Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Aktivní nehubne 5 měsíců po porodu

Wannda se ptá 16.12.13

Dobrý den,

jsem pět měsíců po porodu a nezhubla jsem ani deko. Před porodem jsem měla 60 kg/170 cm, těhotenstvím jsem nabrala 22 kg. Od porodnice mám 76,3 kg a ať dělám co dělám, tak nic. Stále kojím, pravidelně jezdím na koni, chodím klusat i s kočárkem. Nepravidelně cvičím doma. Procházky nejsou kratší než 5 km. Po zátěži mi velmi zlobí koleno, bez bandáže ani ránu. Nemám žádnou sílu v rukách, takhle slabá jsem nikdy nebyla. Cviky na břicho jsou tabu, hned po cvičení mne pne tak, že se to klidní i dva dny.

Co byste mi poradila?

Předem děkuji za radu.
Eva V.

tymfitnessie odpovídá 18.12.13

Dobrý den.
Pokud máte zdravotní problémy-bolesti břicha po cvičení nebo kolene, není to v pořádku.Nejspíše cvičíte technicky špatně. Co se týká redukce váhy-záleží jaký máte jídelníček,v jakém pásmu zátěže se pohybujete. Doporučuji vyhledat odborníka,který Vám upraví jídelníček a vysvětlí správnost při provádění cviků. Pokud jste z Prahy,je možné se obrátit na Fitnessii.Popřípadě ve vašem okolí vyhledat odborníka.
Přeji Vám krásné Vánoce a hodně radosti s miminkem.
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.