7 leté dítě a stravovací návyky
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
7 leté dítě a stravovací návyky
Ahoj, Jedná se o 7letou holčičku, která měří přibližně 122 cm a váží necelých 32 kg. Jsme běžná česká rodina a stravování odpovídá tomu, jak se u nás běžně jí. Nejedeme žádné speciální bio, zdravé nebo dietní stravování.
K obědu dělám normální domácí jídla – například maso s bramborami, rýží nebo těstovinami, omáčky, polévky apod. Během dne dcera má běžně pečivo, ovoce a další svačiny. Občas dostane bonbony, čokoládu nebo brambůrky. K pití má převážně šťávu ředěnou vodou, případně vodu.
Nechci jí jídelníček nijak uměle upravovat ani z ní dělat dítě, které jí dokonale „zdravě“. Jí zkrátka podobně jako běžné děti v české rodině – někdy zdravěji, někdy méně zdravě. Sladkosti a chipsy nejsou každý den ve velkém množství, ale běžně se v jídelníčku občas objeví.
Syn pro změnu měří 135cm a váží 30kg. Proste si myslim, ze dcera k te nadváze ma blíže 😣.Snazim se dceru nějak neomezovat, jen vědomě ji nabízím zdravější varianty, ale některé věci odmítá. Jsem jak v začarovaných kruhu. Jste tu taky nekdo, kdo jste tohle řešil?🫣
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Reakce:
Lidé, kteří mají sklony k nadváze, mají jen dvě možnosti. Buď „jíst tak, jak se u nás normálně jí“ a tu nadváhu mít nadále. Anebo zcela změnit životní styl. České mainstreamové stravovací návyky mají ke zdravému životnímu stylu velmi daleko. Na druhou stranu s dostatečným množstvím vlákniny a bílkovin ve stravě je mít nadváhu těžko představitelné. Opravdu hodně to zasytí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@ALIPELI píše: Více
Jít cestou zmenšení porcí u sedmiletého dítěte moc nemá perspektivu. Dáš dítěti menší porci než normálně, dítě řekne, že si chce přidat, že má ještě hlad a ty budeš dělat co? Řekneš dítěti „ne“? Jediné, co má smysl, je dát nejen dítěti, ale všem členům rodiny stejně velkou porci jako normálně, ale část porce bude třeba zelenina nebo omáčka bude nebude zahuštěná moukou nebo místo bílé rýže bude pohanka atd.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Pokud ma dite v rodině problém s nadvahou (dle BMI uz se jedna o obezitu), tak lze jedine změnit stravování u všech. Přidat zeleninu ke každému jídlu. Nekupovat vubec sladkosti, chipsy apod. K piti vodu nebo malinko šťávy. Snažila bych se i odlehčené svačinky, ke každé svačině přidat nakrájenou zeleninu/ovoce. Co nejaky sport od září? Jinak syn ma normální váhu, neni to tedy opačný problém.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
No já bych řekla že už nadváhu má a ne že k ní má blíže 
ono můžete jíst i dobře, ale záleží kolik toho sní, i po ovoci tloustnes, když ho jíš na kila. Má pohyb? Dělá nějaký sport? Zkuste zařadit do jídelníčku spíš víc bílkovin, ty vytváří pocit sytosti a člověk pak nemá tendence chodit a něco pořád uzobavat. Fakt strašně záleží co jíte no, taková ta česká klasika moc dietní není.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Tak holčičku máte hodně obézní, dcera má stejnou výšku, ale má o 10kg méně, hodně sportuje. Pečivo ji minimálně, pije vodu nebo mléko, občas ředěný džus, nepije šťávy a limonády, jí pestře, ale malé porce. Smažené má na výletě nebo na dovolených.
- Citovat
- Upravit
@Dylucie Co na to dětská lékařka při prevenci? Neudělala další vyšetření nebo nedala doporučení k návštěvě odborné ambulance?
Jak vypadají ostatní členové rodiny? Měl někdo obdobné problémy?
@Hojuza U dětí klasický výpočet BMI neplatí, pediatr má jiné tabulky..
