Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Přerušovaný půst - zkušenosti
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
6.9.24 08:16
Přerušavaný půst - zkušenosti
Ahoj,
dodržují prerusovany pust 14/10 a rada bych se zeptala kdy se muže pít káva?
Dodržují pust od 9:00-19:00, od 19:00 nejim až do rána do 9:00, ale kávu piju už v 8:00. Není to špatně?
Děkuji za odpověď 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
6.9.24 08:19
9h-19h je v podstatě normální stravování, doporučovala bych spíš 8/16 aby z toho vůbec něco bylo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 08:24
Jéé, tak to já taky držím přerušovaný půst a ani o tom nevím 
Přijde mi normální nejíst aspoň 3 hodiny před spaním a snídám taky až v 8 nejdřív. S váhou to vůbec nic nedělá 
Pokud vím, většinou ty přerušované půsty lidi dělají tak, že první jídlo dne je oběd, pak sváča a večeře kolem 17-18 a pak už nejí. Čili z kalorického příjmu se odebere snídaně a dopolední svačina. Když budeš v čase 9-19 jíst normálně 5 jídel, tak, jako dřív, tak prostě nezhubneš
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 08:44
Já taky momentálně dodržuji přerušovaný půst, ale mám to nastaveno na 8/16, což je myslím o dost efektivnější. Kávu, pokud je bez cukru a mléka, si dát můžeš kdykoliv, samozřejmě ne večer před spaním
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 08:47
Káva bez cukru a bez mléka není problém. V době, kdy můžete jíst je třeba dodržovat zdravé a vyrovnané stravování a i tak se snažit omezit kalorický příjem. U žen do cca 40-45 let je tato metoda poměrně účinná, u starších žen, vzhledem ke změnám metabolizmu je třeba počítat s podstatně pomalejším úbytkem váhy. Jinak přerušovaný půst má dobrý vliv i na hladinu kortizolu, tedy hormon mimo jiné také ovlivňující hubnutí a přispívá k lepšímu spánku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 08:51
Já se snažím dodržovat 7 - 17, přibližně…
Spíš chci váhu udržet a mít v jídle nějaký řád.
Ještě jsem přidala jasmínový čaj (z květů jasmínu, ne zelený s jasmínem) a ten taky pomáhá hubnutí a příznivě ovlivňuje metabolismus.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 09:09
Když tam nedáš cukr a mléko. Tak je to ok. Nepiju vůbec kávu. Nikdy jsem ji nepřišla na chuť. Ale zas piju pu-erh čaj. Dávám si do něj jen trochu citrónu. Měla jsem jiné časy PP. Momentálně mám okno jídla buď od 8-17h. Dneska od 9-17h. Nedělá mi problém, když si operativně posouvám čas. Ráno většinou cvičím nebo jdu běhat. Pak sprcha, snídaně. Nachystat se do práce a odchod směr práce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 09:12
@ale2107
To není pravda, i z 14:10 zhubnete. Je to i o tom mít vyvážený jídelníček. Jen mě zajímá ta káva. Už mi stačí dat dolu je.ln 4 kg mám 59 a chci 55 kg, je mi 32. A jsem po dvou dětech.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 09:12
Když jsem cvičila jen k večeru, tak jsem okno otvírala ve 13 h a zavírala ve 20 nebo 21h. Jelikož jsem cvičení rozdělila, že jedu ráno něco. Když je čas, tak i večer a k tomu se jde se psem na procházku delší. Tak jsem to přehodila.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 09:14
@Karmen23 píše: Více
to mléko si myslím asi rozběhne už metabolismus, takže půst přerušíš. Podle mě by to musela být čistá káva, ale i tak jsem na pochybách. Co jsem zjišťovala, tak krom léků, vody, případně bylinkového čaje nedoporučují nic…
Ale nejsem odborník. Třeba má někdo jinou informaci…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 09:14
@paulita4
16/8 jsem zkusila dva dny a nedávám to. Mám dvě děti… menšímu je 9 měsíců a na prd spi, trpěla jsem 
ale už jsem na pust 14:10 zhubla…. Jim vyvážené a nesladim a pohybu mám dost. Akorát jsem nevěděla jak to kafe 
bez nej neudělám ani ranu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.9.24 09:15
@liggy
Dobře tak já ji začnu raději pít až od 9:00 co začínám?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
