení s brčkem podporuje pitný režim dětí od 8 měsíců doma i na cestách. Měkké silikonové brčko je šetrné k dětským ústům, Anti-Leak technologie brání rozlití a indikátor teploty pomáhá bezpečně podávat nápoje. Vyrobeno v Německu.

To chci!

Co vše může hrníček nabídnout?

• Těsnící víčko. Žádné rozlité pití, i když hrnek spadne na zem a zůstane ležet.
• Mytí v myčce. To se počítá, ušetříte čas a práci ručním mytím.
• Může do mikrovlnky. Ne v každém hrnku můžete ohřát nápoj v mikrovlnce, což se někdy hodí.
• Úchytky. Velká vychytávka pro dítě. Lépe se uchopí, snadněji se drží, pití je jednodušší.
• Ergonomie. Maličké ručičky nejsou tak obratné, a tak ergonomické zpracování usnadní držení hrnku.

Do plastové lahvičky hlavně nedávejte horké nápoje. Nechte pití vychladnout. Zdroj: NUK

Kolik tekutin má dítě vypít

Hodně rodičů se ptá, jaký je vlastně správný pitný režim u dětí podle věku? Kolik by mělo dítě vypít? V udávaném přehledu najdete odpověď. Množství je uvedeno v ml na kg hmotnosti. Pro jistotu připomínáme, že do zhruba půl roku by mělo být dítě nejlépe kojeno. Uvedené množství tekutin se tedy týká mateřského mléka, případně mléka umělého.

• První den života: 50-70
• Druhý den života: 70–90
• Třetí den života: 80–100
• Čtvrtý den života: 100–120
• Pátý až devátý den života: 100–130
• Desátý den až 7. měsíc: 150–160
• 8.–12. měsíc: 100–140
• 2. rok: 80–120
• 3–5. rok: 80–100

Klasickými příznaky nedostatečného příjmu tekutin jsou suché rty a ústa, únava, ztráta koncentrace, podrážděnost a snížená potřeba močení či tmavé zbarvení moči. Kolik by tedy děti měly v létě přijímat tekutin?

„Orientačně platí, že kojenci by v parných dnech měli být kojeni častěji než obvykle, batolata by měla denně přijmout přibližně cca 1,3 litru tekutin, děti „školkového“ a předškolního věku cca 1,7 litru. Děti kolem 10 let (plus mínus 3 roky) lehce přes 2 litry. V tomto věku už zohledňujeme pohlaví (chlapci o pár dcl více, cca 2,5 litru, dívky cca 2,1 litru). Teenageři-chlapci se nemusí bát dostat do sebe přes 3 litry tekutin, dívky-teenageři zhruba 2,5 litru. Nicméně doporučení pro příjem tekutin je u dětí vždy individuální a závisí na jejich věku, hmotnosti, fyzické aktivity a okolním prostředí,“ uzavírá MUDr. Ježková.

Jak by měl vypadat pitný režim v prvních 6 měsících života a kdy začít přidávat první tekutiny? Přečtěte si článek Pitný režim kojence: Na co si dát pozor?

Jaké zkušenosti mají uživatelky eMimina? Zdroj: Canva

Zkušenosti maminek z eMimino.cz

Muj syn ma 2 roky 4 mesice a s pitim bojujem od jeho 7 mesicu. No zkratka horor, nutim, nutim, nabizim, ale je to slabota.

ak já se hlásím taky k průtokáčům Neustále chodí s flaškou a pije a pije.Když jí chci tu flašku vzít a vyměnit za hrneček,tak zase pro změnu nepije vůbec.Teď se snažím odbourávat pití v noci,protože několikrát týdně převlíkám celou postýlku,jak se pročůrá.Je to sice trochu se řevem,ale snad se toho aspoň v noci zbavíme. 

Pití má pořád k dispozici, venku nabízím, ale rozhodné nenutím a množství nesleduju. Někdy vypije víc, někdy míň, záleží na aktivitě, počasí a na jídle.

Bazar pro děti a mámy

Nekupujte nové, když z toho hned vyrostou! V Bazaru pořídíte kočárky, oblečení a výbavička z druhé ruky. A až jim věci zas nebudou, prodejte je dál. Víc peněz a víc místa ve skříních.

Nejnovější inzeráty

Průvodce prvním rokem dítěte

Co by mělo vaše miminko umět? Podívejte se na orientační přehled toho, jak vaše děťátko poroste a jaké dovednosti bude zvládat.

Sledovat vývoj miminka