Dieta 6 měsíců po porodu

06.01.17

Dobrý den,

jaký druh diety byste mi doporučila?

Je mi 25 let, mám 6měsíční dcerku, před těhotenstvím jsem vážila 62 kg, měla jsem sportovní postavu, bohužel v těhotenství jsem přibrala na 88 kg. Nyní po šesti měsících od porodu mám váhu 77 kg. Podle BMI tabulky mám BMI 27,3. Na internetu jsem našla, že pro redukci váhy s tímto BMI bych měla mít příjem 5000 KJ, samozřejmostí je strava vyvážená na všechny vhodné složky.

Jenže toho nejsem nijak schopna docílit. Nemám v tom žádnou zkušenost, a i když se snažím vše dodržovat, nedaří se mi vhodně potraviny přepočítávat. Ráda bych se vás zeptala i na to, jaký máte názor na krabičkovou dietu?

Děkuji za radu

tymfitnessie
19.01.17

Dobrý den.
Pokud kojíte, žádné drastické diety nedoporučuji.
Krabičková dieta může být dobrý start a motivace. U krabiček se jedná o vyvážený jídelníček a pravidelnost. Ale co po vysazení krabiček? Jsem zastánce toho si stravu připravovat sám.
Pokud v jídelníčku tápete, vyhledejte nejlépe dietologa. Poradí Vám s vyváženým jídelníčkem. Neměla by to být dieta, ale dlouhodobě udržitelný jídelníček, díky kterému postupně půjde hmotnost dolů.
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz