Poradna dětského psychologa
PhDr. Václav Mertin
Poraďte s harmonogramem
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
14.9.23 13:15
Co třeba takto:
7:30 - 8:30 vstávání
11:00 oběd
11:30 - 12:30 spánek
13:30 -15:00 cvičení i s cestou
15:00 - 17:00 spánek, pak svačina
20:00 - 20:30 usínání
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.9.23 13:23
Dala bych dřívější oběd (11:00) a pak dala spinkat. Než bude čas jít na cvičení, měla by být prospaná dorůžova.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.9.23 14:13
Ahoj, posunula bych oběd maximálně na půl dvanáctou, aby si před cvičením odpočinula. Pokud chce spát cvičení, tak nejpozději do pěti, aby pak odpolední spánek negativně nanarušil ten večerní. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
14.9.23 21:26
Muj skoro 15ti mesicni uz presel na jeden spanek. Vstava mezi 6:30 a 7:30, spanek ma po cca peti hodinach. Takze vetsinou 11:30-13:30. Na noc usina mezi 19-20:00. Byt tebou, tak dam obed v 11 a pak hned spat. Nebo pred spanim jen polevku, cestou na cviceni nejakou svacinku do ruky (kapsicku) a doma po cviceni zbytek obeda. Druhy spanek bych uz odbourala, vypada, ze je na to zraly. Syn si taky mne ocicka uz treba v deset, ale kdybych ho i nakrasne uspala, tak je za pul hodiny zase vzhuru.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
16.9.23 20:28
1 denní spánek, nabízet ho každý den ve stejný čas, max 15 minut sem a tam. Pravidelnost je už v tomto období nesmírně důležitá, zafixujete tak cirkadiánní rytmus.
Můžete zkusit bdělá okna 5/5 nebo 5.5/5.
Bylo by to cca takto: poobědový spánek ve 12:30 a bedtime 5 hodin po skončení spánku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Můj syn 6 let se za vsechno omlouva
- 25.03.26
- Anonymní
Jak znovu naučit na nočník
- 23.09.24
- Simona2121
Ahoj, poraďte, prosím, se spánkem. Mám 16 měsíční dítě. Vstává mi mezi 6 a půl 8, každý den chodíme od 14:00 do 14:30 na cvičení +30 minut cesta. Usíná mi mezi 19:00 a 20:15 (většinou). Jak zařadit spánek (spánky), v které časy. Oči si mne kolem 10 ráno, neusne, i hodina uspávání a nic. Pak mi ani nechce jíst, protože je unavená, kolikrát usne ve 12. Někdy vůbec, třeba až v 15. (když usne odpoledne, spí 0,5 hodiny až 2). Nebo až večer třeba v 17:30. A to už je špatně, protože mi spí s pauzou na noční mlíko třeba do půl 5 a vstává. Vůbec si s ní nevím rady. Vím, že to chce pravidelnost, proto prosím o pomoc. Cvičení je zdravotní povinné a hnout s ním nejde. V kočárku většinou násilím usne (drzim jí, aby si nemohla sednout). Omlouvám se za anonym. Připadám si jak strašná máma.