20 testerek absolvovalo unikátní program gravido. Byly s ním spokojené?

Na programu gravido je asi nejlepší, že se nejedná o pouhý program na cvičení pro těhotné, ale je to takový komplexní balíček. Je zde spousta informací o stravě, co nastávající maminky čeká, nějaké tipy včetně přípravy k porodu, základů první pomoci, manipulace s miminkem, kojení… Je toho spousta. Nutno tedy říci, že edukativní videa jsou určená především pro prvorodičky. Mě jako druhorodičce přišli některé ty informace zbytečné ale i já jsem si našla informace které mě zajímaly a byly pro mě přínosem.
Co se cvičících videí týče, tak tam jsem byla nadšená. Člověk může jet podle daného plánu a nebo si cvičit podle svého režimu. Najdete zde lekce spíš relaxační i dynamické. Gravid jógu i posilování. Lektorky velmi milé a sympatické. Nejvíce se těším na část programu po porodu, protože to jsem u prvního podcenila a teď už vím, že je to opravdu důležité, dát si pánevní dno zase hezky do pořádku.

Výhody:

• komplexní program (ne jen cvičení)
• spousta zajímavostí
• příjemné lektorky
• super cvičení rozdělené vhodně do 4 částí (podle trimestrů+ poporodní)

Nevýhody:

Většina edukativnich videí je vhodná spíše pro prvorodičky. Druhorodičkam to bude připadat zbytečně obsáhlé a budou hodně přeskakovat 

Naprosto perfektní program, plno videí nejen o cvičení, ale i stravě, přípravách, co si vzít do porodnice, starání o miminko… Je to opravdu kvalitní obsáhlý program. Mohu jen doporučit.

Výhody:

Odbornost lektorů
Obsah programu
Počet videí
Obsáhlé informace

Program gravido je hezky přehledný a hned se v něm člověk zorientuje. Obsahuje kvalitně a odborně zpracované cvičící/posilovací i teoretické lekce. Teoretickou část ocení zejména prvorodičky. Vybírala jsem si vždy takovou lekci na kterou jsem se v daný den cítila - v tomto vidím velkou výhodu při online programu. Program obsahuje taky tréninkový plán, takže kdo by tápal, jednoduše se bude řídím ním. V některých cvičících lekcích jsou potřeba pomůcky, která nejsou ale pro cvičení nutné. Všechny využívané pomůcky jsem doma neměla a využila jsem seznamu čím jednotlivé pomůcky nahradit.
Pro koho je tedy za mě program vhodný?
Pro každou maminku, která se chce udržet i v těhotenství/po porodu v kondici.

Výhody:

Online program
Přehledné rozdělení programů
Tréninkový plán
Odborně zpracované cvičící i teoretické lekce
Průvodce od začátku těhotenství i po porodu

Gravido program moc doporučuju a jsem ráda, že jsem měla možnost ho vyzkoušet. Co mě velmi mile překvapilo bylo, že neobsahuje jen cvičící videa, ale i edukativní či relaxační 

U cvičících videí bylo super, že nešlo jen o posilování, ale i jógu, mobilitu, uvolnění apod. a ve videích byla ukázána i lehčí varianta cviku. U některých lekcích je třeba využít cvičící pomůcky, ty ale lze nahradit. Můžete si stáhnout i tréninkový plán a nebo cvičit to, na co se zrovna cítíte.

Moc se mi líbí i program „po porodu“ a těším se, až ho vyzkouším.

