Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Běžěcký pás a tepová frekvence

Mariereich se ptá 05.12.14

Dobrý den,

zakoupila jsem si běžecký pás a pořád někde čtu, že si třeba hlídat tep, abych byla ve spalovacím režimu. Vůbec tomu nerozumím, na jaké tepové frekvenci bych měla být.

Děkuji.

tymfitnessie odpovídá 11.12.14

Dobrý den.
Tepová frekvence pro aerobní pásmo (tedy kdy se převážně spalují tuky) se počítá dle vzorečku a je zde zohledněn věk. Dle našich zkušeností, tento výpočet není přesný pro všechny. Pokud byste chtěla vědět svou přesnou tepovou frekvenci pro pálení tuků, doporučuji nechat si udělat odborné vyšetření například v Casri. Zde Vám přímo u Vás změří, kolik při zátěži máte mít tepů.
Toto vyšetření doporučuji, je přesné a má určitě velký význam pro hubnutí.
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.