Kdy po porodu zas začít cvičit jógu a jak?

04.01.19

Dobrý den,

chtěla jsem se zeptat, která jóga je pro mě nevhodnější po porodu a kdy mohu zase začít chodit cvičit?
Poslední dobou se nabízí tolik možností, že je pro mě těžké se v tom orientovat.

Děkuji,
LC

Karolina Racková
07.03.19

Dobrý den,

jógových stylů je v poslední době opravdu hodně a může být obtížné se v nich vyznat. Šestinedělí po porodu je lepší jógu vynechat. Poté můžete začít s jemnými styly, např. s Jógou pro zdravá záda, Zdravotní jógu, Jógu s prvky fyzioterapie… Některá jógová studia nabízejí přímo Jógu po porodu.

Je vhodné informovat lektorku o Vašem zdravotním stavu, může Vám poradit, které konkréntní cviky z lekce vynechat, a které doplnit. Naslouchejte svému tělu, pokud se Vám vše bude zdát v pořádku, můžete postupně přidávat i dynamičtější styly.

Přeji, ať co nejlépe vyberete. KR

Karolina Racková
www.bodhiyoga.cz
www.yogakarolina.com.