Sport v těhu

1983
6.11.05 18:24

Sport v těhu

Ahoj holky,
dneska jsem si udělala test a mam dvě // … jsem absolutně šťastná, i když si říkám, že na 100% to zatím není.
Věřit tomu budu až mi to potvrdí doktorka.

Ale chtěla jsem se zeptat - nejsem zrovna hubená, při 168 cm výšky mám 85 kg. I přesto jsem zvyklá hodně sportovat - 3× týdně jezdím spinning … plavu.

Vím že plavání je ok, ale co ten spinning? A co sport v těhu obecně. Jaké máte zkušenosti, co ano a co ne?

Poraďte prosím.

Eva

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

1768
6.11.05 18:54

Ahoj Evo,

zalezi na tom, jak se citis a v jake si kondici. Vseobecne beh, posilovani brisnich svalu apod. neni v tehotenstvi dobre. Myslim, ze miminku vadi, pokud se telo prehriva a poti. Takze spinning bych vzala jenom velmi lehce.
Ja jsem mela bezproblemove tehotenstvi a tak jsem chodila az do 8 mesice pravidelne 3× tydne do posilovny. Cvicila jsem vse krome brisnich svalu, pozdeji jakychkoli cviku na brichu a prestala jsem behat ci jezdit na rotopedu. Posledni 2 mesice jsem cele telo spis jen protahovala nez posilovala. Posledni mesic pred porodem jsem uz jen obcas chodila na 3-4 km prochazky. Hezky pomalu, podle toho, jak mi to brisko dovolilo. Diky tomu jsem tehotenstvi prozila bez vetsich fyzickych problemu - temer me nebolela zada, snad me to i zachranilo pred otoky noh a hlavne mi to pomohlo psychicky apod.

Fakt asi nejvic zalezi jaky mas prubeh tehotenstvi, jak se citis a nic neprehanet.

Lenka a Jessik 5m

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
4011
6.11.05 19:35

Sportu zdar:-)

Ahoj,

taky jsem si tohle zjistila - radši předem:-) Našla jsem, že je v podstatě dobré cokoli, co nedělá moc velké otřesy a u čeho nehrozí riziko pádu a podobně. Například spinning ani jízdu na kole lékaři moc nedoporučují, i když je to opravdu záležitost individuální. Také hrozně ráda jezdím na kole, ale radši to potom vynechám - pro jistotu:-) Určitě se nedoporučuje tenis a podobně, naopak plavání doporučují všichni. A spinning mojí kamarádce v těhu doktor nedoporučil, že prý ty otřesy miminku vadí (hlavně prý v prvním trimestru) a také jak se dole „třeš“, tak že by to mohlo vyvolat nějaký zánět. Ale určitě až půjdeš k doktorce pro potvrzení těhu (samozřejmně gratuluju:-) ), tak se jí na to hned zeptej, ať to máš posichrovaný:-). Ještě jsem někde našla, že nemáš dělat jakýkoli sport, při kterém nestíháš dýchat - máš si hlídat tep aby byl ve cvičebním normálu, a když třeba jedeš na kole a moc se zadýcháváš do kopce, tak prý máš radši slézt a vytlačit to…
Snad jsem trochu pomohla,

pa

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
750
6.11.05 19:39

Ten spinning bych určo vynechala, než jsem otěhotněla, také jsem občas na něj zašla a byla to pěkná makačka, až do vyčerpání. Před těhu jsem byla také zvyklá sportovat, ale teď to vcelku flákám. Jednou týdně chodím na jógu pro těhotné a teď začnu chodit ještě na jedno cvičení pro těhule. Rozhodně se domluv se svým gyn. Dr., on ti co se týče cvičení určo poradí.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
1983
6.11.05 19:57

Holky, díky moc za rady,
teď jsem tu našla článek o sportu v těhotenství, je tam, že tep by neměl překročit 140 tepů za minutu …
Mno, myslím, že jsem měla docela štěstí - ještě ve středu jsem na spinningu byla a zrovna jsem si vzala tepoměr - v těch nejhorších chvílích jsem měla kolem 195 tepů …
Ach jo, díky spinningu jsem se po práci hrozně odreagovala. Ale samo že mimi je mnohem důležitější.
Už jsem si našla cvičení na velkých míčích a taky se půjdu do fitky poradit co a jak vlastně.
Máme tam bezva rehabilitační sestru.

