Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Nepřibrat v těhotenství

pannaorleanska se ptá 23.02.15

Dobrý den,

jaký je optimální příjem v těhotenství? Vždy jsem byla štíhlá (164 cm a 45 kg) a ráda bych si postavu udržela i po těhotenství. Teď jsem v 7. týdnu a mám neustále vlčí hlad. Jak to prosím skloubit, abych dala miminku, co potřebuje, a zároveň úplně nepřibrala?

Děkuji.

tymfitnessie odpovídá 01.03.15

Dobrý den.
Doporučuji poslouchat své tělo - samo si nejlépe řekne, co potřebuje .-) Pokud máte velký hlad, tak se najezte. Důležité je, nepřijímat příliš jednoduché cukry (čokolády, sušenky, atd).
Nejspíše má vaše tělo deficit. Sama jsem při prvním těhotenství měla stále hlad a pokud jsem se nenajedla, bylo mi špatně. Co se týká hmotnosti - někdy se nárůst váhy nedá úplně ovlivnit (hormony dělají své). Doporučuji vyvážený jídelníček, dostatek zeleniny( hlavně která obsahuje dostatek kyseliny listové), sacharidy a bílkoviny.Pro Váš klid doporučuji nechat si sestavit jídelníček od výživáře. Přeji pohodové těhu období a hlavně zdravé miminko.
Mirka Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.