Poradna gynekologa
MUDr. Jiří Škultéty
Jak se zbavit strachu v těhotenství?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
16.11.17 15:59
Jak se zbavit strachu v těhotenství.
Ahoj, poslední dobou se strašně bojím a ani nevím čeho… Bojím se když mi zvoní telefon a je tam neznámé číslo, vždy když mi někdo volá stahne se mi žaludek a strašně se mi rozbuší srdce. Strašně moc se poslední dobou lekam. A chci se zeptat zda to nemůže nějak ublížit miminku jsem ve 22 tt a netuším jak ten strach mám zastavit. Děkuji za všechny rady 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
16.11.17 16:02
Jo, úzkost. Ta se v těhotenství může zhoršit. Já sice těhotná nejsem, ale u mě to došlo až k tomu, že jsem začala chodit k psychologovi. Moc mi pomohl 
Je potřeba si uvědomit, jak je ten strach vlastně „pitomý“ a neodůvodněný a pak se naučit do těch situací vnést pozitivní emoce Takže až ti zase zavolá neznámě číslo a chytne tě to, zkus třeba se usmát a říct si: „no, tak pokud mi volá nějakej pošuk, tak at má alespon sexy hlas“ 
nebo něco takového
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.11.17 16:17
Těhotenství a kojení sebou obecně nese zvýšenou hladinu úzkosti. Je to podmíněné hormonálně a jde o evoluční mechanismus. Matka která je více ostražitá má větší šanci, že ji nesežere šavlozubý tygr, nespadne do jámy na mamuta a nebo nesní jedovaté bobule.
Základní zádrhel je ovšem v tom, že jaksi už pár stovek let nežijeme v prostředí, pro které jsme evolučně uzpůsobeni. Evoluční mechanismy jsou ovšem výrazně pomalé a ještě si toho nestačili všimnout, takže z nedostatku reálného nebezpečí panikaříme z volovin a nebo i bezdůvodně, protože se prostě krví prohání takový koktejl látek, co nás k tomu vede.
základní plus je, že se s tím dá pracovat a dá se tomu čelit, dá se posilovat racionální část mozku, která zabrání tomu, aby se počínající úzkost rozproudila do naprosté paniky a dá se proměnit životní styl tak, aby se člověk naučil co nejčastěji přepínat z módu „poplach“ do módu „regenerace“.
Začít chodit na psychoterapii by bylo nejefektivnější.
Pokud se vám do toho nechce - tak si určitě pořiďte tuhle knížku https://www.kosmas.cz/…ost-a-obavy/ - je to sice svépomocná kniha pro ty, kterým se to vymklo z rukou a úzkost jim diktuje daleko víc, než je zdrávo, ale principy jsou pořád stejné. je to dost praktická kniha i s konkrétnimi návody.
jinak co pomáhá na to přepínání z módu poplach do módu regenerace
- intenzivní pohyb, tak abyste se zadýchala a zapotila.
- masáže
- orgasmus
- teplo
- těžší jídlo
- relaxační cvičení https://uloz.to/!6Flx4geYfBkG/progresivni-relaxace-mp3
- tvořivé aktivty, do kterých se ponoříte
- psát si deník
- dechová cvičení https://www.youtube.com/watch?… https://www.youtube.com/watch?…
- jóga pro těhotné https://www.youtube.com/watch?…
- tanec, který si užíváte
- pozitivní myšlení
- cokoliv co vám dělá radost
- praktikování všímavosti http://praveted.info/…it_vsimavost
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.11.17 16:22
Já jsem ve 32.tt a přijde mi, že v těhotenství jsem víc v klidu než před tím 
Snažím se neřešit zbytečnosti, víc relaxovat, začala jsem cvičit jógu a kdo chce kolem mně stresovat, tak ať mě do toho netahá 
Stres škodí jak tobě, tak miminku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.11.17 16:59
Ahoj, ja to mela stejne strasny strach, lekani, i ty cizy cisla co mi volala, je to asi normalni ja se bala koukat na zpravy, ty hovory me desily co se zase kde děje 
ted uz se tomu zpetne smeji, pomohlo mi hodne chodit na jogo tehotenskou nebo na prochazky proste mit rozptýlení jelikoz jinak bylo moooc času přemýšlet kdyz jsem byla " nervozni" dala jsem si vanu umyla vlasy, dala kremy, masku, nalicila se a udelala si pohodicku u filmu s dekou. Chce to klidek 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.11.17 17:50
@pistamonta píše:
Ahoj, ja to mela stejne strasny strach, lekani, i ty cizy cisla co mi volala, je to asi normalni ja se bala koukat na zpravy, ty hovory me desily co se zase kde děje
Je děkuji jsem ráda že nejsem v tom sama občas si přijdu docela paranoidní 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.11.17 17:57
Jej tak ja si pripadam paranoidní porad ne v klidu ja fakt obrecela zpravy pres den, nebo jsem hledala cisla na netu kdo mi vubec volal asi fakt hormony noo..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.11.17 20:06
@pistamonta píše:
Jej tak ja si pripadam paranoidní porad
Taky si vyhledavam čísla na netu a když jo nenajdu tak přemýšlím kdo to mohl být ????
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Záznam v dokumentaci z miniinterrupce
- 22.10.26
- Anonymní
Prodloužená menstruace
- 21.10.26
- PZV921
Salám herkules
- 17.10.26
- Anonymní
Tělísko Mirena a krvácení
- 15.10.26
- Anonymní
