Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Kombinace cvičení

Sachmetkaa se ptá 10.12.15

Dobrý den,

před 14 dny jsem začala cvičit Jillian Michaels a ráda bych k tomu ještě přidala běh.

Můžete mi prosím poradit, jak to zkombinovat, jestli je možné 3× týdně běhat a 4× týdně Jill? Nebo by si mělo tělo i některý den odpočinout?

Děkuji za odpověď.

tymfitnessie odpovídá 11.01.16

Dobrý den.
Záleží jak jste na tom fyzicky :-)
Pokud jste nikdy nesportovala, nedoporučuji se přetěžovat.
Při velkém přetížení může dojít k úrazu a to byste se sportem skončila na delší dobu :-)
Vše se má dělat s rozumem a dle toho, jakou mám kondici.
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.