Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Cvičení ve 31.týdnu

rošťanda se ptá 14.07.11

Dobrý den,

mám otázku. Před otěhotněním jsem cvičila na posilovacích strojích ve fitku. Pak jsem otěhotněla a od začátku jsem byla na rizikovém těhotenství. V 27.týdnu jsem měla hrozící předčasný porod (otevřela jsem se na 7mm), teď jsem 31.týdnu po kontrole a jsem naštěstí teď v pořádku. Myslíte, že bych aspoň na nohy mohla cvičit na domácím ministepperu? Kila jdou nahoru a moc toho nepojím. Ráda bych před porodem začala cvičit (trochu se nastartovat) a pak to jen dokrmit. Nebo nemáte aspoň radu, jak teď utvořit jídelníček, abych už netloustla a nabíralo jen to miminko? A teplá jídla nejím, mám k nim teď odpor.

Děkuji za odpověď Radka.

Pavla Maříková odpovídá 22.07.11

Dobrý den Radko,
pokud máte rizikové těhotenství a navíc vám nedávno hrozil předčasný porod, opravdu bych se teď zbytečné fyzické zátěžila vyhýbala a počkala až na období po porodu. Je zbytečné něco riskovat …

Do porodu Vám zbývá již jen krátká doba, proto se zaměřte spíše na sebe a miminko, odpočívejte a třeba již předem přemýšlejte nad tím, jak později skloubíte sportování s péčí o miminko.

Možná ještě pár kilogramů naberete, ale určitě to nebude nic drastického.

Zkuste jíst pravidelně, zdravě, bez přemíry sladkostí a těžkých jídel.

Držím vám palce, ať vše proběhne tak jak má a Vy i miminko jste zdraví!

Pavla Maříková
autorka a lektorka sportovního programu pro maminky s dětmi FITMAMI

www.fitmami.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.