Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Jak spolehlivě přibrat prosím?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
19.11.14 19:23
@Mishel1
Máš dostatek jídla, rozhodoně víc než já 
užívej si to, třeba jak bude zima, trošku přibereš 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 19:24
@Whynot : To doufám, že trošku přiberu. Každopádně díky za doporučení 
nějaké ty cviky teda zkusím, i když já na to cvičení teda moc nejsem Jinak na to BMI se asi vypprdnu… mají to určitě nějaký pokažený a jsme v normálu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 19:26
@Mishel1
Měla jsem to stejně jako ty a to až do 35 let. Holka, užívej si, že můžeš jíst, co chceš, já teď na to už jen nostalgicky vzpomínám.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 19:49
@jenika1 píše:
Pokud nechceš jíst sladké, tak přidat pečivo, přílohy (brambory, rýže atd.) no a hlavně i ovoce, banány, hrozny - ty jsou nejvíc kal. Prostě jíst.
Brambory po bramborach člověk opravdu moc nepribere. Ale ty prylohy jo (ryze, testoviny…)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 19:51
@Mishel1 ja mam taky 162 cm a 47 kg po ranu.. nejsem nijak extra hubena… 
akorat ke sve vysce…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 19:57
Musis jist dost bilkovin. Idealne 1,6 g bilkovin na kilo tve vahy denne. My s manzelem tez bojujeme s pribiranim
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 20:03
@Mishel1 píše:
Ahoj holky,
je mi 20, moje výška 162 a váha 47 po ránu, do večera jak se najím vyšplhám na 49 max.
Potřebuji přibrat, vím, že nepřiberu moc, jelikož v rodině jsme všichni hubení.
Momentálně mám však období plné úzkosti, která mi způsobila to, že míň jím a také hubnu.
Předtím jsem měla kolem 52-53, taky né moc, ale pořád lepší jak 47.Můžete mi poradit, jaké potraviny, nebo nějaký vitamín, nebo něco, po čem člověk může přibrat??
Děkuju
Vítej do klubu 
. Já měla ve dvaceti nějakých 55 kg na 175 cm, takže dost hrůza - kostlivec jak vyšitý. Mně osobně nejvíce pomohlo cvičení - ale ne aerobní, ale anaerobní, klasicky v posilovně mezi činkama a zpocenejma chlapama , chytlo mě to tolik, že jsem si pak po letech udělala i instruktorák kondičního posilování. No ale hlavně jsem za tu dobu, co jsem opravdu intenzivně cvičila, jsem přibrala nějakých 7 kg, počítám, že to byla hlavně svalová hmota, ale nevypadala jsem nijak namakaně, prostě jen hezká vysportovaná postava s břichem jak pekáč buchet (kde jsou ty časy 
). Kosti se mi krásně obalily, přestaly mě bolet záda a celkově jsem se cítila báječně. K tomu zdravá strava (ale žádná spešl dieta), dávala jsem si teda pozor hlavně na bílkoviny a vlákninu, abych jich měla dostatek.
Jinak co se týče přibírání jen z jídla - u mě nezabírá prakticky nic, můžu sežrat svíčkovou s osmi, navrch tabulku čokošky a kilo zhubnu 
. Teď s přibývajícím věkem to začíná být už výhoda (už vážím i více, ale pořád jsem štíhlá), dřív mě to dost trápilo, spousta lidí mi říkala, že jsem moc hubená a já s tím nemohla nic dělat. Takže za mě - jíst pravidelně normální porce a cvičit jako divá .
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 20:08
@Renaku píše:
Musis jist dost bilkovin. Idealne 1,6 g bilkovin na kilo tve vahy denne. My s manzelem tez bojujeme s pribiranim
Tohle není tak jednoduché, je potřeba stravu upravit celkově. 1,6 g bílkovin na kg váhy je pro nesportujícícho člověka (ženu) strašně moc, nadměrný příjem bílkovin může vést k vyčerpání některých minerálů a vitamínů, přetěžují se ledviny, játra apod.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 20:23
Zamysli se spíš nad tím, jak jíš, jaký máš pohyb a celkový životní styl. Jestli jíš vyváženě, sportuješ a žiješ celkově zdravě, neřešila bych to.
Pokud jsi nejsi jistá, poradila bych se s nějakým výživovým specialistou, který ti poradí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.11.14 20:26
@žížal ano samozrejme je treba k tomu pristupovat s rozumem a jist hodne ovoce a zeleniny prave pro spravnou funkci zazivaciho ustroji. Me se treba ten limit nijdy nepovedl, kdyz orientacne snim polovinu za den, tak je to uspech.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
