Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Kdy začít cvičit power jógu po císařském řezu?

SR se ptá 21.06.11

Dobrý den,

končí mi šestinedělí a ráda bych začala cvičit. Nejvíc mě láká power joga, popř. pilates. Je vhodné začít s těmito druhy cvičení tak brzo po císařském řezu?

Děkuji.

Pavla Maříková odpovídá 26.06.11

Dobrý den,
pokud jste rodila císařským řezem, měl by být Váš návrat ke cvičení pomalejší a postupnější. A platí to i v případě Power jógy a Pilates.
V obou případech se totiž poměrně intenzivně zapojují do pohybu i břišní svaly a s těmi je nutné po „císaři“ zacházet opatrně z důvodu rozestupu břišních svalů a dalších možných komplikací.
Spíše bych Vám doporučila se nyní dva měsíce věnovat přímo cvičení určenému maminkám po porodu. Nabízí ho v mnoha mateřských centrech, dokonce i některých nemocnicích ap. Vedou jej zkušené lektorky, mnohdy i fyzioterapeutky, které mají se cvičením v tomto období zkušenosti.
Teprve pak bych zkusila klasické lekce pilates a power jógy určené pro věřejnost.
Držím Vám palce a přeji plno radosti s Vaším miminkem.

Pavla, FITMAMI.CZ

Pavla Maříková
autorka a lektorka sportovního programu pro maminky s dětmi FITMAMI

www.fitmami.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.