Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Co za den sníte?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Anonymní
4.2.19 16:11
ahoj, tohle ti skvěle samy zdarma spočítají kalorické tabulky.cz spočte ti to bazál a makra, kolik máš mít jednotlivých živin.. přidej vlákninu (zkoušela jsi třeba psyllium ?)
zkus to zde, fakt vřele doporučuju, krásně ti to udělá pořádek v tom kolik čeho máš jíst
https://www.kaloricketabulky.cz
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.2.19 16:15
Máš dostatek pohybu a dostatečně příjem tekutin? Měla bys vypít cca 30ml na kg váhy. Polévky a kafe se nezapočítávají.
Koukla bych taky na dostatek vlákniny - celozrnné výrobky, zelenina, ovoce. Nepíšeš v jakém množství to jíš.
Pokud nemáš sedave zaměstnání, nebála bych se trochu navýšit příjem
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.2.19 16:18
Jo a kvalitní tuky hrají taky důležitou roli. Denně hrst oříšků, do salátu přidat olivac, nemusíš se bát ani sádla nebo másla. Samozřejmě v přiměřeném množství. Vitamíny A, D, E a K se ti bez tuku ani nerozpusti
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.2.19 19:30
@Anonymní píše:
Ahoj ženy. Otázka zní jasně.
Dlouhou dobu mě totiž trápila zácpa, tak jsem si sepsala, co za den jim, je to cca 1600 kcal na 52kg váhy denně. A nevím, zda to není málo.. Například vcera :
Snídaně mám proteinovou kasi
Svačinu banan
Oběd brokolicova polévka, kureci maso s ryzi
Svačina jablko a buchta (kousicek 35g)
Vecer obvykle 100g brambor, 100g masa a zeleninuDekuji za názory.???? Hlad nemám, ale nevím, zda není po třeba přidat
Ráno cappucino, v poledne espresso a večer Nescafe bez kofeinu s mlékem.
Nestíhám.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.2.19 07:55
@Lenka002 nechtěj vědět, co by ti na tohle řekl Havlíček s Cajthamlovou
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.2.19 17:46
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
Ahoj ženy. Otázka zní jasně.
Dlouhou dobu mě totiž trápila zácpa, tak jsem si sepsala, co za den jim, je to cca 1600 kcal na 52kg váhy denně. A nevím, zda to není málo.. Například vcera :
Snídaně mám proteinovou kasi
Svačinu banan
Oběd brokolicova polévka, kureci maso s ryzi
Svačina jablko a buchta (kousicek 35g)
Vecer obvykle 100g brambor, 100g masa a zeleninu
Dekuji za názory.???? Hlad nemám, ale nevím, zda není po třeba přidat