Dobrý den.
Prsa jako taková - tedy prsní žlázu nezpevníte. Prsa jsou převážně o tuku. Cvičením si můžete tonizovat svalstvo na hrudníku - tedy i prsní svaly - vhodný cvik jsou například dámské kliky nebo lehký cvik - stlačování dlaní nebo balonku proti sobě.
Sama mám zkušenost s kojením… po ukončení kojení (kojila jsem 14měsíců) se prsa vrací k předešlému tvaru… tedy víceméně… samozřejmě, že kojení je na nich znát, nejsou taková jako před těhotenstvím.
Ale vhodným cvičením se může vizuální dojem velmi zlepšit a Váš pocit také.
Mirka Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz