Jóga a bolest zad

Hezký den,

pravidelně chodím na bikram jógu, díky které se mi zlepšila flexibilita, kontrola dechu a navíc celkové zdraví (jakmile necvičím, hned onemocním). S čím si ale jógou nedokážu pomoci, je dlouhotrvající bolest zad v oblasti lopatek. Záda mě bolí od tenisového úrazu, nyní mám sedavé zaměstnání, což mi nepomáhá.

Máte nějaký tip, jak na chronickou bolest zad?

Děkuji za pomoc

Dobrý den,

ve Vašem případě doporučuji šetrný pohyb. Můžete vyzkoušet třeba jógu s fyzioterapeutkou, u které se předpokládá větší znalost těla, zdravotních problémů i možností léčby. Při cvičení dbejte na stabilní postoj, cvičte raději vícekrát za týden kratší dobu, než jednou za delší dobu ve snaze stihnout všechny pozice.

Přeji hezký den a ať záda nebolí,

Karolina.

Karolina Racková
www.bodhiyoga.cz
www.yogakarolina.com.

Další otázky z poradny

Dýchání a technika Janecat 18.11.18