Určitě doporučuji

Výhody:

• Komplexnost a rozmanitost programu • Využití od počátku těhotenství až po porodu • Cvičení/edukace s odborníky • Velké množství informací a cvičících videí

Gravido program mě příjemně překvapil. Není to jen pár cvičebních lekcí, ale opravdu komplexní balíček, který pokrývá všechno, co vás před porodem může zajímat. Sami si můžete vybrat, jestli si pustíte video o výživě, fyziu, psychice nebo třeba o nové roli mámy. A když budete mít chuť zacvičit si, je jen na vás, jestli zvolíte jemné relaxační cvičení na uvolnění těla nebo silovější lekce pro jeho zpevnění. Skvělé je, že si můžete vybrat i z několika lektorek a najít si tu, která vám sedne nejvíc. Celý program obsahuje 83 lekcí — od prvního trimestru až po samotný porod. A za mě? Pro prvorodičky je to absolutní must have a jedny z nejlépe utracených peněz.

Výhody:

• velký počet lekcí s různým zaměřením,
• lehká relaxační cvičení i silový trénink,
• více lektorek,
• ideální obsah pro prvorodičky,
• průvodce celým těhotenstvím.

Testovala jsem program Po porodu. Obsahuje nejen cviceni, ale také rady a tipy související s péčí o miminko. Velmi oceňuji hlavně lekci první pomoci pro miminko. Program je přehledný. Uzivatelksy účet je hezky graficky zpracovaný.
Cvičení jsou skvělé nakombinovaná. Obsahují relaxační sestavy i cviky pro posílení svalů. Po cvičení se cítím mnohem lépe a pociťují, že se dostávám do kondice. Jediné, co mohu programu Gravido vytknout je to, že neobsahuje moc videí s délkou do 20 minut pro cvičení při nedostatku času.

Výhody:

Skvělá kombinace relaxačních a posilujících cviků
Rady a tipy k péči o miminko
Lekce první pomoci pro miminko
Přehledná správa účtu
Hezká grafika správy účtu

Nevýhody:

Obsahuje málo kratších cvičebních sestav

Byla jsem moc ráda za toto testování. Jsem po druhém porodu,brisko a celkově fyzický stav těla už opravdu potřeboval opět nastartovat. Videa s cvičením a hlavně radami co vše lze cvičit mi moc pomohl. Informace navíc k miminku nebo různé oblasti týkající se psychiky maminky byly pro mě také velice přínosné. A v neposlední řadě je super, že lze u každého videa zadat hodnocení a hlavně info, že jsem si ho shlédla.

Výhody:

Ruznorodost a pestrá škála témat
Odbornost videí
Hodnocení videí

Byla jsem moc ráda za testování. Byla jsem 2 měsíce po porodu a vlastně jsem pod fyzio cvicila celé těhotenství a pak podle videi na youtube i po porodu. Za mě je to všechno moc hezky zpracované, ale úplně jsem se v tom cvičení nenašla. Hodnotím tedy jen videa po porodu, ještě jsem je nestihla shlednout všechny, protože jsme nemocni. Ale asi mám na cvičení radši trošku jiné cviky. Co se mi teda líbí tak videa jak pečovat o miminka a dětské úrazy. Ty byly moc fajn. Možná bych to více využila přímo po porodu
Asi je to fajn pro ženy, co nemají možnost si někam zajít. Ale za mě to asi cviky pod zkusenou fyzio nebo trenerem nenahradí. Sama se nevidím, takže si nejsem jistá jestli cvicim dobře a hlavně je asi fajn mit po porodu někým zkontrolovanou diastazu a mít cviky přímo na míru.

Výhody:

Můžu cvičit kdy mám čas a nemusim nikam jezdit
Vybírám si videa podle nálady
Moc hezky zpracovane

Nevýhody:

Nikdo mě nevidí, nemůže posoudit jestli nemám nějaký problém a jestli cvicim správně.
Nemůžu si moc vybírat cviky
Za ty peníze bych měla zaplacenou lekci od fyzioterepeutky a myslím,že by mi to dalo víc.

Program GRAVIDO si mě hned získal.
Není to jen cvičební program pro ženy, ale je to místo kde dostanete i rady a informace.

Testování jsem stihla 14 dní před porodem a jeden týden po porodu.

Naučila jsem se vázat rebozo které mi pomohlo od bolestí zas v posledních týdnech před porodem. Cvičení pro maminky bylo příjemné a uvolňující. Těším se na další lekci kterou prozkoumám.

Výhody:

Kdykoli po ruce, příjemné lektorky

U programu Gravido velmi oceňuji komplexnost témat, které provází od 1. trimestru až do období po porodu. V rámci testování jsem se zatím věnovala pouze pro mě aktuálnímu období, tj. 3. trimestru (ale ráda později kouknu i na předchozí období a na období po porodu).
Ve videích se člověk setká jak s teoretickými informacemi ohledně daného období, tak i praktickými ukázkami (např. cvičení, vázání reboza atd.). Podle mě program je velmi v oblasti teorie a praktické stránky vyvážený. I přesto, že mnohé informace z teorie jsou mi jako druhorodičce známé, našlo se povětšinou něco, co jsem třeba nevěděla nebo neznala. Takže za mě to má přínos i u vícerodiček, i když ne tak velký jako u prvorodiček (z hlediska teorie).
Co se týče praktických videí (cvičení), musím uznat hezkou propracovanost a srozumitelnost. Jedinou nevýhodou je, a možná i podnětem, který mě u takových videí často odrazuje, že u některých videí jsou potřeba pomůcky, které třeba ne všichni mají (např. theraband, kettlebell, masážní míček) – byť se některé pomůcky mohou vyměnit za nějakou domácí alternativu, nebo se člověk obejde nějak bez nich. Pro mě osobně u toho pak nabývám pocitu, že když takovou pomůcku doma nemám, jsem o něco „ošizena“ nebo to nedělám tak efektivně. Proto bych asi ocenila, kdyby takové programy obsahovaly opravdu pomůcky, které člověk najde skoro v každé domácnosti – i názorné ukázky s nimi. Zároveň (celkově u online kurzů/programů), je nevýhoda ta, že člověk neví, zda cvičí správně, jelikož jej nemá kdo kontrolovat - tak může jen doufat, že si případným nesprávným postojem ve cviku nezadělá na problémy.
Ohledně průběhu „plnění“ programu je super, že je online a opravdu si každý může lekce prohlédnout a zacvičit si dle svých časových možností. To mi přijde v dnešní době skvělé. Na druhou stranu pro lidi (např. prokrastinátory), kteří potřebují k obdobným věcem pevný řád a nějaký režim, to může být náročnější. Člověk může mít tendenci program odkládat, ale to je nevýhoda jakéhokoli online kurzu/programu, oproti těm, které jsou „offline“. Zároveň mě mrzí, že program je dostupný jen jeden rok (i když, lze za poplatek, menší než původní cena, znovu prodloužit). Kdybych byla prvorodička, nebo plánovala ještě další děti, chtěla bych se případně k programu vrátit a osvěžit si jak cviky, tak i informace - ale nevím, zda bych za to chtěla znovu platit pro mě nemalou částku (byť by byla cca poloviční). Na druhou stranu je fajn, že lze prodloužit i jen jedno období 1.-3tr. nebo období po porodu za ještě menší cenu. Ale pořád to jsou peníze navíc za něco, co už bych „jednou zaplatila“ (kdybych neměla tu možnost program otestovat).

Abych upřímně řekla, přemýšlela jsem nad celkovým hodnocením programu, zda dát 5* nebo 4* vzhledem k tomu, že se vyskytly již zmíněné „mínusy“. Přesto jsem se rozhodla dát programu plný počet * , jelikož celkový program je velmi působivý a skvěle zpracovaný. Tyto klady podle mě dost převažují a musím uznat, že kdybych byla prvorodička, která má např. jen základní informace, byla bych z tohoto programu velmi nadšená a neměla bych snad ani potřebu dovyhledávat další informace. Což je skvělé.

Výhody:

• ucelený program
• různé témata
• přehledné rozdělení
• srozumitelné informace
• videa/ praktické ukázky
• teoretické i praktické informace
• videa zaujmou
• flexibilita programu dle mých časových možností
• lze se připojit do komunity na FB či poslechnout podcast

Nevýhody:

• někoho může odradit cena
• členství na dobu určitou (rok) - za ty peníze bych se k programu ráda vrátila u případného dalšího těhotenství, které by např. nastalo za pár let.
• pro „prokrastinátory“ to nemusí být pravé ořechové
• stejně jako u jiných online programů atd. nevýhoda, že člověk neví, zda cvičí správně
• cvičební videa obsahují pomůcky, které ne každý má doma ( i když je možná alternativa)

Na Gravido jsem narazila díky eMiminu plus jsem hledala něco, co mi pomůže cítit se dobře během těhotenství, ale zároveň nebude vázané na pevné termíny. A musím říct, že jsem byla příjemně překvapená, jak skvěle je celý program zpracovaný.

Líbí se mi hlavně flexibilita – všechno probíhá online, takže si sama určím, kdy a co budu cvičit nebo poslouchat. Nemusím se stresovat tím, že bych nestíhala docházet na nějaké lekce, prostě si pustím video, když mám zrovna čas a náladu. A co je super, tak to není jen o cvičení, ale i o užitečných informacích k těhotenství, porodu i péči o miminko.

Program je rozdělený podle jednotlivých trimestrů, což mi dává smysl. V každé části jsou jak cvičení (gravid jóga, posilování, mobilita), tak i teoretické lekce – třeba v prvním trimestru o mateřské a rodičovském příspěvku, ve druhém jak zapojit partnera, ve třetím se řeší příprava na porod a po porodu pak regenerace a první pomoc. Díky tomu jsem měla pocit, že se dozvídám přesně to, co v dané fázi potřebuji.

Nejvíc mě baví, že si můžu vybírat podle nálady – když mám energii, dám si třeba něco silovějšího, jindy si pustím relaxační meditaci nebo dechová cvičení. Videa jsou srozumitelná, žádná zbytečná teorie, ale praktické rady, které fakt využiju.

Jediné, co bych možná vylepšila, by byla možnost přístupu na delší dobu než jen rok – některé informace bych si ráda prošla i později. Ale jinak jsem s Gravido fakt spokojená.

Výhody:

Flexibilita lekcí
On-line - kdykoliv a kdekoliv
Jednoduché prostředí aplikace

Díky eMiminu jsem měla možnost od Gravida vyzkoušet program Po porodu. Trápí mě diastáza, povolené břišní svaly a celkově špatná fyzická kondice. Gravido funguje jako online cvičení, takže záleží na každém kdy a na jak dlouho si chce zacvičit, ale přináší zejména dvě úskalí - není možná zpětná kontrola provádění cviků a také je nutná dávka vlastního odhodlání ke cvičení.
Já jsem však byla (a stále ještě pokračuji) velmi spokojená. Vše je vysvětlováno, popisováno, lekce jsou různorodé, je možné si vybrat obtížnost atd. Cvičí se mi příjemně, ale určitě bych to po nějakém čase ráda nahradila „offline“ cvičením, tedy osobně.
Já osobně jsem byla nadšená také z lekcí „necvičících“, tedy z lekce například Kojení, přebalování a péče o miminko, nebo Manipulace s miminkem, nošení a koupání. I když mám druhé dítě, spoustu věcí jsem si moc ráda připomněla.
Celý kurz je přehledně zpracován a vždy záleží na každém, jakou lekci si vybere. Také disponuje vypracovaným cvičícím plánem, dle kterého je možné se řídit. Videa jsou podbarvená příjemnou, nerušící hudbou a vše je velmi dobře vidět.

Výhody:

strukturovaný program
přehledné lekce
lekce o i „jiných věcech“, než jen cvičení
různé stupně obtížnosti, dle schopností/nálady
příjemný vizuál celého webu
lekce jsou vytvořeny odborníky
příjemní lektoři

Nevýhody:

časté používání cvičících pomůcek (já osobně skoro žádnými nedisponuji) členství je časově omezené - uvítala bych možnost (jako u jiných tipů online kurzů), aby po předplacení zůstal přístup trvale, nebo delší dobu
některá teoretická videa jsou zaměřená výhradně na prvorodičky

Chtěla bych moc poděkovat za příležitost vyzkoušet program Gravido zaměřený na druhý trimestr těhotenství. Program je skvěle zpracovaný a přínosný nejen díky cvičením, ale i užitečnými informacemi o těhotenství, tělesných změnách a výživě, což mi jako prvorodičce pomohlo cítit se připravenější a informovanější v tomoto trimestru. Musím také vyzdvihnout krásné grafické zpracování webu, které je velmi přehledné a příjemné na používání.

Informativní videa jsou velmi zajímavé a májí ideální délku. Já jsem často tyto informativní videa poslouchala i během cesty do práce, což mi velmi vyhovovalo, protože i když jsem měla třeba v průběhu dne málo času, mohla jsem se i tak dozvědět něco nového.

Co se mi na programu líbí, je také pestrost cvičení. V programu najdete různé typy cvičení, jako je silový trénink, jóga, dechová cvičení a další. Není to pořád to samé, každý trénink je jiný, což cvičení dělá zábavným. Když mám chuť na jógu, pustím si ji, a když mám více energie, zvolím silový trénink – vždy si můžu vybrat podle nálady a toho, jak se zrovna cítím. A každé video je jinak náročné a jinak dlouhé. Občas bych uvítala, kdyby některá cvičební videa trvala kolem 25 minut, zejména pro dny, kdy mám méně času. I s tím jsem si ale poradila, cvičila jsem třeba jen část videa a zbytek jsem dodělala později. I když se ve videích používají různé cvičební pomůcky, není problém je nahradit věcmi, které máme doma. Například kettlebell jsem si nahradila batohem naplněným knihami a bez problémů jsem si celé cvičení odcvičila v obýváku, když jsem měla zrovna čas. To je pro mě velká výhoda, protože nemusím nikam chodit a cvičím si, kdykoliv mám chvilku.

Celkově jsem s programem velmi spokojená, protože mi umožňuje cvičit kdykoliv podle svého rozvrhu a dozvím se spousty užitečných informací a to vše na jednom místě. Určitě budu pokračovat i ve třetím trimestru a po porodu. Tento program mi pomohl cítit se lépe a zdravěji a jsem ráda, že jsem ho mohla vyzkoušet.

Výhody:

Obsáhlý průvodce těhotenstvím a dost užitečných informací
Cvičení kdykoliv a kdekoliv
Různé úrovně a styly cvičení
Přehledný web

Jedná se o komplexní program pro ženy, které během těhotenství a po porodu chtějí zůstat v kondici. Obsahuje pestrou škálu lekcí, ze kterých si každá žena vybere, co jí nejvíc vyhovuje podle svých možností. Zároveň věřím, že uspokojí i ženy, které jsou ve cvičení pokročilejší. Kromě cvičení zde naleznete také praktické lekce, které se zabývají např. přípravou na porod, kojením, péčí o miminko a první pomocí. Za sebe mohu určitě doporučit ????

