Přibírání na váze

01.02.19

Dobrý den,

prosím o radu, jak přibrat na váze.

S váhou bojuji už šest let, ale od porodu jsem zhubla ještě více a už se na sebe ani nemůžu dívat. Jsem poměrně malá 160 cm a vážím 44,4 kg. Snažím se jist pravidelněji, i když to občas s 14měsíční dcerou úplně nejde. Začala jsem snídat ovesné kaše s chia semínky, lněnymi semínky a oříšky, tak snad se toho brzy nepřejím. Na internetu jsem prostudovala spoustu stránek, ale pokaždé se dočtu něco trochu jiného. Doktorka mi pouze doporučila pít Nutri drinky, ale bohužel jsou hrozně drahé.

Děkuji za jakoukoliv radu a přeji hezký den

Eva Hájková, MPH, MBA
07.02.19

Dobrý den,

nemáte žádné jiné potíže? Jak jste na tom fyzicky a psychicky se starostí o dcerku? Kojíte ještě? Jak se stravujete momentálně (porce četnost jídla)? Jíte vegetariánsky, vegansky či jinak? Nemáte problémy se štítnou žlázou? Jaká je stolice? Tohle vše musím vědět ještě před tím, než vám mohu erudovaně poradit.

Mějte krásné dny,

Eva Hájková, MPH, MBA
Autorka knihy Hravě o živé stravě
www.hrave-o-zive-strave.cz
www.evahajkova.com
www.ifmv.cz