Ono je to sporné - v knihách píšou že pokud žena cvičí, rozhodně by neměla přestávat, nebo že se nemáme šetřit a dělat ze sebe „skleníkové“ květiny.
Na druhou stranu někde píšou že v prvním trimestru, by bylo nejlepší se snad raději vůbec nehýbat … :roll:

Pak si z toho máme vybrat! :oops:

(Mimochodem ona je to vůbec legrace minulý týden jsem se byla potápět a oba ponory byly do cca 30 metrů - taky nic moc pro mimi - jenže kdo to mohl tušit?) :?:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
377
2.12.05 10:20

Já jezdila do konce 7 měsíce na koni. Sice jen tak zlehka, abych mimi nenatřásla a vše bylo v poho. Naopak jsem měla pocit, že jsem po jízdě krásně uvolněná. Jen byl problém na to zvíře vylézt. Musela jsem kobylu vždy k něčemu přistavovat , abych to neměla tak vysoko. Názory doktorů se v tomto rozcházejí, někdo doporučuje ( pokud je kůň spolehlivý ), někdo zavrhuje ve všech případech. Taky jsem hodně chodila na procházky. Na kole nejezdím, je to na mě moc velká dřina. :D

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
19.2.16 12:20

volleyball

Ahoj jsem skoro ve 20 tydnu těhotenství a mel by me 10.3 čekat turnaj ve volley. normálně zatím chodim na tréninky. Doktor říkal ze nepotřebují ani uvolnění z tělocviku. Je mi totiž 18 let a jsem ve druhým ročníku na střední :nevim: :,( těhotenství se podchytilo až v polovině 4 měsíce. neměla jsem příznaky nic. Chci se zeptat. Ohrožují tím miminko :(? Dávám si pozor na pády a na smeče neskacu kvůli kolenu. Poradte prosim

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
1879
19.2.16 12:24

@ajulkamaminka já jsem normálně zastáncem cvičení v těhu, když ženu nic netrápí, ale tenhle sport mi přijde absolutně nevhodný. Nikdy nevíš jestli náhodou nespadneš a otřesy jsou pro miminko nebezpečné a stejně tak ti někdo může omylem vpálit balon do břicha…učitelka s tělocviku neví že jsi těhotná?…

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
13124
19.2.16 12:34

@ajulkamaminka volejbal v takovém stupni těhotenství? Jsi blázen? Neříkám, že si nemůžeš jít zapinkat, ale trénink a turnaj je něco jiného. Můžeš spadnout, nehledě na to, že budeš překážet i holkám, musí dávat pozor aby do tebe nenarazily, nebouchl tě míč. Trenér by byl šílenec, kdyby tě v březnu nasadil…Tělák je něco jiného, prostě se protáhneš, na co se nebudeš cítit to vynecháš, nejsou moc dobré otřesy, pády…

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12159
19.2.16 12:44

@ajulkamaminka : volejbal rozhodne ne. Navic s postupujicim tehotenstvim se uvolnuji slachy a klouby a nebezpeci padu roste, takze cim jsi dal, tim je to horsi.
Hybat se muzes, ale volejbal urcite vhodny neni.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Lutonka
19.2.16 13:16

Hele ja jsem taky docrla magor, jen pro ukazku: behala jsem tak do 20tt, jezdila jsem na kole temer do obou porodu, mesic pred lorodem na bezkach…ale volejbal jsem lrestala hrat hned ze zacatku tehotenstvi-a to si chodime jen rekreacne zapinkat..Otresy, moznost padu, narazu..je toho moc. A v neposlde i rade ohled na spoluhrace, kteri se o tebe mohou bat vic, nez ty sama o sebe, a tim vas brzdit ;) Vyprdni se na to.

  • Nahlásit
  • Citovat
4568
19.2.16 13:51

@ajulkamaminka můžeš dostat balónem do břicha a zbytek života se budes starat o postiženy děcko. Myslíš ze to za to stojí?

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
977
19.2.16 13:52

Tělo si řekne samo, ale mozek do toho taky musí občas promluvit - volejbal a posilování břišáku asi ne, ale nějaký pohyb určitě ano
já sama jsem 3 měsíce netušila nic, ale leh-sedy a sklapovačky už mi pak vyloženě nedělalay dobře, tělo si řeklo
naopak při dlouhém sezení jsem se šla projít, protáhla se s mopem po kanceláři a hned mi bylo líp - zase si tělo řeklo
plavání bych se nebála vůbec, tělo si odpočne a přitom se hýbe, totéž sezení nebo pohupování na míči

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
19.2.16 23:38

volleyball

Gynekolog mi to povolil trenér to ví. a i rozhodčí a holky s týmu taky. Hrají pro relax ne pro výhru. i když bych šla na turnaj nemám v plánu Se strhat nebo hrát na 100% jen tak si chci zahrát a naposled si užít atmosféru turnaje :think:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Lutonka
20.2.16 03:06
@ajulkamaminka píše:
Gynekolog mi to povolil trenér to ví. a i rozhodčí a holky s týmu taky. Hrají pro relax ne pro výhru. i když bych šla na turnaj nemám v plánu Se strhat nebo hrát na 100% jen tak si chci zahrát a naposled si užít atmosféru turnaje :think:

A co po nas teda chces? :roll:

  • Nahlásit
  • Citovat

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama