Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
@Toma18
Ahoj kocko,to me cele strasne mrzi
… Ono to bude trvat,nez se ten spanek zlepsi a zkvalitni.Napada me - co zkusit neco prirodniho?Nejake caje (tam ale zase hrozi,ze budes chodit na zachod),taky jsem je zkousela a nekdy pomohly.Nebo na zklidneni je treba i mucenka,medunka,kozlik?
Drzim palce.
Jo a jeste jsem si vzpomnela na Persen forte a manzel si obcas bere Hypnox forte a chvali si ho. To jsou volne dostupne doplnky na spanek.Ale mne teda nikdy nepomohly.Asi to zabira na kazdeho jinak.
Mne na tyhle nocni stavy, kdy nemuzu usnout, pomaha bud Persen Forte, nebo L-tryptofan, nebo Melatonin. Ty dva posledni vic,nez ten prvni, vse volne prodejne. Persen jsou jen byliny.
Zkuste bylinky, uklidňující koupel, aromarerapii,meditaxni hudbu. Dobrá je levandule, mateřídouška. Z čajů třezalkovy, medunkovy. Nebo jsou přímo směsi na lepší usinani a na stres… Zda to pomůže těžko říct. Ale ani to neublíží. Ať je lépe
Prášky na spaní bez předpisu - https://restilen.cz roky používaný přírodní prostředek, funguje.
Vše přírodní je drahé a bohužel to moc nepomáha. Znám to a Zolpidem se nedá nějak sehnat. Je to boj a je to boj na dlouhou trať. Kdybych znala lékaře co to píše, tak bych asi dala vědět a pak asi na léčbu. Protože si člověk zřejmě musí sáhnout na dno a pak se odrazit. Nevím, je těžké někomu řadit, ale vím, že to jde. Vše chce svůj čas a najít cestu k uzdravení. Můj bratr byl nemocný na závislost a byl to boj. Nesoudim nikoho a držím pěsti.
Taky se spánkem bojuju. Co mi zatím pomáhá, je hořčík (bisglycinát a treonát), l-theanine, případně ashwagandha před spaním. Někdy to doplním i heřmánkovým čajem, ale to je zase údajně mírné antibiotikum, tak nevím, jestli by to člověk měl pít pravidelně. Ale už je to teda docela dost tablet, což není moc příjemné polykat. Možná přejdu tady na gumové medvídky https://www.mybears.cz/…litni-spanek, ale to se zase bojím, že bych jich spořádala víc než je doporučené dávkování
Co se týče prášků, tak mi doktorka předepsala cosi, ale nakonec jsem se to neodhodlala brát. Četla jsem, že hypnotika vlastně nevyvolávají úplně přirozený spánek a v USA zjistili, že se při mírném užívání těchto léků snad zvyšuje riziko úmrtí.