Poradna gynekologa
MUDr. Jiří Škultéty
Posilovna v těhotenství
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
1.9.15 10:38
Posilovna v těhotenství
Ahoj holky, jsem v 16+1 a začala jsem chodit do posilovny, před těhotenství jsem chodila pravidelně… Hlavně jsem chodila běhat na pas, chtěla bych zase začít běhat, třeba jen pomalým tempem, bojím se totiž velkého nárůstu na váze, vždycky jsem měla problémy s vahou a musela se hodně hlídat… Chtěla jsem chodit na těhotenské cvičeni, ale bohužel v Mostě žádné těhotenské cvičeni není… Nemáte některá zkušenosti s během v těhotenství? Nebo nevíte o nějakém těhotenském cvičeni v Mostě a okolí? Děkuji za rady
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
1.9.15 10:43
Ja jsem behala, ale doktorka mi to nedoporucovala a zhruba tak nejak v tom 16.t jsem pomalu zkoncila. Ale me uz pak i vykon sel hodne dolu a sem tam me pobolivalo bricho, tak jsem toho radsi nechala. Parkrat jsem pak ale jeste byla na inline bruslich. To mi doktorka celkem schvalila, teda s varovanim, ze nesmim padat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.9.15 10:44
Ja som okolo toho 16. týždňa s behaním prestala, začalo mi to vadiť na panvové dno… Treba poslúchať svoje telo, vhodnejšia by bola možno rýchla chôdza. Inak chodiť na pás do posilňovne je podľa mňa zbytočné, najlepšie je to vonku 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.9.15 10:44
Já jsem běhala cca do 20. tt, ale pak už mi ty otřesy nedělaly moc dobře. Více mi v těhotenství vyhovoval eliptický trenažer, na něm lze cvičit až do porodu, pokud je tedy vše ok. Důležité je hlídat si tepovku a samozřejmě dát na pocity a nepřepálit to.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.9.15 10:48
Cvičení s nižšími vahami v pohodě, pokud je těhotenství v pořádku. Běhání spíš ne, ale záleží na stavu. Plyometrický trénink ne. Těhotenské cvičení ti ale asi nic nedá, je to spíš takové protahování. Já v těhotenství volila posilování vlastní vahou těla či s lehčími činkami a jógu. Přibrala jsem stejně jako při prvním, kdy jsem nedělala nic, ale byla jsem v mnohem lepší kondici, což se projevilo na fyzicky pohodovém těhotenství a skvělém porodu.
Pokud nechceš moc nabrat, což prostě někdy neovlivníš, je zásadnější kvalitní strava 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.9.15 10:53
Já teď na pasu hlavně chodím rychle… Někomu se to zda zbytečné, ale já si zapnu do uši svou oblíbenou hudbu, zavřu oči a jdu, procházky jsou super, ale chůze na pasu mi přijde jiná…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.9.15 11:01
@Svandu píše:
Cvičení s nižšími vahami v pohodě, pokud je těhotenství v pořádku. Běhání spíš ne, ale záleží na stavu. Plyometrický trénink ne. Těhotenské cvičení ti ale asi nic nedá, je to spíš takové protahování. Já v těhotenství volila posilování vlastní vahou těla či s lehčími činkami a jógu. Přibrala jsem stejně jako při prvním, kdy jsem nedělala nic, ale byla jsem v mnohem lepší kondici, což se projevilo na fyzicky pohodovém těhotenství a skvělém porodu.
Pokud nechceš moc nabrat, což prostě někdy neovlivníš, je zásadnější kvalitní strava
Aha, já jsem si tedy těhotenské cvičeni představovala cvičeni na míčích a nějaké posilování horní části těla, jsem prvorodicka, takže nemám zkušenosti, tak děkuji za informaci … Tak snažím se posilovat jak píšeš vlastní vahou, nějaké cviky na míči, rychlochuze, činky… Vím, že přebírání neovlivnim, ale každé kilo je pro mě, která s vahou neustále bojuje, stresující… Co se týká stravy, tak už před těhotenství jsem se zdravě stravovala, takže to jsem neměnila…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.9.15 11:07
Ahoj, najdi si nějaké cvičení na netu, já jsem tak cvičila v těhotenství až do 38 tt. Jinak jsem ještě jezdila na rotopedu a taky dobrý. Jo a chodila jsem plavat. Ale i přes to jsem nabrala 16 kg
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.9.15 11:11
@Polokolecko píše:
Ahoj, najdi si nějaké cvičení na netu, já jsem tak cvičila v těhotenství až do 38 tt. Jinak jsem ještě jezdila na rotopedu
Na netu jsem se na cvičeni už divala a jednou doma cvičila, ale nějak mě to doma moc nebaví, doma dělám plno jiných věci
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.9.15 11:19
Ahoj, do posilovny jsem chodila 1× týdně s trenérem do konce osmého měsíce těhu. Běhání nevim, spíš rychlá chůze, dokud ti to dělá dobře. Ono to pak taky nepude, až tě začnou bolet kyčle
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
2.9.15 18:07
Ahoj.
Jsem tři měsíce po porodu a celé těhotenství až do 38. týdne (včetně) jsem chodila pravidelně do posilovny dvakrát nebo třikrát týdně. Běhat samozřejmě můžeš, pokud Ti to nedělá problémy, ale od 2. trimestru se doporučuje max. 2 až 3 km, ale je to individuální. Doporučuju se určitě zaměřit na záda a nohy. Jelikož se věnuji posilování několik let, moc jsem cviky neměnila. Cvičila jsem celé tělo s činkami, na přístrojích a přizpůsobovala jsem to jen velikosti břicha. Buď opatrná na tahy a poslouchej své tělo.
Naše dcera je zcela zdravá, narodila se skoro 4 kilová a rodila jsem ve 40. týdnu. Myslím si, že je to jedna z dobrých příprav na porod.
Pokud chce vědět víc, napiš mi SZ.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Salám herkules
- 17.10.26
- Anonymní
Tělísko Mirena a krvácení
- 15.10.26
- Anonymní
Krvácení po zavedení Mireny
- 14.10.26
- Anonymní
Zpožděná menstruace 22 dní
- 05.10.26
- Anonymní
