Poradna pediatra
Mudr. Jiří Havránek
Jak zdravě přibrat?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
9.8.16 22:11
jak zdravě přibrat?
Chtěla bych poprosit o radu..
173cm, 42.8 kg a 13 let.. Musím chodit k doktorce co dva týdny na vážení už sem tam byla 2krát a pokaždé sem zhubla kilo.. měla sem příjem 1350 kcal a -600 sport (podle kalorickýchtabulek. cz) ted si chci dát 2500 kcal a mám dovoleno cvičit jen 35 min (cvičím jullianu 30day 1 level 25min+10 min na břicho,110 dřepů a 2 min plank),ale bojím se že když budu mít příjem 2500 kcal a cvičím tak málo že přiberu na břiše, ale já chci přibrat celkově.. myslíte že je to správné? Kolik byste mi doporučili kalorii? sacharidů atd..?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Kobliha51
9.8.16 22:18
@valča123 píše:
Chtěla bych poprosit o radu..
173cm, 42.8 kg a 13 let.. Musím chodit k doktorce co dva týdny na vážení už sem tam byla 2krát a pokaždé sem zhubla kilo.. měla sem příjem 1350 kcal a -600 sport (podle kalorickýchtabulek. cz) ted si chci dát 2500 kcal a mám dovoleno cvičit jen 35 min (cvičím jullianu 30day 1 level 25min+10 min na břicho,110 dřepů a 2 min plank),ale bojím se že když budu mít příjem 2500 kcal a cvičím tak málo že přiberu na břiše, ale já chci přibrat celkově.. myslíte že je to správné? Kolik byste mi doporučili kalorii? sacharidůatd..?
Doktorka ti to řekne nejpřesněji. Proto k ní chodíš.
- Citovat
- Upravit
9.8.16 22:25
@valča123 pokud je ti 13let, tak jez normálně, chod s kamarády ven a neres hlouposti. Jsem si jista, ze budeš pribirat rovnoměrně, tvé tělo je ve vývinu, dietama si můžeš způsobit doživotní následky, ale to je ti asi fuk
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.8.16 02:34
@valča123
Ahoj Valčo!
Jez počet kalorií, který Ti doporučí lékařka, na svou váhu a výšku máš teď hrozně málo a 2500 kcal není nic závratného, takže se neboj. Tvoje současná váha může mít za následek velké zdravotní problémy, což Ti doktorka už asi řekla, navíc i vypadané/prořídlé vlasy (krása?) a šupinatou kůži či zkažené zuby. Nepodléhej strachu z jídla, pokuď nebudeš zvládat, tak se poraď anonymně na anabell.cz, řeší tam podobné situace a rádi pomůžou i Tobě.
Pokud chceš mít ploché břicho, tak současně s navýšením kalorií pokračuj v posilování břišního svalstvo (v rozumné míře) - krásné je sportem zpevněné břicho, ne břicho propadlé hladem. Věř tomu, že zdraví je to, co si musíš chránit na prvním místě, a je na Tobě víc zajímavého, než jen postava a vnější vzhled. Kdybys sis chtěla o čemkoliv popovídat, klidně se mi ozvi do pošty. 
Gratuluji k rozhodnutí navýšit příjem a snížit cvičení, je to krok správným směrem. 
Drž se! 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.8.16 08:06
@valča123 vzhledem k váze rozhodně nemůžeš vypadat normálně, ale chodící smrtka (máme teď jednu doma, je to fakt krása).. řiď se doporučením lékaře, vzhledem k tomu, že předtim jsi měla zoufalý příjem, tak je jasné, že pokud budeš doporučení držet, že přibereš - na normální zdravou váhu. Naše mladá skončila nakonec na psychiatrii, je tam už 3 měsíce.. hraj si, je o co stát, mít napíchlou sondu až do žaludku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
3.12.22 17:43
ideální váha
Ahoj. Prosím o radu. Jak zdravě přibrat? Vidím, že většina žen po porodu si stěžuje na to, že hodně přibraly a nejde to dolů. Já mám opačný problém. Po porodu jsem vážila 50 Kg, což pro mě byl ideál. Poté jsem zhubla na svou původní váhu a nyní mám 40 Kg. Nějaká rada, na to jak rozumně přibrat a váhu si udržet? Má někdo podobný problém? Děkuji.
Možná, že úbytek váhy zapřičinil i nedostatek spánku. Můj syn usíná nejdříve kolem jedenácté, spíše po půlnoci nebo kolem 1 ráno. Nevím, co s tím. Už dvakrát také usnul v 1.45. V noci se potom ještě často budí a chce vstávat a lézt. Doufám, že to bude rostoucími zuby a až je bude mít, bude spát lépe. Tohle období trvá už několik měsíců.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Pláč ze spaní
- 05.02.25
- Natalusaa
Plavání po nemoci (tříleté dítě)
- 03.02.25
- Scamp
Léky na kašel
- 02.02.25
- Simčes