Výhody:

Komplexnost a velký výběr nejrůznějších cvičení, která pravděpodobně ani nestačíte všechna projít
Praktické lekce o porodu, péči, první pomoci vhodné především pro prvorodičky
Lze praktikovat v pohodlí domova a dle svých časových možností

Nevýhody:

Někdy se cvičí s pomůckami, které doma nemá každý Členství v programu je roční, osobně bych uvítala delší, alespoň rok a půl

Vyzkoušela jsem program pro třetí trimestr.
Jsem na konci druhého těhotenství rychle po sobě a při starání se o batole bylo pro mě náročnější si najít čas a energii na to, se konzistentně věnovat cvičení pravidelně. Nikdo mě nekontroloval a mám tušení, že jsem 90% cviků dělala špatně.
Teoretické části jsem si mohla pouštět jako podcast třeba při vaření. Myslím, že tuto část by více ocenily prvorodičky, i když jsem se i tak dozvěděla něco nového.

Výhody:

Přehledné webovky
Kratší lekce
Srozumitelné instrukce
Teoretické lekce jsou zajímavé a informace v nich užitečné.

Nevýhody:

Žádný dohled na správnost cvičení
Potřeba pomůcek na většinu lekcí
Cena mi přijde vyšší, než bych byla ochotna zaplatit za časově omezený přístup. Oceňuji ale možnost si členství obnovit za nižší cenu v případě dalšího těhotenství. Ta už mi adekvátní přijde.

Nikdy jsem nebyla extra sportovní typ. Těhotenství? To byla skvělá výmluva pro to, dát si nohy nahoru a „šetřit se“. Jenže pak přišly bolesti zad, únava a pocit, že moje tělo si začíná dělat, co chce. Narazila jsem na Gravido a řekla si, že to zkusím. A víte co? Byla to jedna z nejlepších věcí, co jsem pro sebe v těhotenství udělala.

Nečekejte žádný přísný režim nebo povinnost odcvičit denně hodinu. Gravido je o tom, že si sama vyberete, jestli dnes zvládnete svižnější cvičení, nebo vám stačí jen klidná meditace. A co je ještě lepší – kromě pohybu dostanete i praktické informace, které jsou k nezaplacení. Co dělat, když vás trápí bolesti zad? Jak se připravit na porod? Všechno na jednom místě, v klidu domova a hlavně bez zbytečného stresu.

Po pár týdnech jsem si všimla, že se cítím mnohem líp. Nejen fyzicky, ale i psychicky. Přestala jsem se bát porodu, věděla jsem, jak se připravit a měla jsem pocit, že mám svůj klid a prostor. Jestli jste těhotná a váháte, určitě dejte Gravido šanci. Je to skvělý způsob, jak si užít těhotenství naplno a zároveň být připravená.

Výhody:

Je to on-line aneb kdykoliv a kdekoliv
Dobrá cena za roční využívání

Představovala jsem si, že až porodím, budu okamžitě plná energie a vrátím se do svého tempa. No… realita byla jiná. Byla jsem unavená, bolela mě záda z nošení miminka a měla jsem pocit, že moje tělo už nikdy nebude takové jako dřív. Díky eMiminu jsem měla možnost se účastnit testování služby gravido

Nečekala jsem zázraky, ale už po pár lekcích jsem se začala cítit líp. Program není jen o tom, jak si zase obléct džíny z doby před těhotenstvím. Je o postupném a citlivém návratu k síle, bez tlaku a nesmyslných očekávání. Cvičení je sestavené tak, aby respektovalo tělo po porodu, což pro mě bylo klíčové – žádné „znič se za týden“, ale reálné kroky, které mi pomohly cítit se zase dobře.

Výhody:

Cvičení je jednoduché, zábavné - na lekce se těším
Volba obtížnosti
Přehlednost platformy

Líbí se mi, že si můžu cvičení i relaxaci přizpůsobit podle nálady – někdy si dám jógu, jindy jen meditaci. Kromě pohybu obsahuje Gravido i super informace, které mi pomohly zorientovat se v těhotenství, přípravě na porod i péči o miminko. Všechno je online, takže žádný stres s docházením někam na kurzy.

Pokud chcete něco praktického, srozumitelného a flexibilního, Gravido určitě doporučuju!

Výhody:

On-line kurz
Praktický a jednoduchý web