Kdy začít cvičit po císaři?

12.02.16

Dobrý den,

jsem po císaři 3 měsíce a stále kojím, potřebovala bych si zpevnit tělo, můžete mi poradit kdy začít cvičit a jaké cviky by byly nejlepší?

Moc děkuji za odpověď

tymfitnessie
17.02.16

Dobrý den.
Pokud Vám již lékař dovolil cvičit, doporučuji začít aktivací hlavně svalů tzv HSST (tedy vnitřních svalů - pánevní dno, břišní valy, bránice… atd).
Nejlépe si najít ve svém okolí zkušeného lektora Pilates, fyzioterapeuta nebo trenérku (zde bych dala na reference)
Domácí cvičení dle mých zkušeností nemá až takový efekt (ne vždy lidi umí svaly správně zapojit)
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz