Divné období
- Fotoalbum (0)
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Reakce:
Ahoj, já jsem taky měla v životě takove období, minimálně 5×, trvalo
zhruba měsíc, kdy jsem prostě jen jak ty pises „jen jsem byla“. Cítila
jsem chvíle má úzkost, bezmoc, zoufalost, nic mě nebavilo, byla jsem prostě
v depce a smutná. Je to hodně nepříjemný stav. Všechno vidíš černé,
vše je špatně a hlavně vše jsem si tehdy brala osobně a myslela jen na
špatné konce. Prostě hůř snad být nemohlo. A hlavně, v tu dobu jsem
neměla být proc smutná. Měla jsem vše, přítel práce finance, dobré
vztahy…
Musíš zvážit všechny faktory čím by to eventuelně mohlo byt. od
skrytého nebo potlaceneho traumatu, zamyslet se třeba nad sny, které se ti
zdají, někdy nevidíme že nás něco trapi-podvedome, až se sami sebe
nezeptáme.
Každopádně to může být i z léků, napriklad léky na epilepsii tohle
dělají, i jiné samozřejmě.
Každopádně ti přeji hlavně at se ti brzy obrati myšlení k pozitivnimu, a
vidíš vše zase hezky a barevně. A hlavně, žádné trápení netrva
věčně. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
1. přiznej si že máš nárok na to nebýt klubíčko manického optimismu uprostřed pandemie. Akceptovat to že je člověku debiltně a dovolit si to často docela pomůže to zvládnout.
2. Spíš než na donuení se k aktivě se soutřed na péči o sebe - dostatek ovoce a zeleniny kvůli vitamínu C, jakmile to jde tak chodit ven na sluníčko, dělat věci kterými o sebe pečuješ, které vzbuzují milé pocity - vůně, pěna, krém, masáž (klidně samo masáž nějakým přístrojem) atp.
3. joga - chvilku protažení a nějakého dechového cvičení ráno a
večer - klidně jednoduchá desetiminutové věci překvapivě umí dělat
zajímavé věci, pokud to člověk vydrží dělat alespoń obden tak čtyři,
pět týdnů. Já mám moc ráda tuhle paní
https://www.youtube.com/…IsM9A/videos
4. deník vděčnosti. Večer si sedni a někam napiš alespoň jednu věc, za kterou jsi ten den vděčná a jednu věc, na kteoru se budeš během zítřka alepsoň trošičku těšt i kdyby to byla úplná maličkost typu dobrý kafe s čokoládovou pralinkou. Pozor na alkohol - mohl by pomoci, ale jako pokud by fakt pomáhal, tak spíš potřebuješ antidepresiva. Dlouhodobě pak to alkohol jen zhorší.
5. pro jistotu zkontroluj na orientační šǩále jestli už nejsí depka a únava není už za hranicí deprese, často se to blbě posuzuje jen tak podle sebe a nějaké varovné znaky v tom co píšeš vidím… http://www.cmhcd.cz/…va-stupnice/
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Divný flek
- V 16 stále pannou... Jsem divná?
- Období samoty
- Chci být v šestinedělí sama, je to divné?
- Trošku divná kamarádka
- Je divné mít dítě s mým vlastencem?
- Jak se snášejí vaše děti v tomto období?
Cítím se mírně v depce, takovej ten pocit kdy je vše šedivé, zkouším dělat věci které by mě trochu nastartovali a dali zase kousek pohody, ale ani u nich necítím žádnou změnu, spis je to horší, protože vím že dřív mi to dělalo radost a teď nic, takže jsem z toho ještě ve větší depce. Mate někdy taky podobnou náladu? Nevim co s tím. Proste jen jsem. Dýchám, spím, ale nic víc, žádná radost ani snad větší smutek, že bych si poplakala.