Poradna očního lékaře
MUDr. Vladimír Korda Ph.D.
Problémy s hubnutím
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
10.7.24 12:43
@Anonymní píše: Více
liposukce není hubnoucí metoda, ale pouze modelační… tuk sám o sobě je hodně lehký…
zkoušela jsi vařit podle Břicháče Toma? ovoce, zelenina, vločky, vláknina… časem to jde samo…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.24 13:05
Termohubnutí v soláriu fakt pobavilo. Kdyby se tuk pálil teplem, tak není nikdo obézní, protože by stačilo naložit se do horké vany nebo chodit do sauny.
Prostě musíš být v deficitu, holt si buď budeš odříkat, nebo budeš tlustá, nic jiného nefunguje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.24 15:50
Musíš být v deficitu. Když máš chutě, máš málo bílkovin ve stravě. Mně taky pomohly kalorické tabulky. Správně, je nastavit, vše zapisovat a dodržovat a šlo to. Pak si musíš nastavit udržování a jíst podle toho už plus mínus pořád.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.24 16:22
Termohubnuti funguje na inom principe, vypotis vodu, takze ked sa zvazis pred ‚hubnutim‘ a po ‚hubnuti‘ tak si kilo ‚schudla‘ (teda kym sa nenapijes, ale to sa nehovori).
Pre autorku: Uz to co pises jednoznacne vypoveda o tom ze nechapes nic o procesoch ktore v tele prebiehaju a naletela si podvodnikom. Pokial nemas nejaku chorobu tak nechapem co vidis na krevnych testoch… no proste sa to neda citat.
Urcite si do toho vovalila spustu penazi a uplne zbytocne.
Kaloricke tabulky a podobne veci co tu pisu je podla pravidla „V koncentraku nikto tucny nebol“ (asi by som si to mal dat do podpisu) a je to pomerne lahka a rychla cesta k schudnutiu, bohuzial za cenu poskodenia zdravia a dalsich nasledkov.
Ja by som ti poradil nasledovne:
1. tyzden - lez doma a studuj co je to metabolizmus, co sa stane s potravou ktoru zjes/vypijes, ako sa metabolizuje cukor, ako tuk a ako bielkoviny, co je to sval, z coho sa sklada, ako funguje prenos kysliku v tele, k comu su dobre jatra a ledviny
2. tyzden - obvolaj si 3-5 fitness centier, hladaj trenera, pridi sa pozriet na jeho hodinu, alebo si s nim daj ukazkovu hodinu, nasledne si z trenerov ktory davali tazisko na rozcvicku a strecing a ich zverenci nehekali, nekricalli ani sa nijak inak afektovane neprejavovali vyber toho ktory ti najviac sadne osobnostne
3. tyzden - dohodni sa s nim na mesacnom plane kde ta nauci ako sa rozcvicit, ako robit strecing, ako dychat a spravnu techniku cvikov ktore mozes cvicit s vlastnou vahou, mala by si mat 3-5 treningov za tyzden (pocas treningov by ste nemali robit nijake velke serie ani nic podobne, nejdes na kvantitu, ale na kvalitu) a v dni kedy netrenujes by si sa mala venovat bodu 1 detailne, pozriet si zlozenie potravin, technologicke spracovanie…
Po mesiaci + 3 tyzdne budes mat dost znalosti a schopnosti aby si si sama zostavila jedalnicek a mohla cvicit kdekolvek kde mas k dispozicii 4m2 podlahovej plochy (teda aj na vacsom zachode 
)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.24 17:34
Hodně souhlasím s Modesta.
Mě pomohl během lockdownu kvůli covidu právě ten spánek, že jsem ho měla víc a neměla jsem v tolik chuť na sladké. Taky místo sladkosti jsem si sladila čaj medem a mělo to i preventivní efekt na imunitu a neměla jsem potřebu mlsat. Ale čokoládu, chipsy, oplatky, sladké limonády jsem přestala úplně a místo toho proteinové kaše. Začátku jsem je sladila trochu medem. A po asi měsíci se mi i trochu zmenšil žaludek a nebyl důvod se cpát i ty chutě pak přešly.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.7.24 20:56
@medvidka píše: Více
Prostě staré dobré známé NEŽRAT… Respektive nemit příjem pod bazal… A mít trochu hlad…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
Zánět spojivek kapky nepomáhají
- 25.08.23
- Lucy01O
Tlak v oku a záškuby
- 23.08.23
- Anonymní
Flek před okem
- 13.07.23
- MartinaKindl333
Vysoká krátkozrakost a porod
- 06.07.23
- Anonymní
