Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Snažím se přibrat

mery.love se ptá 11.07.14

Dobrý den,

mám opačný problém, tedy přibrat. Snažím se jíst pravidelně a vše. Nejlíp přibrat mi šlo, když jsem otěhotněla, ale bohužel ihned po porodu mi kila šla dolů a teď mám problém zas nabrat zpět. Co byste mi poradila? Jsou nějaké základní rady, kterými se řídit?

Děkuji.

tymfitnessie odpovídá 13.07.14

Dobrý den.
Mám pocit, že nabrat svaly (ne tuk) je o hodně složitější než zhubnout. Ne vždy se podaří díky genetickým dispozicím. Pokud chcete nabrat svalovou hmotu, je velmi důležité vhodně se stravovat. Tedy bych doporučila nechat si sestavit jídelníček od výživového poradce.
Také pravidelně posilovat a zařadit lehčí aerobní trénink kvůli dobré fyzické kondici.
Mirka Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.