Poradna gynekologa
MUDr. Jiří Škultéty
cvičení v těhu
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
20.1.06 16:34
cvičení v těhu
Ahojky holky,
mam docela problemy se svoji vahou, takze se to snazim regulovat mimo jine i nekolikrat tydne aerobicem. Ted se zaciname snazit o mimi. Proto se ptam (kdyby to nahodou vyslo), jak se divate na cviceni v tehu? Chodim pouze na hladky aerobic + posilovani.
A druha otazka. Cviceni pro tehotne - co si pod tim mam konkretne predstavit? Posilovani urcitych svalovych skupin dulezitych pro porod nebo udrzovani kondicky obecne, proti bolesti zad..... ?!?
diky za odpovedi
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
20.1.06 17:47
Ahoj Stazko,
o cviceni v tehotenstvi se urcite hodne doctes na internetu, staci to zadat do vyhledavace. Jinak se toho dost doctes v knizce Fit maminka od Lucie Vyborne - je to zamerene hlavne na cviceni v tehotenstvi, takze muzu doporucit. Cviceni v tehotenstvi muze byt zamereno na temer vsechny svalove skupiny s vyjimkou bricha, tam se musi davat bacha. Lepsi je si o tom neco precist prave treba v te knizce..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymni
20.1.06 19:48
Chodila jsem na plavání pro těhotné a můžu to jen a jen doporučit. Pokud máš možnost někde poblíž docházet na plavání, tak to zkus. Voda krásně nadnáší, tlumí nárazy a krásně si tam natáhneš záda, celé tělo se uvolní a současně to dobře působí na pánev, tudíž by se ti mělo lépe rodit. 
Prostě plavání je BOMBA!!!! Ivča_K
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
21.1.06 12:42
Ahoj Stazko,
jsem instruktorka aerobicu a řešila jsem stejný problém
jednoduchá rada, hlavně neskákat, neposilovat břišní svaly a pozorovat se,nic zbytečně nehnat. Někde sice píšou že šikmý břišní svaly se můžou, ale moc bych to nedoporučovala.
Já jsem aerobic cvičila do 6.měsíce, a zároveň jsem ještě předcvičovala powerjogu. Bylo mi dobře a neměla jsem žádné problémy. Teď už si cvičím jenom doma jogu pro těhotný a různě posiluju nohy,ruce záda, třeba i s 1kg činkami nebo s gumou. Doktorovi se nezdálo že mám moc tvrdý bříško, ale to je tím že jsem intenzivně cvičila 8let a svaly ne a ne povolit a to hned jak jsem zjistila že jsem těhotná tak už jsem ho neposilovala
Taky můžu doporučit knížku od Výborný Fit maminka, a já ještě využila i knížku Jóga-cvičení pro těhotné.
Moc přeju brzské otěhotnění a hlavně buď v pohodě a nestresuj se kvuli váze Jindra
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Antikoncepce Menstruace
- 24.04.26
- Anonymní
Kam jít, aby se zajímali?
- 23.04.26
- Kira75
Perimenopauza
- 22.04.26
- Anet1983
Nopregy, funkčnost během posdleního dne ovulace
- 20.04.26
- Anonymní
