Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Panická porucha párkrát za měsíc
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
18.6.21 20:59
Především psychoterapie a propojít emoce s tělem, aby na tebe nemusely řvát skrze panické záchvaty.
Představa že to musíš zvládnout sama, je mechanismsu, kterým se ta úzkostu udržuje u moci.
Panická porucha není pro úzkostné a ustrašné lidi, panická porucha je naopak pro lidi co jsou samostatní a silní a tudíž tu úzkost tak dlouho ignorují, až se vnutí do vědomí jako panika.
A bohužel jenom dýchání a nebo režimové opatření ti uleví, ale nevyřeší zdroje a to oddělení emocí od jejich porozumění a schopnosti s tím nějak pracovat.
na dechová cvičení si stáhni třeba appku nepanikař
Ale tak jako tak, jestli chceš zpátky kontrolu nad svým životem a rozumět sobě samotné lépe, než teď, potřebuješ překonat svou představu že to nesmíš řešit tak aby se to efektivně řešilo - tedy v psychoterapii a někoho si najít.
hlasuju buď za biosyntézu - tím že pracují i s tělem, tak to projení jde docela dobře
https://www.biosynteza.cz/…sychoterapii#…
a nebo gestalt
https://csgt.cz/#…
Jiank pokud budeš jen zvládat záchvaty a nebudeš řešit ten základ, tak se frekvence bude spíš zvyšovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.21 22:18
Panickou poruchu nemáš několikrát do měsíce. Několikrát do měsíce máš ataku, tu poruchu máš nonstop. Mně s ní pomohla psychoanalýza. Proč to chceš řešit sama doma?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
18.6.21 22:18
@Ou myslíte že by mi jenom kniha nemohla pomoct? K psychologovi se mi moc nechce :/
- Citovat
- Upravit
18.6.21 22:21
@Anonymní píše:
@Ou myslíte že by mi jenom kniha nemohla pomoct? K psychologovi se mi moc nechce :/
Ne, to fakt nemohla. Proč se nechce? Tohle nechtění působí leckdy nemoc, aby ses jí nemohla zbavit…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
18.6.21 22:38
@rozand Bojím se že by mi dal nějaké antidepresiva. A antidepresiva nechci :/
- Citovat
- Upravit
18.6.21 22:53
@Anonymní píše:
@rozand Bojím se že by mi dal nějaké antidepresiva. A antidepresiva nechci :/
Psycholog ti nedá žádné léky. U psychologa - psychoterapeuta absolvuješ terapii, nemá ani vystudovanou medicínu. Právě odkládáním terapie spěješ k bodu, kdy najednou poruchu nebudeš mít pod kontrolou a ty léky budou nutné, abys byla vůbec schopná fungovat…
https://blog.terap.io/…uticke-smery
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
18.6.21 23:06
@Anonymní píše:
Dobrý den, občas ( 3× do měsice) mam panicke poruchy a štve mě to. Nevíte jak se toho zbavit? Četla jsem nějaké dechové cvičení, ale to mi moc nepomáhá. Chtěla bych to zvládnout nějak sama doma. A dá se vůbec toho zbavit navždy? Děkuji.
Jak dlouho to máš a je nějaký moment nebo zážitek, který to spustil?
Mně se to přihodilo poté, co jsem viděla umřít blízkého člověka při nehodě, a neuměla jsem si s tím sama poradit. Dostala jsem Xanax, který jsem si brala, když bylo nejhůř. Po zhruba půl roce to přešlo samo, ataky se neopakovaly. Bylo to to nejhnusnější, co jsem v životě zažila.
- Citovat
- Upravit
19.6.21 09:36
@Anonymní píše:
@Ou myslíte že by mi jenom kniha nemohla pomoct? K psychologovi se mi moc nechce :/
pomůže ti porozumět na racionální úrovni. Pomůže ti pochopit, proč je dobré si přiznat, že máš panickou poruchu a že je dobré to léčit.
Spolu s appkou ti pomůže lépe zvládat příznaky.
Ale tímž že k řešení problému je potřeba docela hluboká cesta k sobě samé a hodně odvahy zkoušet věci jinak a hodně proměnit pohled na sebe samotnou a zaběhané vzorece chování a prožívání, tak ne, nemyslím si že je v lidských silách to zvládnout jen svépomocí - mimo jiné i proto, že ten vzorec chování co je potřeba si osvoji je přiznávat když je člověku ouvej svým blízkým a říkat si o pomoc v čas.
A fakt se to snáze trénuje v terapii na někom cizím, bezpečném o kom víš že tam je pro tebe a jsou jasná pravidla, než to riskovat na lidech co máš ve svém okolí dřív, než se to člověk naučí v bezpečí terapeutického vztahu.
@Anonymní píše:
Jak dlouho to máš a je nějaký moment nebo zážitek, který to spustil?
Mně se to přihodilo poté, co jsem viděla umřít blízkého člověka při nehodě, a neuměla jsem si s tím sama poradit. Dostala jsem Xanax, který jsem si brala, když bylo nejhůř. Po zhruba půl roce to přešlo samo, ataky se neopakovaly. Bylo to to nejhnusnější, co jsem v životě zažila.
