Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Tepová frekvence pro spalování tuků

Barborika se ptá 08.10.15

Dobrý den,

chtěla bych po porodu zhubnout. Mám dvojčátka, času málo, ale motivace je. Jakou tepovou frekvenci mám udržovat při cvičení a jak často cvičit? Tuk mám hlavně v oblasti břicha, postačí shodit 4 kg.

Jak rychle je lze zhubnout?

Děkuji.

tymfitnessie odpovídá 11.01.16

Dobrý den.
Hubnutí je ovlivněno mnoha faktory - nedá se říci, za jak dlouho zhubnete vy 4kg tuku :-)
Určitě za 3 měsíce se dá zredukovat např. o 10 cm v pase nebo o 8-10kg.
Vždy záleží na metabolismu jedince, jak často sportuje, jaký má jídelníček, kolik spí , jaká je jeho výchozí situace :-)
Tepovou frekvenci si můžete spočítat například online na www.bezhladoveni.cz
Toto je však všeobecný výpočet. Nejlépe se vaši tepovku dozvíte z odběru krve, který se dělá při zátěži. Vyšetření dělají například v Praze v Casri. Toto měření má vypovídající hodnotu o Vás.

Hezký den přeji
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.