Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Chytly mě záda - esíčka
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
21.10.23 15:19
Chytly mi záda- esíčka
Dobre odpoledne,
Na zada jsem nikdy necvicila, ale jsem mladá (26) a rozhodla jsem se to změnit, protože mi zada bolí a nehezky křupaji. Takže už týden cvicim podle YouTube každý den cca 10 minutek a mohu říci super.. asi až do včera 😅 Nevím, co jsem udělala špatně, pokud vůbec něco.. video a cviky mívám stejné.. a pravé esicko mi začalo pobolivat.. hlavně při chůzi.. Vecer jsem si to namazala olfen gelem na bolest a rano to bylo stejné. Našla jsem si cviky podle fyzio na uvolneni esicek a na bolesti.. Jenže mi přijde, že se to naopak zhoršilo 🙏 😓 mám teď jakoby celá bedra zatuhlá, cítím to i v sede, leže, když chodím.. Premylsim zda je to “normální” reakce a sedne si to, nebo naopak? Všude jsem četla, ze se to musí opatrne rozcvicit a ne to nechat být.. nebo naopak to nechat v klidu? Nemám bolest, ze bych nemohla nic. Ale proste to boli a cítím to.. Tak mi napadlo suche teplo? A zítra raději už žádné cviky nedělat?
Poraďte prosím, co vám pomohlo.. samozřejmě se asi objednam na fyzio, ale do te doby to potrebuju nějak uklidnit..🙏
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
21.10.23 16:16
V akutni bolesti necvicit, maximalne mirne protahovat, mazat, pripadne si vzit prasek, muzes zkusit jestli by ti to nekdo zatejpoval. A asi bych si dala pozor na to cviceni podle youtube, muze to nadelat vic skody nez uzitku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.23 16:55
Zkus si na záda lípnout prohřívací náplast a co nejdřív na rehabilitaci (nebo k doktorovi). Můžeš mít skřípnutý nerv, něco zablokovaného, cvičení by to mohlo ještě zhoršit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.23 16:59
Stává se mi to taky… Teď určitě necvicit a nechat v klidu, prohřívat, něčím namazat a vzít si třeba Brufen nebo 2 paraleny.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.23 17:15
@dickys nimesil jsem si dnes vzala a je to po něm lepsi.. odezní vám to samo, nebo s tím musíte na fyzio?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.10.23 17:18
@Martii Nka Mně to vždy povolí rychle, ale na fyzio jsem byla, když mě to jednu dobu zlobilo více, ukázali mi nějaké cviky…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.10.23 07:52
Urcite bych hlavne necvicila podle nejakyho youtube, ale nasla si fyzioterapeuta, ktery se na tebe podiva a da ti cviky na miru…
Ted urcite necvic a dej si na to suche teplo…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
