Skokanské koleno

Sab202
4
25.7.26 13:42

skokanské koleno

Ahoj holky, nevíte prosím, co na skokanské koleno?

Vůbec nesportuju, ale doktoři mi na to řekli klasicky klid, ortézu a nic nedělat. Už je to měsíc a mně to ale přijde k ničemu, z toho věčného polehávání a nečinnosti je to akorát horší a noha mi úplně ztuhla.

Máte některá zkušenost, že vám na to pomohl fyzioterapeut nebo cvičení a jak jste se z toho dostaly? Díky moc za každou radu!

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
azaleila
17961
25.7.26 14:57

Mám odoperované. Kolo a plavat, abys co nejvíc posílila stehenní svaly. Ortéza a klid jen při potížích.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Sab202
4
25.7.26 15:16

@azaleila Takže pomohlo plavání jo? Zkusím dekuji za radu.🫶🏻

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
azaleila
17961
25.7.26 15:56
@Sab202 píše: Více

Fakt hodně. Jak na svaly, tak na psychiku - jakoby jsem se přestala bát tu nohu zatěžovat, ve vodě jsem se cítila volnější a nemyslela jsem na to. Nevim, jestli jsem to napsala srozumitelně, špatně se to popisuje….

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Sab202
4
25.7.26 19:13

@azaleila Rozumím vyzkouším moc děkuji za radu🙏🏻

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Semtex
14803
25.7.26 21:56

Určitě si na fyzioterapii dojdi. Doktor ti předepíše buď klid, léky nebo operaci, cvičit s tebou nebude. Fyzioterapeut ti pomůže rozklíčovat, z čeho to mas, kdyz nesportuješ, muze ti to zatejpovat a ukázat, co s tim dal.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Sab202
4
25.7.26 23:41

@Semtex Určitě fyzioterapeuta navštívím moc dekuju za radu🙏🏻 🫶🏼

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Katka003
71
30.7.26 23:44

Mně naopak nejvíc pomohlo, když jsem se dostala na rehabilitace a fyzio. Nechala bych si od doktora napsat rehabky, ať ti ukážou cviky co pak můžeš dělat i doma. Když se to dlouho nehýbe, tak člověk akorát zatuhne a pak je to kolikrát ještě horší. Dobrý je i přidat nějakou kloubní výživu. Když už je to koleno podrážděný, tak je fajn mu dát něco navíc, aby se líp dávalo dohromady. Já beru Alavis, má v sobě kolagen a další látky, co jsou na klouby a šlachy. Přijde mi, že je koleno celkově míň citlivý a líp se rozhýbává.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Zkušenosti a hodnocení

Antiseptický ochranný krém

  • (4.5) + 269 recenzí

Krém

  • (4) + 140 recenzí

Dětská mast

  • (4) + 115 recenzí

K2 Complex

  • (4.8) + 80 recenzí

Dětský krém extra jemný 200 ml

  • (4.9) + 78 recenzí

Poradna očního lékaře

Ikona - Vladimír Korda

MUDr. Vladimír Korda Ph.D.

Zánět spojivek kapky nepomáhají

Dobrý den, už cca 2,5 týdne mám problém se zánětem spojivek. Týden jsem se ho snažila přeléčit sama kapkami bez předpisu. Poté jsem šla k očnímu,... Odpověď

Tlak v oku a záškuby

  • 23.08.23
  • Anonymní

Dobrý den, asi před týdnem mi začalo viditelně cukat spodní víčko levého oka. Asi po třech dnech to přešlo, ale od té doby mám jakoby tlak v oku... Odpověď

Flek před okem

Dobrý den. Dnes se mi stalo toto: Ležela jsem a dole před očima jsem viděla něco se mihotat ale šlo přes to vidět, jen to bylo trochu rozmazané.... Odpověď

Vysoká krátkozrakost a porod

  • 06.07.23
  • Anonymní

Dobrý den, od 8 let nosím brýle. Nyní je mi 28 let a dioptrie stále stoupají. Nyní mám 9,25 a 9,5 dioptrie. Mám těsně před porodem a dočetla jsem... Odpověď

Šedé bělmo

Dcera (11 měsíců) má u obou očí v koutcích šedé bělmo. Je to vidět jen když se dívá do strany a je jasně patrný přechod z bílé barvy bělma do té... Odpověď