Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Nespavost po noční
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
25.10.22 11:31
Nespavost po noční
Ahoj holky, mám takový problém. Nastoupila jsem před měsícem do práce kde dělám 4 dny v týdnu měsíc noční a měsíc denní. Začala jsem noční směnou a prijizdim domu v 6 ráno.
Vždy si dam sprchu a jdu do postele ale od první noční směny mám problém se spánkem. Nemohu usnout a snažím se o to třeba do 9-10 a pak teprve usnu ale bohužel už ve 13hod musím vstávat Takze toho naspím opravdu málo a občas se stane ze usnu i v 11 a problém je v tom ze to jsou 4 noční za sebou a já jsem nepoužitelná. Včera jsem po noční spala 3 hodiny. V práci jsem byla úplně KO a dnes jsem pro změnu neusla vůbec. Bolí mě už tak hlava že vůbec nevím jak zvládnu ještě 2 dny.
Mám špunty do uší, v ložnici máme tmu a na spánek mám klid. Už nevím co dělat. Potrebuji v te práci chvíli vydržet ale přijdu si už jak chodici mrtvola. Mate nějaké rady co dělat proto abych byla schopna vypnout hned?
Dřív když jsem pracovala na noční tak jsem problém se spánkem neměla, vždy jsem do 30 min spala. Jsem fakt už zoufalá 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
25.10.22 11:38
Řekla bych si o prášky na spaní. A hledala teda jinou praci
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:40
@Tichošlápek píše: Řekla bych si o prášky na spaní. A hledala teda jinou praci
Prášky mladým lidem neradi píší, protože způsobují závislost 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:44
Já jsem po noční spávala u televize, radia, mobilu - ráno jsem byla vždy „nastartovaná“ jít něco dělat 
a mozek jel na plné obrátky. Když jsem něco poslouchala, tak jsem usnula během chvíle. A je dobré hodit si ještě „dvacet“ odpoledne, pak člověk má energii na další noční 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:47
@Serpentini jelikož v půl 4 odjizdim opět do práce. Takze spim do 1, dam si sprchu, proberu se, najíst se, připravit si svačinu a dat se do kupy a většinou to mám tak akorát ze si na půl hodky ještě lehnu k telce a jedu.
Pracuji sice od 6 večera ale dojizdim z daleka.
@Tichošlápek Nemyslím si ze prášky na spaní něco vyresi, spis bych se bála ze už pak bez nich nebudu spát vubec. Práci jinou určitě hledám ale jak jsem psala životní situace mě doznala k této práci kde si vydelam o hodně víc peněz které momentálně potrebuji 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:48
Já mám zkušennost se třemi nočními za sebou. Naštěstí jen jedenkrát za měsíc. Hrozně velkou roli hraje, co ráno po noční děláš. Chce to nedělat nic, co nutně nemusíš. Prostě prijet domů a hned zalézt do postele. I tu sprchu bych nechala, až vstanu.
Mě třeba při téhle kombinaci vadí už jen ted pocit, že jdu večer znovu a musím usnout. To je pro mě takový stres, že mi to usnutí také nejde.
Jinak špunty do uší, klapku na oči a jeden čas mi ještě pomáhal čaj s rumem, protože se do mě jinak dala zima a neusla jsem tuplem.
A nevstávej v jednu. Nepíšeš, jestli máš děti, ale pokud jo, nech je ve školce, v družině a spi déle.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:49
@zlabard Zkoušela jsem usinat u telky ale taky ne. Jsem schopna zkouknout celý film a nemrknout 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:49
@Tynka00001 vyřeší, ale jak chceš. Kamarád je takto bere bezne, protože je to taky proti jeho biorytmu spát přes den, jenže děla ve zdravotnictví a nevyhne se tomu. Takže když ma noční, vezme prášek, když denní, tak neřeší.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:53
@azalia Ano i bez sprchy jsem to jeden týden zkoušela ale bylo to stejné a já dělám dost náročnou práci Takze většinou ta sprcha je nutná jinak se necítím fresh Jinak nic po příchodu domu nedělám, je fakt ze vstává přítel s dcerou do školy ale jsou potichu a já je skoro neslysim i když nespim. Říkala jsem si jestli to není tím, ze proste vím ze doma někdo je a ze se tu něco děje a já hlavně nejsem moc v klidu ze musí teď každý den nosit dceru přítel. V ložnici mame tmu skoro jak v noci a spunty mám a i tu klapku. Přijde mi ze jsem fakt marná..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:53
Já jsem pred těhotenstvím a v prvnim trimestru pracovala dva roky jen na noční. Taky jsem měla problém zabrat. Naštěstí jsem měla na spánek v podstatě celý den od 8 ráno do 8 do večera, takže nějakých šest hodin jsem nakonec nahrabala. Tady je problém to tvoje dojíždění.
Zní to zvláštně, ale mně pomohl bílý šum jako miminku. Nemáš náhodou u sebe mobil? Odložit na druhý konec místnosti, ať tě to neláká. A pokud nezabere, tak bohužel změnit práci. Být dlouhodobě takhle nevyspaná nepovede k ničemu dobrému.
Příspěvek upraven 25.10.22 v 11:54
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 11:56
@Emmara Určitě toto není na dlouho, mám v plánu to vydržet do konce roku. Naštěstí mi od příštího týdne začíná denní ale jsem z toho hrozně vystresovana jak měsíc nemůžu spát a určitě mě to ještě jeden měsíc čeká tak bych se na to rada připravila 
klidně by mi stačilo těch 6 hodin spánku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.10.22 12:05
@Tynka00001 píše:
@Serpentini jelikož v půl 4 odjizdim opět do práce. Takze spim do 1, dam si sprchu, proberu se, najíst se, připravit si svačinu a dat se do kupy a většinou to mám tak akorát ze si na půl hodky ještě lehnu k telce a jedu.
Pracuji sice od 6 večera ale dojizdim z daleka.
Tak tu cestu asi člověk nijak neovlivní, ale tvl co se chystáš 2,5 hodiny do práce? vidím krásný 2 hodiny spánku. To se musíš po pár hodinách znova sprchovat? Svačinu a jídlo si nachystej než si jdeš lehnout a je to.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Snažení a nezdary
- 22.05.26
- Anonymní
Sex ve vztahu
- 29.05.26
- Anonymní
Výchova
- 01.06.26
- Dadinkamaminka
Operace a přechod.
- 30.07.26
- Anonymní
