Vyhřezlá ploténka - cviky

Haannka
700
1.2.15 14:55

Měla jsemnedávno a rhb mi poradila:

  • v lehu na zádech - zpevnit tělo, zvedat hlavu a zároveň přitáhnou chodidla- tzn. sledovat „fajfky“; potom to byla kolíbka - přitahovat jednu a druhou pokrčenou nohu, pak naopak odpor - tlačit koleny do dlaní.


Taky mi ale zabralo, na břiše, pokčit jednu nohu, nejdřív jakoby chodidlem k zadku, pak nohou jet do strany ( tam byla úlevová poloha) a pak zas zpět.
Pak mi pomohla masáž, vířivka, ale hlavně taky magnet.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
MarketaČernovská
23
2.2.15 08:29

Rozhodně bych nedoporučovala posilovat záda jak radí kerrankin!!!
Většina problémů se zády jsou zpusobena spíše oslabeným břišním svalstvem
nebo špatným naklopením pánve apod.
To si radeji najdi nejake skupinové zdravotní cvišení pro začátečníky nebo
do te doby zaplat jedno individuální cvičení u fyzioterapeuta.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Zkušenosti a hodnocení

Antiseptický ochranný krém

  • (4.5) + 269 recenzí

Krém

  • (4) + 140 recenzí

Dětská mast

  • (4) + 115 recenzí

K2 Complex

  • (4.8) + 80 recenzí

Dětský krém extra jemný 200 ml

  • (4.9) + 78 recenzí

Poradna očního lékaře

Ikona - Vladimír Korda

MUDr. Vladimír Korda Ph.D.

Zánět spojivek kapky nepomáhají

Dobrý den, už cca 2,5 týdne mám problém se zánětem spojivek. Týden jsem se ho snažila přeléčit sama kapkami bez předpisu. Poté jsem šla k očnímu,... Odpověď

Tlak v oku a záškuby

  • 23.08.23
  • Anonymní

Dobrý den, asi před týdnem mi začalo viditelně cukat spodní víčko levého oka. Asi po třech dnech to přešlo, ale od té doby mám jakoby tlak v oku... Odpověď

Flek před okem

Dobrý den. Dnes se mi stalo toto: Ležela jsem a dole před očima jsem viděla něco se mihotat ale šlo přes to vidět, jen to bylo trochu rozmazané.... Odpověď

Vysoká krátkozrakost a porod

  • 06.07.23
  • Anonymní

Dobrý den, od 8 let nosím brýle. Nyní je mi 28 let a dioptrie stále stoupají. Nyní mám 9,25 a 9,5 dioptrie. Mám těsně před porodem a dočetla jsem... Odpověď

Šedé bělmo

Dcera (11 měsíců) má u obou očí v koutcích šedé bělmo. Je to vidět jen když se dívá do strany a je jasně patrný přechod z bílé barvy bělma do té... Odpověď