Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Neprojevují se výsledky cvičení

breptulka se ptá 01.03.13

Dobrý den,

po porodu jsem už zhubla asi 20 kg. Což je moc pěkné, ale potřebovala bych ještě 10 kg. Teď mám 172 cm a 70 -69 kg.

Měsíc cvičím Jill a teď týden cvičím doma jumping. Od pondělí jdeme na druhý level. Výsledky se zatím neprojevují.

Jinak Jill cvičím z tohoto odkazu:
http://feeling-so-good.blog.cz/…y-revolution

Kde se stala chyba, proč se výsledky neprojevují? Stačí 20 minut jumpingu 5 dní v týdnu, nebo radši 40 minut?

Moc děkuji za odpověď.

tymfitnessie odpovídá 05.03.13

Dobrý den.
Pro redukci tuku je velmi důležitá aerobní zona spalování - tedy optimální tepová frekvence. Pokud máte vyšší, spalujete převážně cukry.
Dále je nutné zaměřit se na vhodnou skladbu jídelníčku - strava tvoří až 70% úspěchu při redukci.
Doporučuji spočítat a změřit si při aktivitě tepovou frekvenci a dále se zaměřit na jídelníček.
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.