Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Dieta 6 měsíců po porodu

katrinacek1 se ptá 06.01.17

Dobrý den,

jaký druh diety byste mi doporučila?

Je mi 25 let, mám 6měsíční dcerku, před těhotenstvím jsem vážila 62 kg, měla jsem sportovní postavu, bohužel v těhotenství jsem přibrala na 88 kg. Nyní po šesti měsících od porodu mám váhu 77 kg. Podle BMI tabulky mám BMI 27,3. Na internetu jsem našla, že pro redukci váhy s tímto BMI bych měla mít příjem 5000 KJ, samozřejmostí je strava vyvážená na všechny vhodné složky.

Jenže toho nejsem nijak schopna docílit. Nemám v tom žádnou zkušenost, a i když se snažím vše dodržovat, nedaří se mi vhodně potraviny přepočítávat. Ráda bych se vás zeptala i na to, jaký máte názor na krabičkovou dietu?

Děkuji za radu

tymfitnessie odpovídá 19.01.17

Dobrý den.
Pokud kojíte, žádné drastické diety nedoporučuji.
Krabičková dieta může být dobrý start a motivace. U krabiček se jedná o vyvážený jídelníček a pravidelnost. Ale co po vysazení krabiček? Jsem zastánce toho si stravu připravovat sám.
Pokud v jídelníčku tápete, vyhledejte nejlépe dietologa. Poradí Vám s vyváženým jídelníčkem. Neměla by to být dieta, ale dlouhodobě udržitelný jídelníček, díky kterému postupně půjde hmotnost dolů.
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.

Reklama


Reklama