Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Cvičení po císaři

terka a se ptá 29.05.14

Dobrý den,

mám 2 měsíce po císařském řezu. Mohu začít cvičit? Jak na visoucí břicho?

Děkuji.

tymfitnessie odpovídá 06.06.14

Dobrý den.
Pokud Vám lékař cvičení dovolil a jste v pořádku, můžete samozřejmě začít se cvičením hned.
Vhodné je aktivovat hluboké svaly. Zaměřit cvičení na posílení hlavně příčného břišního svalu, šikmých svalů břišních. Nezapomínat na pánevní dno.
Tyto svaly je složitější aktivovat správně, proto doporučuji nechat si udělat zacvičení nejlépe od fyzioterapeuta a poté cviky cvičit několikrát týdně.
Břicho po porodu se zatahuje delší dobu. 2 měsíce je příliš krátká doba. Postava se mění průběžně.
Hezký den přeji
Mirka Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.