Poradna pro řešení zdravotních obtíží přírodní cestou
Mgr. Pavla Hájková
Otužování - dospělí
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
23.6.19 21:08
@Zumpa píše:
Zimní koupání v řece není můj cíl, ale snažím se otužovat.
No ja bych se rada propracovala az tam, proste to chci zkusit, ledova sprcha je mi hrozne prijemna, ikdyz ja mam vylozene rada teplo.
Dve ze tri tehotenstvi jsem prozila prez velmi tepla eta, tak jsem si daval treb 5krat ledovou sprchu za noc, deti aspon maji silna srdce 
po tech sokach 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.6.19 21:11
Jedu už skoro 3 týdny každý večer studenou sprchu. Ne střídavou, ale rovnou studenou, střídavá mi nějak nevyhovovala, nebylo mi po tom dobře. Ale po studené je mi fajn, pomalu snižuju teplotu. Před pár dny jsem se vyloženě těšila do sprchy 
Do řeky lezu zásadně jen duben-říjen, do bazénu max. když nemá pod 15 stupňů… V zimě mě ani nehne 
Ale u studené sprchy chci zůstat, je to příjemné 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.19 04:35
Musis chodit plavat ven avyuzivat postupneho ochlazovani na podzim. Do vody lezt pomaleji, opatrne, kdyz uz je fakt studena.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.12.20 20:11
Otužovani a sauna
Ahoj, můžu se zeptat, nevíte někdo, zda je dobrý kombinovat otužovani a saunu? 🤷♀️ Díky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.1.21 16:24
Otužování okrajově zkouším. Také jsem začínala na střídání teplé a studené sprchy. Poté jsem pobyt ve studené sprše prodlužovala, netrvalo dlouho a do řeky jsem vlezla. Ten prvotní krok je ze všeho nejhorší, ale nakonec se to dá zvládnout. Zkus si něco přečíst o Wim-Hof metodě, hodně pomáhá si vytvářet vlastní teplo a vystavovat se ledovým podmínkám.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 08:30
Začátky otužování - jak dál?
Ahoj, zacala jsem se stridavou vlaznou a studenou sprchou, ted uz nestridam a sprchuju se studenou 1× denne minutu. Jak dal jste pokracovali? Staci to takhle udrzet, nebo je potreba nekolik minut denne? Na koupani venku rozhodne nepomyslim, celkove se nerada koupu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 08:35
@Eliška píše:
Ahoj, zacala jsem se stridavou vlaznou a studenou sprchou, ted uz nestridam a sprchuju se studenou 1× denne minutu. Jak dal jste pokracovali? Staci to takhle udrzet, nebo je potreba nekolik minut denne? Na koupani venku rozhodne nepomyslim, celkove se nerada koupu.
Nyní venkovní koupání nemá nic společného s otužováním
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 08:40
@Eliška
děláš to dobře, klidně můžeš protáhnout interval. je dobré doplnit i o saunování, on ten ponor do vody, v sauně do bazénku i s hlavou má svůj význam. Už to neumím tak dobře vysvětlit, ale kamarád otužilec lékař, říkal, že to je super trénink na cévní systém, jak ta voda obklopuje celé tělo naráz. Nebo sauna a do sněhu ale to se radši ponořím do bazénku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 08:42
@Zumpa píše:
Nyní venkovní koupání nemá nic společného s otužováním
jakto? ráno je každý den 8 stupňů - voda je jako led
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 09:38
@stinga píše:
jakto? ráno je každý den 8 stupňů - voda je jako led
Kde má ráno voda 8°C? Včera jsem byl ve 22hod v lomu a voda měla snad 20°C.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 10:33
@Zumpa píše:
Kde má ráno voda 8°C? Včera jsem byl ve 22hod v lomu a voda měla snad 20°C.
né voda, vzduch má 8, tak že to tu vodu přes noc hodně ochladí, voda 20 brrrrrrrrr
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 10:37
@stinga píše:
né voda, vzduch má 8, tak že to tu vodu přes noc hodně ochladí, voda 20 brrrrrrrrr
Ale prdlačku voda bude i ráno teplá 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.7.22 10:58
@lamicina píše:
@Eliška
děláš to dobře, klidně můžeš protáhnout interval. je dobré doplnit i o saunování, on ten ponor do vody, v sauně do bazénku i s hlavou má svůj význam. Už to neumím tak dobře vysvětlit, ale kamarád otužilec lékař, říkal, že to je super trénink na cévní systém, jak ta voda obklopuje celé tělo naráz. Nebo sauna a do sněhu
Diky, takze by stacilo pokracovat takhle a protahnout na nekolik minut? Klasickou saunu nemam rada, chodim jen do parni lazne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Homeopatika na stres při letu
- 20.12.22
- Juniper7
Postcovidové problémy
- 13.01.23
- marinka5
Zmírnění bolesti kyčle
- 12.08.22
- Anonymní
