Poradna porodní asistence
Bc. Vladimíra Toplaková
Jaké používáte vitamíny po porodu?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
30.3.20 13:58
Jaké používáte vitamíny?
Dobrý den, používáte nějaké vitamíny popřípadě kapky atd? Není to kvůli současné situaci, ale jsem pár měsíců po porodu a nějak se to začíná na mně projevovat (kůže, vlasy, energie, špatné zažívání atd). Děkuji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
30.3.20 14:01
Žádné suplementy člověk nepotřebuje, pokud se normálně stravuje
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.3.20 14:02
@andysek172 my s manželem máme cetebe 500, to bereme cca od zaří-duben a dětem kupujeme preventan na toto období.
Ale jinak tvůj stav je naprosto normální, trvá to přez rok, než se tělo srovná. Já brala při kojení akorát GS mamavit, ale vlasy mi taky padaly, to padá všem. Jinak jíst hodně ovoce a zeleniny. Na energii magnesium.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.3.20 14:08
Užívám D vitamín a CBD, když si vzpomenu tak před spaním hořčík a namátkově hesperidin s diosimien na cévy, který zapomínám koupit když ho doberu.
Jinak pár měsíců po porodu potřeuješ hlavně spánek 
Ale jinak bych ti poradila D vitamín určitě - šla bych do nejvyšší doporučené dávky 2000 UI - ono to pak pomůže s jeho obsahem v tvém mléce a do omega 3 mastných kyselin. Ideálně kobinovat 1000 UI D vitamínu v tabltě a lžíci rybího tuku ráno a večer. Opět - dostatem omega 3 kyselin promění k lepšímu i složení tvého mléka.
Určitě C vitamín - ideálně z ovoce a zeleniny
A na zažívání se naučit dělat si vločky přes noc - 2 lžíce ovesnývh vloček 1 lžíce chia či lněných semínek 1 lžička mandlí 1 lžička dýńových semínek 1 lžičk konopných semínek. Na to 200 g jogurtu, nechat to přes noc stát v lednici a ráno přidat med/cukr/ovoce/oříšky/kakao/ cokoliv a posnídat- Klidně můžeš udělat do velké zavařovačky zásobu tak na 4-5 dní, v té lednici to v pohodě vydrží.
Je v tom vláknina a probiotika na trávení, jsou v tom minerály na vlasy, jsou v tom zdravé tuky na nervy a jsou v tom složité škroby na dostatek energie a když si k tomu dáš to ovoce, tak je v tom ten C vitamín - a hlavně nemusíš poránu přemýšlet co si dáš k snídani a dá se to ujídat i za pochodu v ranní směně u kojence.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.3.20 14:16
Při porodu jsem měla větší ztrátu krve, dostala jsem krevní transfúze a při propouštění z porodnice jsem dostala recept na železo. Vcelku koňské dávky. Jinak nic.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.3.20 14:22
Já plánuji nadále užívat prenatální vitaminy, protože na některých typech je napsáno, že se mají užívat i po dobu kojení. A taky jsme původně plánovali další mimčo brzy po tomhle, to se tedy teď odkládá kvůli pandemii, takže máme zásoby. A říkám si, že pokud bychom se do toho pustili po roku/roku a půl nebo podobně, rozhodně nebude na škodu být stále ve formě co se všech základních vitamínů týče.
Mimochodem, během celého těhotenství jsem byla jednou nemocná, a to jen po dobu asi dvou dní. A bylo to velice slabé v porovnání s tím, na co jsem zvyklá. Předtím jsem byla nemocná klidně třikrát do roka a alespoň týden pokaždé… Takže osobně mám pocit, že moji celkovou imunitu ten prenatální vitamin výrazně zlepšil. Samozřejmě, ideální stav je čerpat to všechno z potravin, ale to aby byl člověk nutriční specialista a věnoval tomu hodiny… Obdivuji ty, kteří to umí, ale někdy je menší zlo brát multivitamin než nic.
Po dobu kojení plánuji brát vápník kvůli mléku. Užívala jsem ho i během těhotenství, i když ne celého, když jsem měla problém se zády.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.3.20 14:33
Dobírám vitamíny, které jsem měla v těhotenství, ještě vitamín C a biotin na vlasy, hrozně mi padají
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
PaníKadrnožková
30.3.20 14:34
Neuzivam nic, nic mi neni, snad jen se meni hladiny hormonů, takze tu a tam mastnejsi vlasy, tu a tam akné. Ale mam teda superracionalni stravu- zelenina - hodne, ovoce, mlecne vyrobky, maso, ryby, celozrnne obiloviny, kazdy den ven. Myslim, ze mam hodne energie diky tomu a diky spanku 
- Citovat
- Upravit
30.3.20 17:08
@andysek172 vzdy jsem behem kojeni uzivala Gravital a budu i tentokrat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Porod v 38tt a indikovaný císařský řez
- 15.03.25
- Anonymní
Očistky po porodu
- 25.02.25
- Anonymní
Indukce nebo sekce?
- 30.01.25
- MAVISO
