Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Formování dolních partií

salvatrice se ptá 18.11.14

Dobrý den,

rozhodla jsem se začít se cvičením, ale vůbec nevím jak ho zkombinovat. Jsem docela hubená, mám úplně ploché břicho, bohužel tuk se mi ukládá na zadek a stehna (ale myslím si, že ta vypadají pořád docela normálně). Hlavním problémem je ten zadek. :) Přála bych si pěkný pevný zadek, ovšem bojím se, že když začnu cvičit, tak moje nohy hodně naberou svaly a de facto budou vypadat tlustší.

Moc Vám děkuji za každou radu.

tymfitnessie odpovídá 19.11.14

Dobrý den.
Hezký tvar hýždí dělají dřepy a výpady :-)
Pro zpevněné nohy také doporučuji delší běh - při této aktivitě při dobré tepové frekvenci se hodně pálí tuky. Samozřejmostí je vhodná skladba jídelníčku.
Hezký den přeji
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.