Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Jóga a bolest zad

zuzi92 se ptá 13.12.18

Hezký den,

pravidelně chodím na bikram jógu, díky které se mi zlepšila flexibilita, kontrola dechu a navíc celkové zdraví (jakmile necvičím, hned onemocním). S čím si ale jógou nedokážu pomoci, je dlouhotrvající bolest zad v oblasti lopatek. Záda mě bolí od tenisového úrazu, nyní mám sedavé zaměstnání, což mi nepomáhá.

Máte nějaký tip, jak na chronickou bolest zad?

Děkuji za pomoc

Karolina Racková odpovídá 17.12.18

Dobrý den,

ve Vašem případě doporučuji šetrný pohyb. Můžete vyzkoušet třeba jógu s fyzioterapeutkou, u které se předpokládá větší znalost těla, zdravotních problémů i možností léčby. Při cvičení dbejte na stabilní postoj, cvičte raději vícekrát za týden kratší dobu, než jednou za delší dobu ve snaze stihnout všechny pozice.

Přeji hezký den a ať záda nebolí,

Karolina.

Karolina Racková
www.bodhiyoga.cz
www.yogakarolina.com.

Další otázky z poradny
Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.