Poradna pro řešení zdravotních obtíží přírodní cestou
Mgr. Pavla Hájková
Co a jak na úzkosti?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
11.8.22 10:01
@Anonymní píše:
Ahoj, prosím kdo má zkušenosti s úzkostnými stavy a jejich léčbou? Jak na ně, co byste doporučili, co vám zabralo? Děkuji moc jsem už bezradná, nevím kde začít. Dekuji
Ve vsech diskusichjsi dostala doporučení
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.8.22 10:06
@Veveruska66 píše:
@vokishka v jakých diskuzích? Píší poprvé
Promin, uz jsem paranoidni a kdyz ted vidim tvuj nick, tak ti věřím
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.8.22 10:10
@vokishka jo chtěla jsem být raději anonym, chodí sem známý, ale bohužel no uz jsem to odklikla 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.8.22 10:24
Psychiatr a důkladníá diagnostika, posléze léky a až zaberou tak psychoterapie, která pomůže tomu, aby člověk porozuměl tomu jak úzkost funguje, jaké jeho vzorce chování a prožívání ji krmí a posilují a jak ji překonávat.
Pro základní porozumění mrkni sem, jsou tam i zákldní svépomocné techniky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
Anonymní
11.8.22 13:02
Já měla silnou úzkostnou poruchu s panickými atakami, skolilo mě to na 3 měsíce na neschopenku. Následek dlouholetého pracovního přetížení, špatného životního stylu, stresu, negativního náhledu na svět a zanedbavani svých potřeb.
Prvne -kolecko vyšetření, fyzicky zdravá
KBT mi pomohla pochopit princip atak a zvládat je, AD mi nejdřív umožnila spát a srovnala mě, brala jsem je 1,5 roku.
Kromě toho jsem ale udělala potřebné změny ve svém zivote- změnila práci, srovnala si režim a začala přemýšlet pozitivně a myslet na sebe. Taky jsem investovala dost peněz do rehabilitace zad.
Jim a spím pravidelně, chodím běhat (to je na stres super), pravidelně do sauny, každý den v očím protahovací cviky.
Nepiju kofein (rozjíždí mi ataky), přestala jsem kouřit (nikotin mi taky spouštěl ataky), alkohol moc nepiju (dřív jsem praktikovala ulevne pití, aspoň sklenka každý večer), bylynkove čaje s meduňkou jsou super.
Umím se nenechat lapit do úzkostné spirály. Ataku jsem měla naposledy před půl rokem a můžu si za ní sama, dala jsem si kafe.
Umím rozlišovat, co se nezbláznil a počká a co má prioritu. A priorita jsem já, protože když nebudu, můžu dopadnout zase takhle a nebudu tu pro nikoho.
Byl to dlouhodobý proces a rozhodně mi prospěl a ozdravil mě.
- Citovat
- Upravit
11.8.22 13:41
@Anonymní píše:
Já měla silnou úzkostnou poruchu s panickými atakami, skolilo mě to na 3 měsíce na neschopenku. Následek dlouholetého pracovního přetížení, špatného životního stylu, stresu, negativního náhledu na svět a zanedbavani svých potřeb.
Prvne -kolecko vyšetření, fyzicky zdravá
KBT mi pomohla pochopit princip atak a zvládat je, AD mi nejdřív umožnila spát a srovnala mě, brala jsem je 1,5 roku.
Kromě toho jsem ale udělala potřebné změny ve svém zivote- změnila práci, srovnala si režim a začala přemýšlet pozitivně a myslet na sebe. Taky jsem investovala dost peněz do rehabilitace zad.
Jim a spím pravidelně, chodím běhat (to je na stres super), pravidelně do sauny, každý den v očím protahovací cviky.
Nepiju kofein (rozjíždí mi ataky), přestala jsem kouřit (nikotin mi taky spouštěl ataky), alkohol moc nepiju (dřív jsem praktikovala ulevne pití, aspoň sklenka každý večer), bylynkove čaje s meduňkou jsou super.
Umím se nenechat lapit do úzkostné spirály. Ataku jsem měla naposledy před půl rokem a můžu si za ní sama, dala jsem si kafe.
Umím rozlišovat, co se nezbláznil a počká a co má prioritu. A priorita jsem já, protože když nebudu, můžu dopadnout zase takhle a nebudu tu pro nikoho.
Byl to dlouhodobý proces a rozhodně mi prospěl a ozdravil mě.
Děkuji moc za odpověď, já právě z těch AD mám docela respekt a moc se mi do nich nechce, otázka jestli by fakt nepomohli ze začátku 
s tím kofeinem to budu asi muset vyzkoušet, ale jakožto závislák na každodenních dvou kávách, to bude dost těžké pro mě, ale za zkoušku to asi stojí. Nejhorsi je že neumím udělat ten první krok, protože prostě nevím jakej, čím začít a takhle jsem přesně stále v té spirále, pořád a pořád dokola 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.8.22 07:46
@Veveruska66 ahoj prosimte jak si dopadla? Já to mám nejspíš tedkon. Už 2 noc sem nespala bolí ne břicho nebo takový tlak a díky tomu nemůžu nic hrozné navaly horka mám a po 3 hodinách spaní každý den už fakt nemůžu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
17.8.22 11:56
@Veveruska66 píše:
Děkuji moc za odpověď, já právě z těch AD mám docela respekt a moc se mi do nich nechce, otázka jestli by fakt nepomohli ze začátku
Měla jsem to stejně, AD jsem fakt nechtěla, ale postupem času byly opravdu třeba, zpětně jsem změnila názor a bylo to to nejlepší, co jsem mohla udělat..
už bych se v tom takto plácat nechtěla.. škoda toho času..
držím palečky, at je lépe.. a léky fakt pomohou..
- Citovat
- Upravit
18.8.22 20:37
@Anonymní píše:
Měla jsem to stejně, AD jsem fakt nechtěla, ale postupem času byly opravdu třeba, zpětně jsem změnila názor a bylo to to nejlepší, co jsem mohla udělat..
už bych se v tom takto plácat nechtěla.. škoda toho času..
držím palečky, at je lépe.. a léky fakt pomohou..
ahoj jsem ted asi ve stejne situaci ( nejdriv leky nechtela uzkost byla pod kontrolou, ale teď je zpět a asi to bude na AD ( zacla sem chodit i na terapie) Beres ty leky stale nebo uz mas vysazeno?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.8.22 20:38
@CaraCara já jsem holky dostala taky léky tak swm zvědavá kdy to pomůže
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
18.8.22 23:04
Už jsem snižovala dávku, bohužel mne čeká rozvod a další životní změny s tím spojené, tak jsem se vrátila zpět.
Mrzí mne to, ale jsem celkem v pohodě, tak jsem vlastně ráda.
Těším se a doufám, že to vše zvládnu a budu i vysazovat.
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Homeopatika na stres při letu
- 20.12.22
- Juniper7
Postcovidové problémy
- 13.01.23
- marinka5
Zmírnění bolesti kyčle
- 12.08.22
- Anonymní
Ahoj, prosím kdo má zkušenosti s úzkostnými stavy a jejich léčbou? Jak na ně, co byste doporučili, co vám zabralo? Děkuji moc jsem už bezradná, nevím kde začít. Dekuji