Špatná zpráva, pokud si jen tlumila záchvaty a počkala až to přejde a víc nic, tak při příštím náročnějším odbobí se to vrátí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.6.21 09:39
@Ou Přesně. Já to tlumením příznaků zvládla v životě několikrát. Pak přišla další náročná doba a zhroucení bylo už totální s atakami každý den.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.6.21 15:17
@Anonymní píše:
@rozand Bojím se že by mi dal nějaké antidepresiva. A antidepresiva nechci :/
Také trpím panickou poruchou a úzkostnými stavy celkem asi 4 roky, ale až před 3 měsíci se na to přišlo, mezitím plno různých vyšetření bez výsledku. Nicméně beru antidepresiva Elicea 20mg, jsou to běžná antidepresiva která netlumí a k tomu mám Frontin 0,25 a toho si beru maximálně 1/2 spíše 1/3 a to jen když je opravdu zle, jinak to zvládám bez toho. AD beru 3 měsíce a teprve teď si myslím, začaly naplno působit. Hlavní ale je pracovat na sobě, chodím na psychoterapie a chystám se na KBT terapii. Teď jsem ve stavu kdy paniku dokážu zvládat. 
Sama to podle mně nezvládneš, nebo jen oddálíš, je potřeba se svěřit odborníkovi a AD bych se taky nebál já z nich měl taky hrůzu, neříkám prvních 7 dni mi po nich bylo ještě hůř a myslel jsem si, že to nevydržím, ale potom to přešlo. Teď si myslím, že jsem o dost dál a to hlavně díky pomoci odborníků. Tak držím palce 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
9.12.21 02:27
Obnovuji diskuzi
Prosím o zachování anonymu, chodí sem pribuzenstvo.
Stala se nám taková hodně zlá a nepříjemná věc která vypnula z dlouhé, táhnoucí se situace. Nemá smysl to popisovat, jen přiblížím že nám firma na rekonstrukci rozkopala celý dům a nemá se k tomu jej dát dohromady, jsme ve stavu kdy zde není použitelné skoro nic. Domluva s nima žádná, najednou nikdo nic neví, nikdo nic nebude dělat teď před vanoci. Hotovo. Mělo být za měsíc ale trvá to už tři měsíce (ano, smlouvu máme ale ta.mi nepomůže v tom dát dům dohromady.). Dnes vše vygradovalo do stavu, že sem se totálně psychicky složila. Nezvládla sem situaci. Od té doby mám hysterické návaly breku, rozostřené vidění, nemůžu pořádně dýchat, vůbec sem nespala a přestávám cítit nohy, bojím se vstát z postele. Jsem v 7 měsíci těhotenství a všechno to umocňuje ještě strach o miminko. Mám chuť utéct a všechno vzdát. Nevím co mám dělat, jak se zachovat. Nemůžu se uklidnit a racionalne přemýšlet. Co by jste dělali vy, s chladnou hlavou?
- Citovat
- Upravit
9.12.21 07:50
@Anonymní píše:
Prosím o zachování anonymu, chodí sem pribuzenstvo.Stala se nám taková hodně zlá a nepříjemná věc která vypnula z dlouhé, táhnoucí se situace. Nemá smysl to popisovat, jen přiblížím že nám firma na rekonstrukci rozkopala celý dům a nemá se k tomu jej dát dohromady, jsme ve stavu kdy zde není použitelné skoro nic. Domluva s nima žádná, najednou nikdo nic neví, nikdo nic nebude dělat teď před vanoci. Hotovo. Mělo být za měsíc ale trvá to už tři měsíce (ano, smlouvu máme ale ta.mi nepomůže v tom dát dům dohromady.). Dnes vše vygradovalo do stavu, že sem se totálně psychicky složila. Nezvládla sem situaci. Od té doby mám hysterické návaly breku, rozostřené vidění, nemůžu pořádně dýchat, vůbec sem nespala a přestávám cítit nohy, bojím se vstát z postele. Jsem v 7 měsíci těhotenství a všechno to umocňuje ještě strach o miminko. Mám chuť utéct a všechno vzdát. Nevím co mám dělat, jak se zachovat. Nemůžu se uklidnit a racionalne přemýšlet. Co by jste dělali vy, s chladnou hlavou?
Poradila bych se s psychiatrem. Některé léky se mohou užívat v těhotenství v 7 měsíci nevadí. Dítě trpí s tebou, všechno cítí a vnímá.
Po porodu bys měla myslet na možnost poporodních depresí.
Nevím, jestli by pomohla terapie. Můžeš začít, ale je to delší proces. Výsledek není hned.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
Dobrý den, občas ( 3× do měsice) mam panicke poruchy a štve mě to. Nevíte jak se toho zbavit? Četla jsem nějaké dechové cvičení, ale to mi moc nepomáhá. Chtěla bych to zvládnout nějak sama doma. A dá se vůbec toho zbavit navždy? Děkuji.