Za mě v tom hraje hlavní roli genetika. Mám několik dcer, tři jsou štíhlé, vytáhlé, modelkovské typy, jedna z nich vypadá až nezdravě hubeně, přestože spase, na co přijde.. Čtvrtá je silnější, zápasnický typ.. Není prvoplánově tlustá, má silnější ruce a nohy.. Teď se navíc začíná vytahovat, ale její postava má zkrátka jiný ráz..Modelka nebude..
Samozřejmě, že si začíná všímat rozdílů se sestrami, má 11 let. Nicméně paradoxně sladké jí minimálně, narozdíl od modelkovské sestry, která vyčmuchá každou čokoládu.. Pohybu má dost a stravovací návyky u všech podobné..
Má ABMK, hraničně vyšel lepek(řešeno v jiné souvislosti), vše ostatní v pořádku, navíc ani doktorka to nehodnotí jako závažnou nadváhu. Snažíme se to řešit spíš preventivně, aby se nepřejídala a měla vyváženou stravu.. A dostatek pohybu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Muj syn zase ma problem pribrat. Nutricní radila pripravovat jídlo na sádle, jist tučné tvarohy atd. Myslim ze je taky duležité, jak jídlo připravujete. Vyuzijte rostlinne tuky, víc zeleniny. Stejně jídlo, jen „zdravější verzi“. Chipsy nekupujte vůbec. 
na druhou stranu, genetika je sviňa. Jsou děti, které mají dispozice a nepomůže nic. A pak jsou deti, ktere jsou „podvýživené“ a jí moc. Za mne, díté ve vývinu potřebuje pestrou a výživnou stravu. Trochu pohybu a vyčlenit z jídelníčku vyloženě nezdravé věci. Chipsy, zbytečně nekupovat sladké, fastfoody apod.
Příspěvek upraven 11.08.26 v 07:31
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Dylucie Nemá blízko k nadváze, ale nadváhu už má. Pokud si s tim neporadíš sama, vyhledej odborníka, nech sestavit jídelníček. V tomhle věku může stačit menší úprava, dítě roste, je ve věku kdy se s tom ještě dá něco dělat. Možná úplně zrušit sladké pití, omezit sladkosti na jednu dene. Pečivo maximálně k snídani ne několikrát během dne. Moje dcera taky nikdy nebyla uplne vyžle a jídelníček jsem ji vždycky docela hlídala a to k poměru k výšce vážila o 10 kg méně než tvoje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Alušáček
To dítě by ideálně potřebovalo sundat třetinu své hmotnosti. Opravdu si nejsem jistá, jestli pomůže „menší změna jídelníčku“. Btw, jeden koláček denně dávám svému synovi, který bojuje s podváhou. Cpát sladkost denně dítěti s nadváhou mi přijde absurdní.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Ideálně jít rodiče ve stravovacím návyku příkladem. Pokud nechceš nic ani o píď měnit na jídelníčku, tak jedině přidat pohyb. Aby měla víc výdeje, než přijme. To je na tvém uvážení.
Za sebe bych zvolila kombinaci obojího.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Dcera má o 15 cm více a o 5 kg méně než tvá. Obávám se, že tvá dcera už je hodně oplácaná. Zrušila bych sladké pití, prostě to nekupujte. Sladkosti max. jednou denně v malinkém množství. Pečivo taky max. jednou denně. Ke každému jídlu zeleninu. Bohužel česká kuchyně se spoustou pečiva, sacharidových příloh a omáček zdravá rozhodně není. Budete muset vařit jinak. My třeba máme rádi nepálivá indická jídla, na oběd nám často stačí hustá zeleninová polévka (bez jíšky) nebo eintopf, ke každému jídlu je nakrájená zelenina nebo salát. Samozřejmě nezapomenout na bílkoviny, které zasytí. Projdi si recepty na internetu a snažte se postupně změnit stravování.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
@Dylucie píše: Více
A jakou postavu máte vy? Je divné, že by štíhlí lidé měli obézní děti. Většinou to tak nebývá. Nicméně, ne rovinu ji říci, jak na tom je a že je potřeba upravit jídelníček. Ideálně za podpory lékařů. A nepíšeš nic o pohybu, ten je hodně důležitý. Sportuje?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
